

Вот он , идеальный обед 😻👀 #заметкихудеющей
•Макароны барилла -134 гр отварных
•Мини тефтельки из домашнего фарша
⬇️⬇️⬇️
Фарш - 150 гр , соль
Обжарила ( без масла )
Добавила немного воды , потушила и добавила соус
Вода + томатная паста 40 гр и тертый чеснок 🧄 7 гр , для загущения подливы , добавила 5 гр псиллиума
+
Сегодня был вкусный салат с крабовыми палками
⚫Крабовые палки 2 шт - 40 гр
⚫Айсберг -50 гр
⚫Кукуруза -53 гр
⚫Огурец -50 гр
⚫Зеленый лук
⚫Майонез 30% -15,5 гр
Итого вышло 625 ккал
Бжу 35 / 29 / 55
Всем хорошего дня и классных выходных ❤️🔥
Отличная идея с псилиумом, возьму на заметку. Я из него булочки пеку
Я его и в котлеты кладу , сегодня в кабачковые оладьи клала ))
Воообще его прям так можно пить , разводить в воде и пить , очень полезно
@life_magical я только со сладким йогуртом могу его пить, пробовала с водой тяжеловато заходит. Но да пользу ощущаю.
Ну как? Как считать эти кбжу?
Ок, с барилой понятно, есть упаковка. А вот что на семью готовить?
Суп лапша в кастрюле, где ещё плавает картофель и морковь?
Вот добротный кусок мяса, как в нем посчитать кбжу?
В общем, для меня загадкой
В таких случаях считаю суп отдельно( в фэтсекрет), мясо отдельно, вареное. Погрешности есть, но как иначе
Я готовлю самые простые блюда , поэтому ничего сложно . Суп я раз в пол года не ем , так как ничего полезного там нет .
Макароны варю и вбиваю , макароны отварные барилла и кладу сколько мне нужно .
Мясо , вбиваю куриное филе запеченное ( у меня соль и перец )
Филе индейки запекаю , вбиваю
Филе индейки запеченное . Понятно что не будет там кбжу тютелька в тютельку , но это норма .
Красота! 😍 можно, пожалуйста, ссылку на тарелку сердечко, если есть ☺️
А что никто не пишет что это на 3 приема пищи бы хватило?😀 огонь обед. А что за майонез берешь 30%?
Недавно решила попробовать оливье со сметаной чтоб не калорийно, и не понравилось, выбросила, хорошо себе в маленькую тарелочку отложила и замешала, а не все сразу. Не вкусно ( вот тоже ищу низкокалорийный мазик
@mir-ju, я уже поняла что далеко ошибаюсь 🫣😀
Но по мне иногда лучше провансаль чем сметана,вкус уже не тот😂
@anna_temni да, объективно говоря, жирный провансаль вкуснее, потому что жир даёт вкус , вкусовые сосочки 😂но я делаю выбор, а так иногда поджираю майонез мужа, когда там 10 гр на тарелку, в принципе не стоит заморочек.
@mir-ju, вот и я об этом)
Мы же не про батон с майонезом говорим)🫣😂
Люблю вот когда порции
И «включенная» голова,что на этом худеют
Для этого и делюсь , думаю многие задумаются что на диетах на 800 ккал не протянешь долго ☺️ а там уже дело каждого , как им худеть )




Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...






Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...

🔥Поделимся секретами?
Мне 32 года и я считаю, что это просто золотой возраст: я полна сил, отлично выгляжу и уже есть жизненный опыт.
Но чётко осознаю, что время летит очень быстро и 40 и 50 не за горами. Хочется и в будущем выглядеть молодо и главное чувствовать себя так.
На что я делаю ставки:
—Не курю.
Как бы курильщицы не хотели верить, что на кожу вдыхаемая дрянь не влияет, увы и ах. Ну и про то, что курение самая канцерогенная привычка не забываю.
—Не пью алкоголь.
Как говорится да...

Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Девчонки, решила познакомится чуть ближе 😁 без интима!!!🤣🤣🤣
В общем, я Мама Аня, можно просто МАМАНЯ😆 мне 28 годиков, но в душЕ мне все также 16🙂
Но мозгами мне больше 28, это факт😅
У меня четыре сладких пирожка!) 3 дочки и сыночек!)
С мужем вместе с 2012 года,поженились в 2014г. 🥰🥰🥰
Старшая родилась в 2016г. в 36 недель (2500 и 46 см), отошли воды на работе🫣, роды просто, как в магазин за хлебом сходила 😂 но вернулась с маленьким кульком вместо хлеба🤣 этот кулёк умелый и очень классный!)) ...
Я так ору ,когда говорят крабовые «палки»😂😂