Доброе утро! А есть тут такие, кто начинал считать калории в приложении и через 2 дня не бросил это занятие? 🤣Я миллион раз начинала и каждый раз бросала.
Но сейчас цифры на весах намекают, что пора.
И ещё, в каком приложении считали? Их миллион, посоветуйте, какое понравилось вам
Лучший комментарий
Комментарии
Я не слишком люблю эти заморочки, покупаю готовое меню с определённым колоражем. Хорошо уходят объёмы. Я даже увидела как то что у меня талия есть. После 1го,2го месяца, когда есть результат, уже не хочется так безбожно жрать всякую гадость
Можно не считая калории питаться и худеть)) интервальное голодание ) почитайте об этом методе ))
Кто что говорит, кто то говорит что малоэфективно. Я вот лучше бы весь день не ела зато вечером бы вкусно покушала, прям слабость моя
@snegana1523, если изучить информацию и следовать всем правилам - все раьотает))
Я считаю в FatSecret с 15 февраля и -7,3 кг уже.
Короче это надо прям настрой.
Самое крутое, что теперь я вижу сколько и что выходит, чем лучше заменить. И что не так уж и хочется эту шоколадку, зная, что это треть рациона на день)))
Я не могу туда зайти. Обязательно ли вводить почту и заходить? В приложение FatSekret?
@snegana1523, я регистрировалась и уже давно, поэтому не подскажу
Год считала. Там за месяц уже знаешь порции и их примерную калорийность-не так уж разнообразен наш рацион. Но дело это неблагодарное. Это переход от одного нарушения пищевого поведения к другому (от обжорства к зацикливанию)
Попробуйте просто пищевой дневник вести
@an_an_ во-первых, это не так геморно. Во-вторых, ты меньше ешь,это на уровне психологии, потому что стремно вписывать будет эклерчики с жаренной картохой) автоматом питание чистится практически до пп
@aln_ аххаха кстати, да. Реально утром было стремно записывать, помимо каши, кофе, пирога ещё и конфету. Поэтомц я её не съела 😄
Ой... У меня далеко не двумя днями ограничилось. А история такова: в одну "прекрасную ночь года три назад желудок (ну это я так думаю) начал болеть так, что думала пора готовить белые тапки. Не могла ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Ну и я как "умная" женщина просто перестала есть Совсем на три дня, только воду пила, а затем исключила всё, что как либо отрицательно может повлиять на желудок. Боль была со мной только в ту злосчастную ночь, а вот страх её повторения не покидал год. Вес начал таять уже в первые дни на воде, затем на овощах и отварной курице. Но уходил вес быстро и я решила посчитать сколько же ккал я ем за день. Именно с того дня мой друг приложение My fitness Pal, так как именно оно показало, что если я продолжу питаться также, тапки могут понадобиться вновь.
С тех пор много воды утекло, но результат таков за полгода мои 115 кг, стали 72 при росте 178 (и даже гормональный сбой и прием гормональных таблеток не помешали сбросу веса. Но к подсчёту ккал на втором месяце я прибавила питье воды 2л в день и ежедневные упражнения, чтобы кожа успевала подтягиваться, а на место жира приходили какие никакие мышцы, иначе быстрая потеря большого веса приведет не к заветной стройности, а к ужасной обвисшей коже. Смотреть на себя "стройную" не могла, так как всю жизнь была полненькой, а лет после 20 начались проблемы со здоровьем и приятная полнота превратилась в жирный жир. Поэтому увеличила потребление ккал и наела обратно столько, чтобы могла смотреть на себя в зеркало ))) просто при весе 70 кг мои скулы придавали лицу вид оголенного черепа. Ккал считаю по сей день, но уже не с целью похудения, а с целью поддержания веса, так как есть проблемы. Первое время взвешивала даже съеденную винограднику, сейчас могу иногда написать вес на глаз.
Не думаю что кто-то дочитает до конца мою простыню, но если у людей проблемы с весом, советую считать ккал, другие способы на мой скромный взгляд менее эффективны. И желаю всем девочкам, которые хотят стать стройнее полюбить себя, тогда и вес будет уходить легче, а тем у кого лишний 1кг, он перестанет мешать радоваться жизни.🤗😘
Я дочитала! Очень вдохновляет. Мне бы по-хорошему килограмм 7 сбросить. Не сильно много.
@an_an_ Желаю Вам добиться заветной цели, у меня 7 кг ушло менее чем за месяц, Но это очень вредно для здоровья, я по сути почти не ела (и это при большом излишке веса). Поэтому я бы всё таки ставила задачу сбросить их хотя бы за 2 месяца. Занималась я дома, в YouTube нашла подходящие мне упражнения.
ссылка
Обожаю её. Но так как не занималась раньше спортом иногда даже 5ти минутный комплекс был пыткой, но я не останавливалась, просто брала себя в руки и делала, каждый день на новую группу мышц. До Ребекки Луиз перепробовала много других комплексов, в том числе дыхательную гимнастику Бодифлекс, некоторым тоже хорошо помогает подтянуть фигуру.
А что касается питания, я не составляла меню, я читала кучу литературы, что вредно и полезно, искала ПП рецепты. И главное, нельзя себя ругать за съеденную конфетку, просто запишите её, если сильно мучает увеличьте физ нагрузку на следующий день, чтобы её сжечь. Я сначала записывала ккал потом следовал прием пищи. Некоторые просто увидев сколько ккал в том или ином блюде, сокращают порцию или отказываются от него.
Калькулятор ХиКи, считаю не каллории, а БЖУ, плюс дома занимаюсь, и стараюсь правильно питаться. А вообще мне тренировки и питание расписывала тренер, сейчас в инсте онлайн тренировки ведёт, я очень довольна
MyFitnessPal - мне нравится больше, чем фастсикрет
@an_an_, надо тоже возвращать привычку считать калории, и следить сколько и чего ем🙄 а то гв это так коварно😣
Я!) сначала худела после первых родов, 2 месяца строго. Скинула тогда 8 кг.
Сейчас худею после вторых родов, с середины ноября, не строго. Иногда (1 раз в неделю) устраиваю себе выходной, позволяю лишнего. На данный момент скинула 13,8 кг.
Я почти пол беременности считала 😜 меня это мотивировало, плюс следила, чтобы съедать нужное количество белков/жиров. Сейчас леееень.
Тоже за FatSecret
Я считаю 11 дней в приложении YAZIO мне очень нравится. Все удобно, понятно, бесплатно. Было 70 кг, сегодня утром 66,9. Просто дома сижу итак в телефоне частенько зависаю, заодно записываю что съела. Граммы все на глаз правда пишу😄
Я считаю. Сейчас уже не регулярно, так как и так знаю примерный калораж своих блюд) начинала с середины ноября с весом 77,1, рост 175, сейчас 64 кг😋
@schultz2477 а ну и в течение дня могу сьесть сладкое, типа зефир, пастила, мармелад, ну или конфетку))главное, всё фиксировать😂😂
Меня еще интересуют такие,которые ели все,но вмещались в норму калорий,реально ли худеется при таком условии.
@an_an_ я ничего в магазине не купила вчера, только попить, это останавливает что дома кроме еды простой ничего нет, только печенье, но я его не хочу, поэтому и жувать не приходится так как нечего.. 😂 Суп сварила, поела и все блин, потом его даже не охото второй раз есть 😂😂😂
@schultz2477 по мне я лучше бы затренировалась в доску но от лакомств не могу отказаться)
У меня муж считает калории в приложении. Начал 4 марта с 97 кг, на сегодняшний день уже 84 кг. Он вычислил норму дневную и старается ее уменьшать. Очень любит сладкое особенно печенье, заменили хлебцами.
Готовлю ему из грудки всегда разные блюда и сама незаметно 2 кг сбросила😁
Как можно узнать сколько ккал в блюде если приготовила сама и его нет в спих прилодения?
Myfitnesspal считаю с января, на карантине забросила, день два считаю, два до не считаю)) но мне не хватает зала, меня это дисциплинирует. Хотя сейчас с тренером занимаюсь онлайн, не то
Где вы тренера нашли онлайн? Ваш тренер с зала или как? Тоже хочу!
@snegana1523, да, мой тренер из зала, но сейчас многие так занимаются, он и дочу задействует там в упражнениях )
тоже хочу считать 🙄🙈что и как..с чего начать, что готовить...
@mila01836 а ещё можно, день низко углеводный,день средне,и так далее.Тоже отлично.
В fat secret считала) у меня проблема в том,что я очень много ела.... плюс куски постоянно таскала в течение дня....я понимала головой,что это не нормально и много очень для меня,но нужно было увидеть наглядно,так сказать 😅хватило недели,чтобы оценить масштаб трагедии и научиться прикрывать рот 😅я реально на третий день стащила круассан со сгущенкой у мужа,налила себе кофе,села вбивать все это в приложение ииииии решила,что ну его нафиг этот круассан 🤣треть моей суточной нормы,блин 😂сейчас уже просто изменила рацион и порции уменьшила,поэтому приложение без надобности...но очень помогло оно мне начать этот путь!
А,ещё,два года назад перед отпуском тоже с его помощью за месяц-полтора выгнала лишних 4кг)
@ollysha не говори. Вот щас думаю позавтракать. Обычный мой завтрак: каша, кофе, кусочек пирога какого-нибудь. Вбиваю в приложение и думаю , блин
... Че-то уже много получается 🤣
@an_an_ пусть лучше будет с утра лишнее,вечером скорректируешь) мне если хочется чего-нибудь вкусненького- я позволяю себе это утром) иначе весь день хожу грустная и сетую,за что вообще мне такая жизнь,без явств любимых 🤣
Мой здоровый рацион! Там конечно платно,но мега удобно! Мама за 3 месяца скинула почти 10кг и только там все пишет и считает! А я бесхребетная старшая дочь,которая не посчитать не может ни записать🤬
Был стимул,в том году,до дня рождения похудеть,все вышла,все считала, строго придерживалась,и результат был к дню рождения.И сейчас хоть и в положении, тоже считаю.Уже привычка.Это не сложно, главное желание.
@mila01836 одно было через Майкрософт,мне его отправляли,а так платно помоему.Там все четко.Высчит.
@an_an_ вы себя настройте,и у вас все получится.Я тоже уже отчаялась,и думала не получится.Но все вышло,все получилось.
@happymom1309, я вела сама такую группу девочек из прегги в два захода) год назад. У всех, кто старался и слушал меня, результат был огоооонь!))
Сейчас многие пишут, я все никак не могу меню обработать по новым веяньям)
@mamailyi16 давайте начинайте 🙇♀️ мне кажется самое время перед летом, а там не замудренные рецепты? 🙈
@happymom1309, нет, простые. Смешные, я б сказала.
Сейчас у людей денег нет на это) Даже сотки лишней, думаю. Попробуйте самостоятельно изучить вопрос
Всё очень легко)
Углеводы доминируют в первой половине дня, клетчатка и белки во второй)
Ой... У меня далеко не двумя днями ограничилось. А история такова: в одну "прекрасную ночь года три назад желудок (ну это я так думаю) начал болеть так, что думала пора готовить белые тапки. Не могла ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Ну и я как "умная" женщина просто перестала есть Совсем на три дня, только воду пила, а затем исключила всё, что как либо отрицательно может повлиять на желудок. Боль была со мной только в ту злосчастную ночь, а вот страх её повторения не покидал год. Вес начал таять уже в первые дни на воде, затем на овощах и отварной курице. Но уходил вес быстро и я решила посчитать сколько же ккал я ем за день. Именно с того дня мой друг приложение My fitness Pal, так как именно оно показало, что если я продолжу питаться также, тапки могут понадобиться вновь.
С тех пор много воды утекло, но результат таков за полгода мои 115 кг, стали 72 при росте 178 (и даже гормональный сбой и прием гормональных таблеток не помешали сбросу веса. Но к подсчёту ккал на втором месяце я прибавила питье воды 2л в день и ежедневные упражнения, чтобы кожа успевала подтягиваться, а на место жира приходили какие никакие мышцы, иначе быстрая потеря большого веса приведет не к заветной стройности, а к ужасной обвисшей коже. Смотреть на себя "стройную" не могла, так как всю жизнь была полненькой, а лет после 20 начались проблемы со здоровьем и приятная полнота превратилась в жирный жир. Поэтому увеличила потребление ккал и наела обратно столько, чтобы могла смотреть на себя в зеркало ))) просто при весе 70 кг мои скулы придавали лицу вид оголенного черепа. Ккал считаю по сей день, но уже не с целью похудения, а с целью поддержания веса, так как есть проблемы. Первое время взвешивала даже съеденную винограднику, сейчас могу иногда написать вес на глаз.
Не думаю что кто-то дочитает до конца мою простыню, но если у людей проблемы с весом, советую считать ккал, другие способы на мой скромный взгляд менее эффективны. И желаю всем девочкам, которые хотят стать стройнее полюбить себя, тогда и вес будет уходить легче, а тем у кого лишний 1кг, он перестанет мешать радоваться жизни.🤗😘