Доброе утро, красотки👋
Не люблю писать посты, но хочу поделиться своей маленькой победой 🎉
Я похудела на 26 кг за 7 месяцев)) Начался восьмой месяц на пути к стройности)
Летом поняла, что всё, дальше некуда🤪
Вообще как и многие девочки то худела, то снова набирала и так по кругу)
Но решила, что нужно кардинально менять не только питание и добавлять физическую активность, но и работать с головой)
Именно на этом этапе я случайно наткнулась на пост Екатерины @catyacostie, там было что-то вроде "девушки ростом 180+ какой у вас вес"
Заглянула в этот пост и девчонки все такие красотки, высокие и стройные.. А я!? Мой вес составлял 108 кг...
Мы начали общаться с Катей и она кардинально помогла изменить мне мышление, наладить питание и полюбить спорт) А ведь я не на шутку задумывалась о резекции желудка и была даже записана на консультацию 🙈
Катя курировала и направляла, поддерживала, где-то ругала, но по-другому никак)) Мега позитивный, очень эрудированный, добрый и отзывчивый человек, не понимаю такого количества хейта на этом форуме.
Девочки, самое главное верьте в себя и всё получится!!! 🔥
Стартовый вес 108,4 кг, вес на данный момент 81,6 кг, хочу прийти к своему комфортному весу в 70 кг)
Фотографии скину в комментарии, кому любопытно ⤵️ Фото ДО, промежуточные и сейчас)
Отлично выглядите! Я я не приживаюсь на марафонах и прочих групповых похудениях, поэтому худею на укола сeмавик, за полгода скинула на нем 17 кг
Поздравляю вас, это какая работа над собой! Мне тоже есть чем гордиться. Я на Энлигрии сбросила почти 16 кг за полгода, ещё наверное примерно столько же осталось
Офигенный результат! У меня сестра на квинсенте худеет, вес далеко за сто кг. Врач уже выписал, заставил можно сказать. Я ее пытаюсь поддержать, вместе с ней в бассейн ходим, гулять, чтобы активность была какая то. Так что понимаю, как непросто худеть )
Конечно очень непросто, нужна дисциплина и в первую очередь ей необходимо изменить пищевое поведение
@rinairina88 @o.pkrs @egorovanatala725 Сначала не ела после шести, а потом решила попробовать считать калории и оказалось это очень легко. Просто подсчёт и пока без спорта.
@o.pkrs Ой готовить себе отдельно я бы тоже не смогла. Я прекрасно понимаю и скорее всего если бы не была готова я бы не начала считать, мне казалось это нудно, скучно, сложно и тп. Сейчас я понимаю, что это идеальный способ похудения, радуюсь когда в мой рацион входит шоколадка, редко но и фастфуд у меня бывает и никакого чувства вины за условно вредную еду, скорее осознание того что нет вредной еды😁
@o.pkrs я готовлю отдельно семье одно себе другое , и говорю скажите спасибо что я готовлю вам и вы не ешите со мной грудку яйца и овощи 🥜
@an_ko, а вот я не могу сложные блюда, для себя могу отдельно салат сделать, картошку отварную отложить, а семье сделать пюре или пожарить, но на большее пока не хватает меня. Точнее времени. Малыш постоянно требует внимание
@snej_janna28, никак )
Похудела и ушло , там жирок , сейчас вот он идеально уходит на последних лишних кг
Ничеси маленькая победа, круть просто!👏👏👏
Результат шикарный👍👍
Я после первых родов без особых усилий вернулась в доБ вес, а вот после вторых блин без усилий не получается.
Спасибо, приятно))
А я вот только сейчас вернулась...
Спустя 2 года
Но это не минимальный вес(
Да у кого их нет, нужна хорошая мотивация и порой подпинывать себя)
Ну и поддержка очень важна
Какая вы умница! Подскажите, пожалуйста, а девушка, которую отметили она чем занимается? Нутрициолог/психолог/спортсмен?
Курсы нутрициолога и большое количество литературы на эту тему, Катя вообще полиглот и разносторонний человек, занималась моделингом, тоже есть опыт огромный)
Вы большая умница!
Я вот с понедельника тоже занялась собой, а то уже все, дальше некуда(( начала боятся что сын будет меня стесняться такую большую(( пока только перестраиваю питание, с ним огромная проблема 😞 параметры даже побольше чем у вас изначальные, при том что рост чуток пониже
Спасибо🙏
Мотивация у вас хорошая, питание безусловно важно, добавьте активность не менее 10т шагов в день
@kokosik807 у меня уже руки опускаются. Мне 41, в прошлом у меня сплошные ограничения в питании, бесконечнй спорт, правильный образ жизни. Но в беременность все поехало, гсд, житовидка, анемия. 7 лет прошло, а я все в себя не приду. То одно вылетает, то другое. Вес скачет от 95 до 100. Я худею только в зале и на очень сильном дефиците калорий. Это очень сложно. Сейчас у меня на это нет сил.
Если раньше я была одержима своей целью, то сейчас я сдалась. Не хочу пахать, устала.
@gubnatali у меня тоже анемия и ГСД были в беременность(
Сложно, не спорю, тоже не дается легко, но мне надоело то скидывать, то набирать, решила кардинально взяться..
Блин как вы это делаете? Я так и помру жирной, ахах (смех сквозь слезы 🥲)
@kokosik807 я как в том рилсе: пн-пт 1200-1300 калорий, сб-вскр +100500 калорий🥲 срываюсь, не могу, максимум на месяц меня хватает.
Вы большая молодец ❤️❤️❤️ прям мотивация, тоже надо немного скинуть к лету…
Я просто поделилась своей историей и не могла не отметить человека, который помогал и поддерживал)
Это было бы как минимум неуважительно
Супер! Результаты 🔥🔥🔥. Главное удержать. Я вот с вами сейчас. За 5 мес. - 10кг. Надо ещё 15 скинуть...
@kapitonovaalex, я как то баловалась с нутрициологом пару лет , поняла , что это все так себе и идея и стала сама худеть. Мне подошло вообще все без ограничения , но я не ем вечером. Я не ем мясо просто не нравится , не ем хлеб ,и не ем молочное. Кофе , углеводы., овощи и рыба ем. Я уменьшила порции тарелок , снизился аппетит. Я очень и очень много ела. И по моему нутрициолог сделала Какой то мне культ правильной еды ! Я целыми днями только резала салаты , варила и по лоткам складывала и выискивала редкие какие то специи и не понятные травы. А жрать то хотелось постоянно с таким подходом. Потом бросила это дело , стала больше заниматься и меньше есть. Сработало.Никаких блинов кстати с начинками !) Я сразу пухлею от них.
@dana_stars, так круто 🙌 я тоже с нутрициологос занималась , анализы сдала на 20 тр , чет потом поняла что она как то не сильно вникала в мое состояние и прописывалась допустим чуть ли не питаться 2 раза в день чтоб снизить инсулин , все круто но с моим холециститом Песком в желчном да , так нельзя!
И как то потом у глав врача гастеро отдела в клинической была на консультации и спрашивала про горячую воду про то как питаться надо и разниться сильно 🤷🏼♀️подумала что человеку который учился 10 лет у лично я больше верю 😆но что то да осталось
От нутрициолога
Со временем по-другому стала относиться к еде, отвыкла потреблять быстрые углеводы, сейчас даже вкус приторный не нравится...
Перестала себя "вознаграждать едой"
Отношусь как к приему пищи и просто воспаления энергии))
Ну и очень полюбила спорт)
Рекомендую книгу"почему я не худею".
Мне ее эндокринолог написала в рекомендациях, вместе с препаратами)))
Супер! У вас шикарный результат! И огромная выдержка! У меня такой нет. Худею по 2-4 кг в месяц, из спорта 10 минут на виброплатформе, и то не каждый день. Очень мешает рваный сон из-за младшего. Так что пока медленно. Из 30 лишних кг скинула 8.
@alaiole да. Она работает на расслабление мышц, а также гоняет лимфу и быстрее сбрасывает лишнюю воду. Очень хорошо чувствуется уход целлюлита.
Вы умничка и красотка 😍
Тоже после родов планирую заняться серьезно своей формой
Перед беременностью набрала прилично, где-то 10 кг ну и сейчас за беременность порядка 10
Вес не мой, мне некомфортно, тяжело
Хочу вернуться в свои 60-62
@marina_s193 в отношении роста да, думаю вам хорошо будет и комфортно в таком весе)
Обалдеть, конечно, как стройность меняет девушек, сразу -10 лет! А то и больше 🔥 про кг вообще молчу 😁
Вы большая молодец 👍🏼 успехов!
Маленькая победа это у меня☝️-3кг за 2 недели. Мой вес стоял и не двигался, если только в + А у вас шикарный результат. Вы большая молодец 👏
У меня тоже бывали большие простои, не сдавайтесь) -3 кг за 2 недели вообще фантастика
Спасибо 😇
вы такая молодец! 💪🤩 Я тоооже так хочу 🥲
правильно поняла что у вас рост 180 ? вы не выглядите на 80 кг 😃
подскажите пожалуйста, как кожа ? не обвисла ? у вас живот большой был ?
@sydba2 Да, у меня беговая дорожка 1,5 ч утром и 1,5 ч вечером (быстрая ходьба, не бег)
Питание не более 1500 калорий
Обёртывания горячие и холодные, массаж сухой щёткой, ванны с анг. солью
Но низ очень проблемный.
@kokosik807 ещё раз спасибо за ответ 🌺🌺🌺 и мотивацию ☺️ дальнейших успехов в этом деле , сил и энергии 💪
@kokosik807, каждый день бег? Я как Вы по росту и весу сейчас и тоже надо 70кг. Какой КБЖУ у Вас?
Тоже так хочется 🙏🏻
Вы большая умница!
Я планирую начать , когда малышу будет полгода хотя бы , сейчас начинаю, и сразу все идет впустую, потому что нормально поесть не успеваю, а приготовить тем более. Возьму на заметку Екатерину. Спасибо 🥺
Блин,я тоже хочу..рост 180 см и уже вес стал 80 кг...капец просто,но я ленивая амёба,как работать с этим не знаю.
Это вы называете маленькой победой? Да это победища просто! 🎉 Огонь! Вы большая молодец! 💪 Я тут 8 кг не могу победить три месяца уже🤣🤣🤣
@an_ko какой дефицит был по калоражу у вас? У меня 1300 это 15%от поддержки, но я не худею на этих нормах вообще🤷
Как люди это делают. Я никак на 3 кг не могу похудеть. При том что я вешу 45. А тут такие победы, успехи
@innabonita12 нет Я себя люблю но они правда очень большие я не могу одеть сапоги. 🤣 Я не очень непропорционально телом правда это надо было видеть просто.
Такая прям девочка стали) супер! Я за год скинула 16 кг, был срыв 1 раз, набирала обратно немного. Но сейчас иду к цели, к весу мечты медленно, но верно. Силовыми занимаетесь в зале?
Спасибо, да вообще смотрю, такая тётка была 🤣
Обязательно продолжайте, не сдавайтесь))
Нет, у меня же малышка 2 года
Я дома занимаюсь
Беговая дорожка и гантели, упражнения
@kokosik807 приеду к вам в Челябинск стройной) мы летом туда едем к родственникам)
Нихера себе)
Ты молодец) у тебя какой рост?
На сотку ты не выглядела, конечно, да и сейчас на 80 не выглядишь 😃
Шикарный результат, вы большая молодец 🙌🏻 Уверенна что скоро достигните своей цели 💪🏻
Какая вы молодец 💪🏻💪🏻💪🏻 сколько сил в это вложено! Дальше больше🙏🏻 желаю придти к своей цели!
Я тоже в процессе похудения, 10 кг пока ушли, хочу еще ~5))
Но уже приятнее на себя смотреть. А как греют душу джинсы, которые раньше еле застегивалисть, а теперь даже с ремнем не держатся🤭 увидела ваше фото и прям прочувствовала этот кайф!))
Женщины могут все🔥🫶
Спасибо ☺️
Да, сил много, но потом когда брюки просто сваливаются-самый чистый кайф) Понимаешь, что всё не зря...
Вам желаю тоже добиться цели 🤞Всё получится 🔥
Супер! Вы молодец !
До первой беременности за такой же срок я похудела на 30 с копейками , потом за обе беременности и гв все набрала обратно !
Поняла , что надо сначала решать проблемы в голове , поэтому сейчас тоже на пути к прежнему весу 😁 -5.5 кг пока ))
Удачи , все получится 🙏
Спасибо, мне очень приятно слышать.
У вас уже есть опыт, значит сможете всё, я уверена!!! 😉
Вы уже на верном пути)
У меня тоже после родов жор открылся😁
@kokosik807, мне помогла в этот раз терапия у психолога 😁
Надеюсь не сойдем с пути 👍
@catyacostie, Катя, вы психолог? Мне тоже нужна работа с головой в плане питания 😢