Дневник похудения: -26 кг, хочу еще 10! Поддержка нужна, буду делиться рационом и тренировками.
Всем привет. Не было меня здесь очень давно. И решила я снова вернуться, но уже с новой темой).
Буду вести дневник похудения.
Начала борьбу с лишними кг в прошлом мае, сбросила 26 кг, еще хочу 10, но нужна поддержка))).
Буду сбрасывать рацион, могу просчитать кбжу, если кому нужно, расскажу про тренировки. Собираюсь завести стой тг канал на эту тему. Актуально людям или нет, надо ещё понять же).
Фотки до/после.
❤️❤️❤️·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Вы умница в любом случае! Прекрасный результат и повод для гордости 👍
❤️❤️❤️··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@lis12071994, конечно, видно же) поэтому и говорю, что вы умница
Лис ··
Мама троих детей
я сейчас конечно постарше, чем на фотке, но уже выгляжу куда лучше прежнего
❤️❤️❤️··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
ого! Не узнать прям) да, лишний вес никому ни к лицу практически, что уж тут( и возраста накидывает, и в целом выглядишь хуже и уверенность в себе ниже
Лис ··
Мама троих детей
вот я до беременности 66 кг
Лис ··
Мама троих детей
❤️❤️❤️··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
главное что взяли себя в руки!)
Лис ··
Мама троих детей
я набрала резко + 20 кг, а потом ещё + 10. А была 66
❤️❤️❤️··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
я тоже не исключаю) уже через месяц мне все надоедает . А если не вижу активного процесса похудения , то сразу начинаю заедать все компульсивно🤦🏼♂️типа если нет результата, то и нефиг страдать. Я о похудении знаю все😂 склонна к полноте и всю жизнь вынуждена бороться с этим. Просто после вторых родов пошло все не в то русло и набрала неслабо так, 16-17 кг
Лис ··
Мама троих детей
я не исключала продукты я которые люблю. Ем раз в неделю не считая ничего вообще. А остальное ыписываю в ккал, ем сложные углеводы и много белка, клетчатку.
❤️❤️❤️··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
да я тоже в шоке от фоток , но блин срываюсь постоянно все равно.
Лис ··
Мама троих детей
Смотиворовали меня фотки мои. В зеркале я себя такой не видела
❤️❤️❤️··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
отличная сила воли и мотивация 😁у меня все никак не хватает сил моральных скинуть то, что наела
Лис ··
Мама троих детей
Да, шаги и тренировки шаговые. Летом был велосипед, сейчас может тоже подключу, но позже.
❤️❤️❤️··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
супер вообще)👍 на дефиците калорий?
Лис ··
Мама троих детей
у меня был застой месяца 2 +-, уходила в поддержку веса, было тяжеловато, потом с февраля снов начала и сейчас - 4.
❤️❤️❤️··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@olesasidorenko764, конечно, всегда так. И так почти 30 килограмм-это с ума сойти) добьете и эти 10!
Лис ··
Мама троих детей
Хотелось бы больше). Последние очень тяжело уходят. Я в принципе так и думала.
Алёна·
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Какая вы целеустремленная! Сбросили дофига , по фото шикарно выглядите и разница очевидна с первым фото!
Лис ··
Мама троих детей
Спасибо)