Интервальное голодание: стоит ли продолжать, если я уже сократила калории до 1500 ккал и ушло 2 кг?
Я тут в ночи рассуждаю на голодный желудок 😅
Я 6-ой день на интервальном голодании, плюс сократила объём порций, минимизировала сахар и хлеб, но не исключила полностью.
Второй день как взвешиваю еду в этом приложении. За это время ушло 2 кг воды.
Вопрос, а нужно ли это интервальное голодание, если я итак сократила количество потребляемой еды (значительно) и пытаюсь установить себе границу 1500 ккал в день?
Может я что-то делаю не так?
Интервальное голодание вообще работает? 😅или я зря поела в 17:30 и теперь у меня урчит живот 😅
Я из-за этого ужина в 17-18 часов вообще привязана к кухне, только пообедала, а уже скорее готовить ужин 🥲
Даже честно на ребенка не хватает времени.
натали·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Работает, очень полезно для нормализации уровня инсулина
Александра·
Мама дочки (10 лет)
Не нужно интервальное голодание, если соблюдать норму калорий) Если комфортно в последний раз поесть за три часа до сна - прекрасно. Я не ем после 18 (ложусь в 12-1 ночи), просто потому что, если поем, то на меня нападает дикий жор и я сметаю всё, что не приколочено😅
Александра··
Мама дочки (10 лет)
@elena_romanova. Поэтому приходится худеть🥲 Надо научиться уже держать себя в руках))
Елена ··
Мама дочки (2 года)
дааа, это святое, в ночи под фильм чем-то похрустеть))
А хрустели оба, но почему-то набрала в основном только я🥲🤣
А как вы скидываете? Дефицит калорий?
Александра··
Мама дочки (10 лет)
Да, на дефиците. Я за свою жизнь много чего пробовала) но вот с подсчётом калорий оказалось как-то проще всего. Потому что тут нет каких-то жёстких запретов. Понятно, что лучше питаться правильно и разнообразно, но это не значит, что нужно во всём себя ограничивать) но вот что обидно - муж быстрее худеет, чем я 🥲
Сафия·
Мама четверых детей, беременна
Работает , я так скинула до этой беременности. Год на интервалке + считала калории. Но и конечно ходьба , школа , сад , магазины , кружки . По от 4 тыс шагов до 12 тыс шагов в день спокойно делала 😅. Скинула очень хорошо и главное постепенно . С 48 размера перешла на 42 .
AnRiRay·
Мама дочки (1 год)
Я не соблюдаю это голодание. Мне вообще очень отрицательно сказалось на мой желудок. Соблюдаю норму калорий и все хорошо уходит . У меня вообще самый главный прием пищи это вечер.
Наталья·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Интервальное голодание- очень вредно. Почитайте статьи врачей.
На раз два можно получить желчекаменную болезнь.
Алина··
Мама сына-младенца
Да да, у меня мама ее так заработала. И когда прекратила это дело все назад моментально набрала
Наталья··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
я сидела на жестком интервале 20/4 ( дурында). Скинула хорошо, все здоровье пошло по одному месту на букву П🤣🤣.