Дневник похудения: -26 кг, хочу еще 10! Поддержка нужна, буду делиться рационом и тренировками.
Всем привет. Не было меня здесь очень давно. И решила я снова вернуться, но уже с новой темой).
Буду вести дневник похудения.
Начала борьбу с лишними кг в прошлом мае, сбросила 26 кг, еще хочу 10, но нужна поддержка))).
Буду сбрасывать рацион, могу просчитать кбжу, если кому нужно, расскажу про тренировки. Собираюсь завести стой тг канал на эту тему. Актуально людям или нет, надо ещё понять же).
Фотки до/после.
Лучший комментарий
Какая вы целеустремленная! Сбросили дофига , по фото шикарно выглядите и разница очевидна с первым фото!
Комментарии
Помогите скинуть 26😕
Что делать, с чего начать?(
У меня истерика((((
@lis12071994, стараюсь меньше есть, пить много воды, минимальная домашняя нагрузка( пока так(
@antonovi_olya если вопрос только в сбросе веса, то нужно следить за КБЖУ. У каждого организма свой дефицит. Это зависит от веса, возраста, активности.
Быстрых результатов ждать не стоит. 3-4 кг в месяц это очень хорошо.
@antonovi_olya вы напишите мне в личку, попробуем разобрать проблему.
Еще как актуально
Я тут 3 месяца только 3 кг скинула 🤣
Извиняюсь конечно
Но Вы из тёти , превратились в девушку
А чего извиняюсь, так и было). У меня в ТТ видео есть меня до, это было больно смотреть). Но я ещё не закончила, буду 66, осталось меньше 10 кг - 8, ох как хочу.
Я бы следила) Мне интересна эта тема. Так я хотя бы мысленно тоже худею🤣🤣
А Вы молодец 💪
Класс ) а какой вес был и сейчас ? На сколько калорий кушаете и кбжу какой ?)
За год почти 26 кг огонь 😊
Вес был почти 100, сейчас скачет 74-72 в зависимости от отеков, неделя перед пмс).
Ккал ем 1520 +-, упор делаю в белок и сложные углеводы.
Какая вы целеустремленная! Сбросили дофига , по фото шикарно выглядите и разница очевидна с первым фото!
Молодчина 👍🏻 так держать ! Сбрасывайте рецепты и прочее, тут много кому актуально 🤗
Вы умница в любом случае! Прекрасный результат и повод для гордости 👍
@lis12071994, ого! Не узнать прям) да, лишний вес никому ни к лицу практически, что уж тут( и возраста накидывает, и в целом выглядишь хуже и уверенность в себе ниже
@alex-mommy я сейчас конечно постарше, чем на фотке, но уже выгляжу куда лучше прежнего
@lis12071994, конечно, видно же) поэтому и говорю, что вы умница
Вы умница в любом случае! Прекрасный результат и повод для гордости 👍