Ой... У меня далеко не двумя днями ограничилось. А история такова: в одну "прекрасную ночь года три назад желудок (ну это я так думаю) начал болеть так, что думала пора готовить белые тапки. Не могла ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Ну и я как "умная" женщина просто перестала есть Совсем на три дня, только воду пила, а затем исключила всё, что как либо отрицательно может повлиять на желудок. Боль была со мной только в ту злосчастную ночь, а вот страх её повторения не покидал год. Вес начал таять уже в первые дни на воде, затем на овощах и отварной курице. Но уходил вес быстро и я решила посчитать сколько же ккал я ем за день. Именно с того дня мой друг приложение My fitness Pal, так как именно оно показало, что если я продолжу питаться также, тапки могут понадобиться вновь.
С тех пор много воды утекло, но результат таков за полгода мои 115 кг, стали 72 при росте 178 (и даже гормональный сбой и прием гормональных таблеток не помешали сбросу веса. Но к подсчёту ккал на втором месяце я прибавила питье воды 2л в день и ежедневные упражнения, чтобы кожа успевала подтягиваться, а на место жира приходили какие никакие мышцы, иначе быстрая потеря большого веса приведет не к заветной стройности, а к ужасной обвисшей коже. Смотреть на себя "стройную" не могла, так как всю жизнь была полненькой, а лет после 20 начались проблемы со здоровьем и приятная полнота превратилась в жирный жир. Поэтому увеличила потребление ккал и наела обратно столько, чтобы могла смотреть на себя в зеркало ))) просто при весе 70 кг мои скулы придавали лицу вид оголенного черепа. Ккал считаю по сей день, но уже не с целью похудения, а с целью поддержания веса, так как есть проблемы. Первое время взвешивала даже съеденную винограднику, сейчас могу иногда написать вес на глаз.
Не думаю что кто-то дочитает до конца мою простыню, но если у людей проблемы с весом, советую считать ккал, другие способы на мой скромный взгляд менее эффективны. И желаю всем девочкам, которые хотят стать стройнее полюбить себя, тогда и вес будет уходить легче, а тем у кого лишний 1кг, он перестанет мешать радоваться жизни.🤗😘

Я не слишком люблю эти заморочки, покупаю готовое меню с определённым колоражем. Хорошо уходят объёмы. Я даже увидела как то что у меня талия есть. После 1го,2го месяца, когда есть результат, уже не хочется так безбожно жрать всякую гадость

Бессмысленное занятие

Можно не считая калории питаться и худеть)) интервальное голодание ) почитайте об этом методе ))

Я считаю в FatSecret с 15 февраля и -7,3 кг уже.
Короче это надо прям настрой.
Самое крутое, что теперь я вижу сколько и что выходит, чем лучше заменить. И что не так уж и хочется эту шоколадку, зная, что это треть рациона на день)))

Год считала. Там за месяц уже знаешь порции и их примерную калорийность-не так уж разнообразен наш рацион. Но дело это неблагодарное. Это переход от одного нарушения пищевого поведения к другому (от обжорства к зацикливанию)
Попробуйте просто пищевой дневник вести

Ой... У меня далеко не двумя днями ограничилось. А история такова: в одну "прекрасную ночь года три назад желудок (ну это я так думаю) начал болеть так, что думала пора готовить белые тапки. Не могла ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Ну и я как "умная" женщина просто перестала есть Совсем на три дня, только воду пила, а затем исключила всё, что как либо отрицательно может повлиять на желудок. Боль была со мной только в ту злосчастную ночь, а вот страх её повторения не покидал год. Вес начал таять уже в первые дни на воде, затем на овощах и отварной курице. Но уходил вес быстро и я решила посчитать сколько же ккал я ем за день. Именно с того дня мой друг приложение My fitness Pal, так как именно оно показало, что если я продолжу питаться также, тапки могут понадобиться вновь.
С тех пор много воды утекло, но результат таков за полгода мои 115 кг, стали 72 при росте 178 (и даже гормональный сбой и прием гормональных таблеток не помешали сбросу веса. Но к подсчёту ккал на втором месяце я прибавила питье воды 2л в день и ежедневные упражнения, чтобы кожа успевала подтягиваться, а на место жира приходили какие никакие мышцы, иначе быстрая потеря большого веса приведет не к заветной стройности, а к ужасной обвисшей коже. Смотреть на себя "стройную" не могла, так как всю жизнь была полненькой, а лет после 20 начались проблемы со здоровьем и приятная полнота превратилась в жирный жир. Поэтому увеличила потребление ккал и наела обратно столько, чтобы могла смотреть на себя в зеркало ))) просто при весе 70 кг мои скулы придавали лицу вид оголенного черепа. Ккал считаю по сей день, но уже не с целью похудения, а с целью поддержания веса, так как есть проблемы. Первое время взвешивала даже съеденную винограднику, сейчас могу иногда написать вес на глаз.
Не думаю что кто-то дочитает до конца мою простыню, но если у людей проблемы с весом, советую считать ккал, другие способы на мой скромный взгляд менее эффективны. И желаю всем девочкам, которые хотят стать стройнее полюбить себя, тогда и вес будет уходить легче, а тем у кого лишний 1кг, он перестанет мешать радоваться жизни.🤗😘

Калькулятор ХиКи, считаю не каллории, а БЖУ, плюс дома занимаюсь, и стараюсь правильно питаться. А вообще мне тренировки и питание расписывала тренер, сейчас в инсте онлайн тренировки ведёт, я очень довольна

В язио считаю, но тоже не постоянно 😅😅😅

MyFitnessPal - мне нравится больше, чем фастсикрет

Я!) сначала худела после первых родов, 2 месяца строго. Скинула тогда 8 кг.
Сейчас худею после вторых родов, с середины ноября, не строго. Иногда (1 раз в неделю) устраиваю себе выходной, позволяю лишнего. На данный момент скинула 13,8 кг.

Я почти пол беременности считала 😜 меня это мотивировало, плюс следила, чтобы съедать нужное количество белков/жиров. Сейчас леееень.
Тоже за FatSecret

Я считаю 11 дней в приложении YAZIO мне очень нравится. Все удобно, понятно, бесплатно. Было 70 кг, сегодня утром 66,9. Просто дома сижу итак в телефоне частенько зависаю, заодно записываю что съела. Граммы все на глаз правда пишу😄

Приложение fatsekret

Я считаю. Сейчас уже не регулярно, так как и так знаю примерный калораж своих блюд) начинала с середины ноября с весом 77,1, рост 175, сейчас 64 кг😋

Меня еще интересуют такие,которые ели все,но вмещались в норму калорий,реально ли худеется при таком условии.

У меня муж считает калории в приложении. Начал 4 марта с 97 кг, на сегодняшний день уже 84 кг. Он вычислил норму дневную и старается ее уменьшать. Очень любит сладкое особенно печенье, заменили хлебцами.
Готовлю ему из грудки всегда разные блюда и сама незаметно 2 кг сбросила😁

Myfitnesspal считаю с января, на карантине забросила, день два считаю, два до не считаю)) но мне не хватает зала, меня это дисциплинирует. Хотя сейчас с тренером занимаюсь онлайн, не то

я считаю в стандартном приложении от самсунг)

тоже хочу считать 🙄🙈что и как..с чего начать, что готовить...

В fat secret считала) у меня проблема в том,что я очень много ела.... плюс куски постоянно таскала в течение дня....я понимала головой,что это не нормально и много очень для меня,но нужно было увидеть наглядно,так сказать 😅хватило недели,чтобы оценить масштаб трагедии и научиться прикрывать рот 😅я реально на третий день стащила круассан со сгущенкой у мужа,налила себе кофе,села вбивать все это в приложение ииииии решила,что ну его нафиг этот круассан 🤣треть моей суточной нормы,блин 😂сейчас уже просто изменила рацион и порции уменьшила,поэтому приложение без надобности...но очень помогло оно мне начать этот путь!
А,ещё,два года назад перед отпуском тоже с его помощью за месяц-полтора выгнала лишних 4кг)

Мой здоровый рацион! Там конечно платно,но мега удобно! Мама за 3 месяца скинула почти 10кг и только там все пишет и считает! А я бесхребетная старшая дочь,которая не посчитать не может ни записать🤬

Был стимул,в том году,до дня рождения похудеть,все вышла,все считала, строго придерживалась,и результат был к дню рождения.И сейчас хоть и в положении, тоже считаю.Уже привычка.Это не сложно, главное желание.

ФитСекрет жеж)

я тоже не могу, забываю))