Все, я так больше не могу). Она собака пенсионер), потому что дома кроватей просто куча, но Дуся всегда приходит туда, где уже занято!
И когда я пыталась встать, была одарена этим шикарным взглядом))))).
Муд сказал, что это уважительная причина не вставать с кровати)))).

Если вы заводите собаку, то будьте уверены, одиночество вам не грозит.)

Вы когда-нибудь видели, что бы собака так сидела).
Моя Дульсиния)

Что гам снег, что нам зной, когда мои друзья мо мной). Идем на 10000)))

Кто что делает, а я весь день плакаты рисую. Это уже второй за сегодня.
Девочки, скажите, вы понимаете, что написано?

Я никак не могла понять, почему у меня не хватает времени на мои хотелки. И тут я все резко поянла за минуту: просто открыла статистику соцсетей. Это действительно дно, они отнимают столько сил и времени! Кажется сел на минутку, а прошел час! Села и все акки деактивировала, кроме инсты, но там практически не сижу, только тренируюсь вместе с девчонками в прямом эфире.
Решила для себя устроить челендж 60. Если кто видел, то девочки устраиваю 72 (эти дни для измениния жизни и привычек). По совету психолога, мне нужна перезагрузка и возможно это она. Сегодня старт. Отменяю еженедельные взвешивая, увожу весы на дачу и привезу их только через месяц. В ближайшую неделю с сегодняшнего дня буду вести подробный дневник питания.
Ещё нужно составить распорядок дня и жить по нему попробовать.
Девочки, это я к чему. Чет я очкую). Боюсь не справится с новыми заданиями для себя.

Девочки всем привет. Это мой рацион на похудении, здесь 1580 кКал. На завтрак вышло больше всего 722). Активность сегодня 18.000.
Завтрак:
Омлет, бутер с маслом, кофе с молоком.
Обед:
Картошка отварная, свинина отварная, овощная смесь, кнтчуп.
Ужин:
Греческий йогурт.

Салат, который я обожаю. Ккал очень мало, но очень сытный и белковый.
Огурец, два вареных яйца, фасоль или горошек, греческий йогурт, с повышенным содержанием белка.
Все беру на граз, взвешиваю и вношу в счетчик.
Вообще очень плотная еда у меня всегда на завтрак, вечером могу выпить кисломочное что-то или подобный салат.

Всем привет. Не было меня здесь очень давно. И решила я снова вернуться, но уже с новой темой).
Буду вести дневник похудения.
Начала борьбу с лишними кг в прошлом мае, сбросила 26 кг, еще хочу 10, но нужна поддержка))).
Буду сбрасывать рацион, могу просчитать кбжу, если кому нужно, расскажу про тренировки. Собираюсь завести стой тг канал на эту тему. Актуально людям или нет, надо ещё понять же).
Фотки до/после.

Всем привет, девчонки.
Наброскйте пожалуйста литературы, которую вы любите.
Мотивационную, слезу пустить, психологическое что-то.
Если возмодно для вас, то с кратким описанием.
Составляю список для чтения.