Доброе утро! А есть тут такие, кто начинал считать калории …

— Я не слишком люблю эти заморочки, покупаю готовое меню с определённым колоражем. Хорошо уходят объёмы. Я даже увидела как то что у меня талия есть. После 1го,2го месяца, когда есть результат, уже не хочется так безбожно жрать всякую гадость

— Бессмысленное занятие

— А вообще мне вот это приложение нравится)) им пользуюсь)

— Можно не считая калории питаться и худеть)) интервальное голодание ) почитайте об этом методе ))

— Кто что говорит, кто то говорит что малоэфективно. Я вот лучше бы весь день не ела зато вечером бы вкусно покушала, прям слабость моя

— @snegana1523, если изучить информацию и следовать всем правилам - все раьотает))

— Я считаю в FatSecret с 15 февраля и -7,3 кг уже.
Короче это надо прям настрой.
Самое крутое, что теперь я вижу сколько и что выходит, чем лучше заменить. И что не так уж и хочется эту шоколадку, зная, что это треть рациона на день)))

— @snegana1523, может когда-нибудь )))

— Я не могу туда зайти. Обязательно ли вводить почту и заходить? В приложение FatSekret?

— @snegana1523, я регистрировалась и уже давно, поэтому не подскажу

— Год считала. Там за месяц уже знаешь порции и их примерную калорийность-не так уж разнообразен наш рацион. Но дело это неблагодарное. Это переход от одного нарушения пищевого поведения к другому (от обжорства к зацикливанию)
Попробуйте просто пищевой дневник вести

— @an_an_ во-первых, это не так геморно. Во-вторых, ты меньше ешь,это на уровне психологии, потому что стремно вписывать будет эклерчики с жаренной картохой) автоматом питание чистится практически до пп

— @aln_ аххаха кстати, да. Реально утром было стремно записывать, помимо каши, кофе, пирога ещё и конфету. Поэтомц я её не съела 😄

— @aln_ вот полезные ссылочки. https://www.instagram.com/p/B9wxVHXFYvQ/?igshid=jx3uajsik8m5

https://www.instagram.com/p/B8bB_igFhAa/?igshid=1m0fugxqyn5i3

— Ой... У меня далеко не двумя днями ограничилось. А история такова: в одну "прекрасную ночь года три назад желудок (ну это я так думаю) начал болеть так, что думала пора готовить белые тапки. Не могла ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Ну и я как "умная" женщина просто перестала есть Совсем на три дня, только воду пила, а затем исключила всё, что как либо отрицательно может повлиять на желудок. Боль была со мной только в ту злосчастную ночь, а вот страх её повторения не покидал год. Вес начал таять уже в первые дни на воде, затем на овощах и отварной курице. Но уходил вес быстро и я решила посчитать сколько же ккал я ем за день. Именно с того дня мой друг приложение My fitness Pal, так как именно оно показало, что если я продолжу питаться также, тапки могут понадобиться вновь.
С тех пор много воды утекло, но результат таков за полгода мои 115 кг, стали 72 при росте 178 (и даже гормональный сбой и прием гормональных таблеток не помешали сбросу веса. Но к подсчёту ккал на втором месяце я прибавила питье воды 2л в день и ежедневные упражнения, чтобы кожа успевала подтягиваться, а на место жира приходили какие никакие мышцы, иначе быстрая потеря большого веса приведет не к заветной стройности, а к ужасной обвисшей коже. Смотреть на себя "стройную" не могла, так как всю жизнь была полненькой, а лет после 20 начались проблемы со здоровьем и приятная полнота превратилась в жирный жир. Поэтому увеличила потребление ккал и наела обратно столько, чтобы могла смотреть на себя в зеркало ))) просто при весе 70 кг мои скулы придавали лицу вид оголенного черепа. Ккал считаю по сей день, но уже не с целью похудения, а с целью поддержания веса, так как есть проблемы. Первое время взвешивала даже съеденную винограднику, сейчас могу иногда написать вес на глаз.
Не думаю что кто-то дочитает до конца мою простыню, но если у людей проблемы с весом, советую считать ккал, другие способы на мой скромный взгляд менее эффективны. И желаю всем девочкам, которые хотят стать стройнее полюбить себя, тогда и вес будет уходить легче, а тем у кого лишний 1кг, он перестанет мешать радоваться жизни.🤗😘

— Я дочитала! Очень вдохновляет. Мне бы по-хорошему килограмм 7 сбросить. Не сильно много.

— @an_an_ Желаю Вам добиться заветной цели, у меня 7 кг ушло менее чем за месяц, Но это очень вредно для здоровья, я по сути почти не ела (и это при большом излишке веса). Поэтому я бы всё таки ставила задачу сбросить их хотя бы за 2 месяца. Занималась я дома, в YouTube нашла подходящие мне упражнения.

https://www.youtube.com/channel/UCi0AqmA_3DGPFCu5qY0LLSg

Обожаю её. Но так как не занималась раньше спортом иногда даже 5ти минутный комплекс был пыткой, но я не останавливалась, просто брала себя в руки и делала, каждый день на новую группу мышц. До Ребекки Луиз перепробовала много других комплексов, в том числе дыхательную гимнастику Бодифлекс, некоторым тоже хорошо помогает подтянуть фигуру.
А что касается питания, я не составляла меню, я читала кучу литературы, что вредно и полезно, искала ПП рецепты. И главное, нельзя себя ругать за съеденную конфетку, просто запишите её, если сильно мучает увеличьте физ нагрузку на следующий день, чтобы её сжечь. Я сначала записывала ккал потом следовал прием пищи. Некоторые просто увидев сколько ккал в том или ином блюде, сокращают порцию или отказываются от него.

— Фэт сикрет. Но я бросаю, ленивая жопа

— Калькулятор ХиКи, считаю не каллории, а БЖУ, плюс дома занимаюсь, и стараюсь правильно питаться. А вообще мне тренировки и питание расписывала тренер, сейчас в инсте онлайн тренировки ведёт, я очень довольна

— В язио считаю, но тоже не постоянно 😅😅😅

— MyFitnessPal - мне нравится больше, чем фастсикрет

— До беременности пыталась худеть и считала в этом, потом беременность, роды, и сейчас гв, не считаю, вес и без этого падает и падает😶 а приложение удобное, правда стоит рублей 150, кажется😊

— У меня тоже на гв вес падал
А потом мы завершили гв😑

— @an_an_, надо тоже возвращать привычку считать калории, и следить сколько и чего ем🙄 а то гв это так коварно😣

— Я!) сначала худела после первых родов, 2 месяца строго. Скинула тогда 8 кг.
Сейчас худею после вторых родов, с середины ноября, не строго. Иногда (1 раз в неделю) устраиваю себе выходной, позволяю лишнего. На данный момент скинула 13,8 кг.

— Я почти пол беременности считала 😜 меня это мотивировало, плюс следила, чтобы съедать нужное количество белков/жиров. Сейчас леееень.
Тоже за FatSecret

— Это хорошо, что вашей выдержки на столько хватило 😄

— Я считаю 11 дней в приложении YAZIO мне очень нравится. Все удобно, понятно, бесплатно. Было 70 кг, сегодня утром 66,9. Просто дома сижу итак в телефоне частенько зависаю, заодно записываю что съела. Граммы все на глаз правда пишу😄