Как похудеть после родов 3 ребенка? Подскажите диеты или марафоны похудения!
Доброй ночи . девочки , я никогда в жизни не сидела на диете , теперь хочу после рождения 3 ребенка заняться похудением 🫶Но вот не знаю как ??? Посоветуете мне какие либо диеты , или есть какие то марафоны ( я даже не знаю что это) что и как , когда надо есть 🙏🏼🙏🏼🙏🏼буду очень благодарна ❤️❤️❤️
Вероника·
Мама четверых детей
Худеют только при дефиците калорий.
Никаких других способов не существует.
Вероника·
Мама четверых детей
Считать калории.
melliisa·
Мама сына (5 лет)
Ни какие диеты не помогают 100%. Только разнообразие в питании(обязательно белки,жиры и углеводы), физическая нагрузка(хотя бы хотьба), отказ от сахара/мучного. И это не временная мера, а на постоянной основе.
melliisa··
Мама сына (5 лет)
@bu-_bu это личное дело каждого, есть мучное или нет. Я рассказала то, чем сама пользовалась при похудении. Убрала сладкое и мучное. И стала больше есть здоровой пищи. Больше круп/мяса/рыбы/молочки. И объемы реально начали уходить. Я не считаю калории, не занимаюсь спортом. Но много хожу. И не заставляю делать кого то именно так.
Ирина··
люблю этого блогера))
melliisa··
Мама сына (5 лет)
дааа,и я. Нравится ее манера общения и рецепты. Чебуреки например по ее рецепту получились изумительными🥰
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Sweety·
Мама двоих (младенец)
Система минус 60 Екатерина Мириманова. В телеграм бесплатно и по желанию марафоны
Елена·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Никакие диеты не нужны, просто считайте калории
ooops·
Я худела -25 кг на диете Дюкана,но была проблема,что кисломолочные,молочные продукты и курицу,утку и т д не ем,поэтому сложнее с выбором продуктов.за 14 дней похудела на 15 кг,остальное в течении 3 месяцев.хорошая диете.у меня проблемы с жкт и с этой диетой не чувствовала проблем,наоборот все прошло.
Мой совет научиться правильно питаться и воспринимать пищу,как необходимость,а не удовольствие.с этой диетой и было у меня осознание.
А если выбирать жесткую диету,то рано или поздно сорветесь
адель··
Мама троих детей
А какая это диета ? В интернете есть она ?🙏🏼🙏🏼🙏🏼
k🌸👑··
Скажите а спортом занимались?
ooops··
@zlayatetka, какой то период да,но пока занималась спортом вес стоял.спорт может мне тело немного подтянуть,но похудеть не помогал никогда
ooops·
Марафоны часто бьют по психике,когда кто то худеет,а у вас не получается.нужно самой осознать и идти к своей цели.
Я просто поняла,что дальше уже некуда
Ольга·
Мама дочки-младенца
Мы с мужем прошли это, хотя и не было такого замысла у нас , чтобы похудеть!!, просто решили меньше кушать, у него ушло -10 кг за 2 месяца, у меня- 2-3 в месяц, просто уменьшая порции и да, я не ела хлеб и булочки
Мария Кот·
Мама сына (2 года)
1. Не демонизировать продукты
2. Питаться по правилу гарвардской тарелки. Все
Екатерина·
Мама дочки (9 лет)
Пишите в лс. 🤗
Ирина·
Мама троих детей
приходите ко мне на марафон)