Как начать худеть и не сдаваться?

-30 кг 👌😂 но я еще в процессе

я чиа в йогурте с гранолой фруктами люблю летом наверное есть или на ночь сейчас после тренировок. а так утром на тощак пью. чиа в воде развожу с вечера и оставляю. и сверху вот так посыпаю.

Доброе утро,а вы в готовом виде взвешиваете 300 Гр чтобы было или в сыром каждый отдельно

87010817773 можно и меня добавить, послушаю пп, хочу сбросить 5-6 кг

Что за группа? Можно меня туда пожалуйстп? Мне нужны идеи для блюд

Можно добавиться в группу? 25 кг надо скинуть. 87013908646

Я тоже хочу 😮‍💨 сейчас стараюсь до 18.00 покушать, потом если хочешь есть, то могу яблоко или что то такое перекусить. Но не всегда успеваю к 18.00. 3 дня ела до 18.00 и утром лёгкость в животе была. А если после 18.00 поужинаю, то такое ощущение что я бегемот 🤣

Хочу попробовать интервальное, но пишут что людям с гипотериозом нельзя, а у меня он, и состою на учёте с щитовидкой из за этого. Вот... но все равно, мне кажется это не строгая же диета, просто не есть вечером. А утром встаю рано, в 6.30, детей в садик и потом до вечера дома одна 😅 срываюсь на сладком 😭

После 40+ трудно скинуть.... Раньше за 2 недели 2 кг уходили легко . На Дюкане стройнела

Я с понедельника начала худеть, 3 раза прием пищи, каждый 4 часа. В 16:30 последний. Первый день было очеееень тяжело, ну сейчас уже как будто отхожу) , -2 кг

вот мне лень все такое готовить😕

Можно мне тоже присоединиться к группе?🙏🏼 мне кг 25 надо скинуть😣

Какой афигенный пост!!! Столько полезностей.

Не удаляйте пожалуйста🙏🏼

Вы большая молодец 😍 напишите мне у меня есть сборник пп-блюд)

Девочки пожалуйста можете и меня добавить в группу 🙏

‪+7 777 233 8246‬

Проходила марафон здоровья, именно не похудения, а здоровья, почистила организм, в питании не было гарнира, зато был животный жир, в плоть до чая добавляли сары май. За месяц скинула 8 кг, после НГ и я уже не придерживалась такого питания, могла и сладкое и мучное съесть, но до момента беременности мой вес был тем же, не набирала. Думаю это самое главное, а то часто мы худеем и опять набираем. Сейчас тоже собираются проводить такой марафон, будут учитывать показатели здоровья, беременны ли вы или кормящая мама, т.е. к каждому индивидуальный подход как в питании, так и в подборке витаминов

девочкиииии так рада за вас молодцы🤩🤩🤩я пока буду жрать до весны😆потом начну думать. В астане весна это примерно май только поэтому, пока можноооо😆

Можно меня тоже в группу

8 707 222 87 09

Девочки пожалуйста добавьте меня в группу

87756486515

Подскажите салатики чем заправляете?

Тоже худею ,3 кг за 2 недели ,но дается сложно ,как люди на большой вес худеют не представляю охото все бросить

А можно в группу?

Классно

Это меню для худеющих? По мне очень сытно, можно к вам подключиться?

По мне так гарнира надо поменьше, в остальном 👌Тоже вечная ппшница))

Девочки как попасть в группу?

Блиин какая вы молодец! У меня с 1 января -1,5 кг всего 🥲😂

Как так, сколько калорий, у меня 1200-1400, за 20 дней -1.4 только

Я тоже начала активно худеть, тоже два раза в день ем, с утра что хочу ем, обедо-ужин ужин нормальный, без сладкого и мучного) 10кг нужно скинуть🥲 ваши тарелочки так мотивируют 😍 но я как воды побольше пить начинаю, вес снова набирается, не знаю уже что делать 😭

я еще боулы добавляю в рацион,когда надоедает что- то

Также семена чиа 1 ст. ложку без горки можно на ночь в стакане 0,350-0,500 мл замочить утром и натощак перед затраком. Удачи. Тоже скинула 20 кг, я в шоке как их набрала, но скинула.

Тоже худею, но по системе порций🤭 Занимаюсь три раза в неделю, но пока перестала, так как получаю уколы. Еще ежедневно делаю антицеллюлитный массаж, уже 27 дней 🥹 В конце месяца в инсту буду выкладывать результат, на сколько похудела в кг и еще объемы буду сравнивать

Я хочу в группу тоже

Девочки можно мне тоже в группу ? Хочу чтобы кто то жестко пнул меня , и заставил худеть . Мне 30, выгляжу намного старше ☹️

Как красиво и аппетитно 😋😋😋

Подскажите пожалуйста кефир или это творожная масса? Сладкий на вкус? Видела вчера в магазине 870 тенге вроде стоит да примерно ?

Ой девочкииии!!! 😍 какие вы молодцы, я с этой беременностью рот свой закрыть не могу 🤦🏻‍♀️🤪 кажется после родов тоже буду пополнять ряды худеющих ☺️ надеюсь на то, что моя сила воли вернется к прежнему, а не будет такой как счс 🤪😂

Экспонент эио маркетинг там нет столтко белка. Тренер по фитнесу сказала

Мамочки,так вкусно 😋

Так аппетитно все 😍

Можете пожалуйста меня тоже добавить в группу , я тоже худею , у меня сейчас вес 77 кг, рост 163, я хочу 58 весить🥹я очень много набрала во время родов и никак скинуть не могу

Я тоже хочу худеть , но не знаю что готовить ??? Рецепты 😳😭девочки поделитесь

Как красиво и разнообразно 😍

Ох,как классно))скоро тоже соберусь,ща,на след неделе,подождите отгуляю 2,ой нет 3 мероприятия. И присоединюсь)))скинуть надо 6-7 кг,хочу 55😍

Как дорого 🤑 худеть ((.

Мы стало стыдно с куском торта сижу🤣

Здравствуйте! Девочки все кто худеет и начал худеть вы большие молодчинки. Всем лёгких похудении без срывов ! 💪Я тоже с Вами мне надо на 5 кг скинуть .

Какие порции огромные😄👍🏼 я так тоже худела бы потом

Что то большие порции у вас ))

👍👍👍

Я тоже дома всех посадила ) и плюс фитнес каждый день кг не уходят но объем уходит не могу понять

👍🏻👍🏻👍🏻

Что такое экспонента

У двоих блогеров видела

Экспонента объясните как пить? Я думала это худым спортикам

Так держать Лена! 💪

Наполнение тарелок красивое 😍😋

Есть группа худеющих ?

Круто! А что делаете кроме пп?) я всегда весила 65. Это нормальный вес для моего роста. Но сейчас 72кг. Никак не могу сбросить хоть килограмм 🥺 отказалась от хлеба. Сладкое не ем так и так. Еду мы готовим на пару или в духовке итд. Конечно нужно бы спортом заняться но пока никак(((

Я тоже худеющая мама)) можете меня в чат добавить?) в личку скину свой номер ☺️

Уау как аппетитно 😋 где брали чиа?

Блин с 8 января и -5 кг. Офигеть 😯 тоже так хочу 😭

вы чаще выкладывайте. прям мотивировать будете

у меня столько идей завтраков. только утром голова пустая 😂 еще люблю омлет с броколли. мелко покрошив брокколи заливать яйцами. вкусненько))

я чиа в йогурте с гранолой фруктами люблю летом наверное есть или на ночь сейчас после тренировок. а так утром на тощак пью. чиа в воде развожу с вечера и оставляю. и сверху вот так посыпаю.

Кто в какой тренажерный зал ходит?)

удачи!! я тоже последнюю две недели прям возобновила фитнес. хожу не пропускаю. пока что чистого питания сделать не получается

Классно так 😍

Чиа

Где берёте семена чина?

Уау какая красивая подача 😍

Девочки, если каждый день ходить, плюс записалась на жиротопку. И плюс 2 раза питание. Смогу быть в июне 60? Вес был 87, сейчас 84,8

Удачи всем, кто худеет! Это огромный труд. Я с вами💪🤲

Извинитесь, но я сохранила фотки 🤭 для мотивации 🫶 Удачи вам!!!

@n.mlive вы похудели?

Супер 😃👍. Очень аппетитно 🤌🔥, у меня такие же тарелочки, только без углеводов. Я на Кето.

А вообще,как говорится 😂у меня вчера ПП, сегодня РПП 😂

У меня вторая неделя ✊🏻

За первую неделю -1,5кг, но я лайтово худею, отказалась от мучного, жареного, майонеза и тд (от сладкого пока полностью не получается отказаться 🥴), завтра пойду в зал первый раз за последние 8-9 лет 🤭 Ну и 10-15 тыс шагов 🥵

Нужно всего скинуть 10кг 🥵

Можете меня добавить в группу 87761349266

В какой программе высчитываете кбжу?

Экспоненту как перекус к вас?

Я с вами ✊🏽

Создадим чат

Давайте вместе начнем худеть 😄

Тоже нужно😔. Надеюсь Вами замотивироваться, выкладывайте почаще. 🌹

Подпишусь ,чтобы не потерять ,уже очень скоро тоже начну путь к стройному и здоровому телу ,у меня тоже вес 101,только у меня еще проблемы с щитовидной железой ,поэтому будет сложновато …

С сегодняшнего дня тоже решила , надеюсь не заброшу, но 2 раза в день кушать мне неудобно, я потом по вечерам срываюсь , буду стараться пп

Круто👍 Удачи🙌

Я все никак не могу начать худеть. Раньше легче было, сила воли юыла сильнее что ли. Сейчас никак не могу

Вы большая молодец!🔥

Большой отвес за 2 недели. Какой исходный вес?

Сколько раз в день едите ?

А такая тарелка это на целый день или на один прием пищи?

О, я с вами. Предстоит скинуть еще 20кг, надеюсь, до июня скину. За неделю -3,5кг, но это отеки сошли. Очень люблю соленное острое, прям ненормальная любовь 😹

Удачи и силы воли нам 🙏🏻

Вааауу, как красиво😍😍😍

А где эаспонету покупаете?

Тоже

Давайте вместе✊🏻

Мне надо кг 6-7🙂‍↔️

Ваааау вот это красота

-30 кг 👌😂 но я еще в процессе

Вау мотивируете😍

Блин , почти также питаюсь , но вес не скидываю . 🥲

Мучное не ем и сладкое .

Тоже ем 2 раза в день . Так получается , плотный завтрак и ужин

Супер!

Подскажите вы сами или под чьим то наблюдением?

Я тоже с вами! ✊🏻 экспонента просто супер, обожаю!

Только я ваши порции делю на половину и 3 раза кушаю, мне дробно надо по здоровью.

Вы молодец, так держать! 💪🏼👍☺️🌹

Я худею,исключила все вредные продукты,колбасу,копченности,сладкое,мучное,ем до 6,овощи побольше включила

Такие порции не маленькие , мягко говоря 🙈 красивые, полезные , но от вида двух яиц или двух стейков я уже наелась как будто 😁

Как все красиво 😍 вы умничка 👍