Как похудеть после родов 3 ребенка? Подскажите диеты или марафоны похудения!

Худеют только при дефиците калорий.
Никаких других способов не существует.

Пишите в лс. 🤗

1. Не демонизировать продукты
2. Питаться по правилу гарвардской тарелки. Все

Мы с мужем прошли это, хотя и не было такого замысла у нас , чтобы похудеть!!, просто решили меньше кушать, у него ушло -10 кг за 2 месяца, у меня- 2-3 в месяц, просто уменьшая порции и да, я не ела хлеб и булочки

Марафоны часто бьют по психике,когда кто то худеет,а у вас не получается.нужно самой осознать и идти к своей цели.
Я просто поняла,что дальше уже некуда

Я худела -25 кг на диете Дюкана,но была проблема,что кисломолочные,молочные продукты и курицу,утку и т д не ем,поэтому сложнее с выбором продуктов.за 14 дней похудела на 15 кг,остальное в течении 3 месяцев.хорошая диете.у меня проблемы с жкт и с этой диетой не чувствовала проблем,наоборот все прошло.
Мой совет научиться правильно питаться и воспринимать пищу,как необходимость,а не удовольствие.с этой диетой и было у меня осознание.
А если выбирать жесткую диету,то рано или поздно сорветесь

Никакие диеты не нужны, просто считайте калории

Система минус 60 Екатерина Мириманова. В телеграм бесплатно и по желанию марафоны

Ни какие диеты не помогают 100%. Только разнообразие в питании(обязательно белки,жиры и углеводы), физическая нагрузка(хотя бы хотьба), отказ от сахара/мучного. И это не временная мера, а на постоянной основе.

Считать калории.

Худеют только при дефиците калорий.
Никаких других способов не существует.

ПП ,вода и спорт