Как начать худеть и не сдаваться?
Control yourself‼️
Начала худеть с 8 января.
-5 кг🥹
Еще предстоит много работы. Нужно скинуть очень много…
Купила впервые семена чиа, сделала десерт, будем пробовать, а также попробовала экспоненту👍 Вкусно и сыну понравилось, в ней 30гр белка.
Кто тоже худеет?
Лучший комментарий
Комментарии
Доброе утро,а вы в готовом виде взвешиваете 300 Гр чтобы было или в сыром каждый отдельно
87010817773 можно и меня добавить, послушаю пп, хочу сбросить 5-6 кг
Что за группа? Можно меня туда пожалуйстп? Мне нужны идеи для блюд
Я тоже хочу 😮💨 сейчас стараюсь до 18.00 покушать, потом если хочешь есть, то могу яблоко или что то такое перекусить. Но не всегда успеваю к 18.00. 3 дня ела до 18.00 и утром лёгкость в животе была. А если после 18.00 поужинаю, то такое ощущение что я бегемот 🤣
Хочу попробовать интервальное, но пишут что людям с гипотериозом нельзя, а у меня он, и состою на учёте с щитовидкой из за этого. Вот... но все равно, мне кажется это не строгая же диета, просто не есть вечером. А утром встаю рано, в 6.30, детей в садик и потом до вечера дома одна 😅 срываюсь на сладком 😭
После 40+ трудно скинуть.... Раньше за 2 недели 2 кг уходили легко . На Дюкане стройнела
Я с понедельника начала худеть, 3 раза прием пищи, каждый 4 часа. В 16:30 последний. Первый день было очеееень тяжело, ну сейчас уже как будто отхожу) , -2 кг
Можно мне тоже присоединиться к группе?🙏🏼 мне кг 25 надо скинуть😣
Какой афигенный пост!!! Столько полезностей.
Не удаляйте пожалуйста🙏🏼
Вы большая молодец 😍 напишите мне у меня есть сборник пп-блюд)
Девочки пожалуйста можете и меня добавить в группу 🙏
+7 777 233 8246
@yuleka1991 напишите мне на ватсап 87055177538, начинается с 1.02
девочкиииии так рада за вас молодцы🤩🤩🤩я пока буду жрать до весны😆потом начну думать. В астане весна это примерно май только поэтому, пока можноооо😆
Это меню для худеющих? По мне очень сытно, можно к вам подключиться?
@omletka можете поделиться сколько часов голодаете? И во сколько питаетесь?
@albina_222, в 11 утра открываю в 17:00 закрываю окно
По мне так гарнира надо поменьше, в остальном 👌Тоже вечная ппшница))
У меня инсулинорезистентность, я ему два раза в день, углеводы в основном в первом приеме пищи.
Блиин какая вы молодец! У меня с 1 января -1,5 кг всего 🥲😂
Как так, сколько калорий, у меня 1200-1400, за 20 дней -1.4 только
@heythere, у меня иг и пп скинула 5 кг плюс спорт
@momlifeee102016, до 25 инсулин
Я тоже начала активно худеть, тоже два раза в день ем, с утра что хочу ем, обедо-ужин ужин нормальный, без сладкого и мучного) 10кг нужно скинуть🥲 ваши тарелочки так мотивируют 😍 но я как воды побольше пить начинаю, вес снова набирается, не знаю уже что делать 😭
Также семена чиа 1 ст. ложку без горки можно на ночь в стакане 0,350-0,500 мл замочить утром и натощак перед затраком. Удачи. Тоже скинула 20 кг, я в шоке как их набрала, но скинула.
@aioka.n, но качество тела стало лучше. Я каждый день делаю антицеллюлитный массаж же, и живот после родов висел, сейчас собрался прям. И тренировки домашние подключила
@aioka.n, ссылка вот у нее классно)) я начала в январе только
Девочки можно мне тоже в группу ? Хочу чтобы кто то жестко пнул меня , и заставил худеть . Мне 30, выгляжу намного старше ☹️
Подскажите пожалуйста кефир или это творожная масса? Сладкий на вкус? Видела вчера в магазине 870 тенге вроде стоит да примерно ?
Ой девочкииии!!! 😍 какие вы молодцы, я с этой беременностью рот свой закрыть не могу 🤦🏻♀️🤪 кажется после родов тоже буду пополнять ряды худеющих ☺️ надеюсь на то, что моя сила воли вернется к прежнему, а не будет такой как счс 🤪😂
Экспонент эио маркетинг там нет столтко белка. Тренер по фитнесу сказала
Можете пожалуйста меня тоже добавить в группу , я тоже худею , у меня сейчас вес 77 кг, рост 163, я хочу 58 весить🥹я очень много набрала во время родов и никак скинуть не могу
Я тоже хочу худеть , но не знаю что готовить ??? Рецепты 😳😭девочки поделитесь
Ох,как классно))скоро тоже соберусь,ща,на след неделе,подождите отгуляю 2,ой нет 3 мероприятия. И присоединюсь)))скинуть надо 6-7 кг,хочу 55😍
@omletka, у вас так красиво и так дорого выглядит. ). Я должна 10 кг скинуть (.
@akkdhskal, так это обычные продукты же) рис, яйца, огурец, помидор, брокколи) и многое другое
Здравствуйте! Девочки все кто худеет и начал худеть вы большие молодчинки. Всем лёгких похудении без срывов ! 💪Я тоже с Вами мне надо на 5 кг скинуть .
Какие порции огромные😄👍🏼 я так тоже худела бы потом
Тут 400+/- ккал, я ем два раза в день без перекусов
У меня два приема пищи. В тарелках +/- 400 ккал
Йогурт питьевой, в нем 30 гр белка 👍
@omletka, ооо то что нужно
У меня у дочки как раз нехватка белка
@aliko777, там и состав нормальный 👍
Экспонента объясните как пить? Я думала это худым спортикам
@sabynina_mama, конечно когда худеешь нужно есть норму белка 👍 можете есть на завтрак или как перекус)
Круто! А что делаете кроме пп?) я всегда весила 65. Это нормальный вес для моего роста. Но сейчас 72кг. Никак не могу сбросить хоть килограмм 🥺 отказалась от хлеба. Сладкое не ем так и так. Еду мы готовим на пару или в духовке итд. Конечно нужно бы спортом заняться но пока никак(((
@omletka, начинаю и бросаю🥲 нужна сила воли((
@gabrielguevara, в ютубе их много напишите шаги дома
Я тоже худеющая мама)) можете меня в чат добавить?) в личку скину свой номер ☺️
Блин с 8 января и -5 кг. Офигеть 😯 тоже так хочу 😭
@omletka ой нет, я тоже вешу как слон, но вес вообще не уходит. Думаю что грешу с питанием.
@callmeafantastic, да питание 80% спорт 20%
@omletka в общем Вы молодец 🫶🏻 так держать!
у меня столько идей завтраков. только утром голова пустая 😂 еще люблю омлет с броколли. мелко покрошив брокколи заливать яйцами. вкусненько))
Кто в какой тренажерный зал ходит?)
удачи!! я тоже последнюю две недели прям возобновила фитнес. хожу не пропускаю. пока что чистого питания сделать не получается
Девочки, если каждый день ходить, плюс записалась на жиротопку. И плюс 2 раза питание. Смогу быть в июне 60? Вес был 87, сейчас 84,8
Извинитесь, но я сохранила фотки 🤭 для мотивации 🫶 Удачи вам!!!
Нет, ещё больше набрала 🙈 сейчас в платном марафоне худею на ПП
Но группа до сих пор существует, только спящая)
Супер 😃👍. Очень аппетитно 🤌🔥, у меня такие же тарелочки, только без углеводов. Я на Кето.
А вообще,как говорится 😂у меня вчера ПП, сегодня РПП 😂
Ха-ха-ха) тоже хочу кето)) первый прием пищи у меня с углеводами второй стараюсь без))
@omletka с углями тяжело держать инсулин, о еде думаю. А так Кето и карнивор и голодание на воде мои друзья 😂🔥
У меня вторая неделя ✊🏻
За первую неделю -1,5кг, но я лайтово худею, отказалась от мучного, жареного, майонеза и тд (от сладкого пока полностью не получается отказаться 🥴), завтра пойду в зал первый раз за последние 8-9 лет 🤭 Ну и 10-15 тыс шагов 🥵
Нужно всего скинуть 10кг 🥵
Нет) у меня два приема пищи, могу с салатом ее
Подпишусь ,чтобы не потерять ,уже очень скоро тоже начну путь к стройному и здоровому телу ,у меня тоже вес 101,только у меня еще проблемы с щитовидной железой ,поэтому будет сложновато …
Рост какой у вас? У меня инсулинорезистентность инсулин 40
@omletka, рост 170,инсулин по анализам 15 показывает,был гестационный Гипотиреоз,сейчас не знаю как ,анализы сдала но к эндокринологу не ходила ,отекаю сильно по лицу особенно заметно
С сегодняшнего дня тоже решила , надеюсь не заброшу, но 2 раза в день кушать мне неудобно, я потом по вечерам срываюсь , буду стараться пп
Конечно) у каждого организм свой
Круто👍 Удачи🙌
Я все никак не могу начать худеть. Раньше легче было, сила воли юыла сильнее что ли. Сейчас никак не могу
@omletka я помню вас))) худели в одной группе 😁
@n.mlive, ну так и не похудела, вот снова взялась 😆 надеюсь в этот доведу до конца
У меня два приема пищи, это первый
О, я с вами. Предстоит скинуть еще 20кг, надеюсь, до июня скину. За неделю -3,5кг, но это отеки сошли. Очень люблю соленное острое, прям ненормальная любовь 😹
Удачи и силы воли нам 🙏🏻
@omletka я все магазины просмотрела 🤣 амарант, каспи, аирба нигде нет, закончился) вот это спрос на него. На Абая был магазин, где продавали этот напиток, он закрылся) естественно, я же хотела попробовать 🤣
Посмотрите в белорусском магазине я там видела в пятницу который находится по адресу Бараева 13
Блин , почти также питаюсь , но вес не скидываю . 🥲
Мучное не ем и сладкое .
Тоже ем 2 раза в день . Так получается , плотный завтрак и ужин
Вам сколько надо скинуть? У меня вес большой, когда он большой легче скидывать много.
@emma___, последние кг тяжело скинуть тут помимо питание нужен спорт
Я тоже с вами! ✊🏻 экспонента просто супер, обожаю!
Только я ваши порции делю на половину и 3 раза кушаю, мне дробно надо по здоровью.
Вы молодец, так держать! 💪🏼👍☺️🌹
@omletka, а мне из-за желчного надо дробно. Поэтому идем на пути к совершенству🤩
Я худею,исключила все вредные продукты,колбасу,копченности,сладкое,мучное,ем до 6,овощи побольше включила
@abilmazhinovaasel, у меня 107, рост 171, сейчас стало 103💓
@abilmazhinovaasel, отличный результат 👍
Такие порции не маленькие , мягко говоря 🙈 красивые, полезные , но от вида двух яиц или двух стейков я уже наелась как будто 😁
Это +/- 400 ккал) половина тарелки овощей и белка) немного углеводов, ем я два раза в день без перекусов
-30 кг 👌😂 но я еще в процессе