Мать зафиксировала исторический минимум по весу
И требую поздравлений 😂
Возвращаться в зал спустя 4 года сильно тяжело это равносильно тому что идти с нуля 😭😩
4года назад у меня закончился абонемент и я решила что покупать новый не буду т.к мы были в стадии после ремонта да и хотелось простого человеческого- путешествий .
Потом беременность , долгое восстановление после родов , по большей части моральное конечно .
Сад , адаптация, болезни, и вообще времени казалось буд-то и нет . Но по факту не было сил .
И тут одним днем я решила и пошла !
Начинать когда тебе кажется что ты самый неуклюжий в зале , что ты вообще ни кто и делаешь все не правильно - ну очень тяжело морально . Меня поймут те кто шел в зал впервые и не понимал как переставить вес на тренажере и какой вообще вес ставить .
Не многие знают , но у меня подруга тренер с огромным опытом , чемпионка России по фб , топ тренер в одном из лучших залов города . И все бы ничего , я ведь хожу в это же зал снова НО
ОНА УЕХАЛА !
Вот так .. несправедливо по отношению ко мне , но прекрасно по отношению к себе 🥰 родила и уехала за мужем в Норильск ! А я тут .. одна одинешенька в зале 😂
Теперь фигачу на дистанционном ведении . Взяла тренера оффлайн чтоб мне помогли вспомнить технику , и всё. В свободное плавание .
А тут то и выясняется . Что дистанционный тренер это буд-то бы еще больше ответственности . Вот это прям проверка на слабака !
Хочется слиться каждый день , потому что не прийдется виновато смотреть в глаза тренеру на следующей тренировке 😂
Но не сливаешься потому что понимаешь что ты тут за результатом .
Своё до я не покажу .
Скажу одно ! Я научилась прекрасно скрывать одеждой дряблый живот , провисшую грудь , и как оказалось асимметричную попу волнами .
Хотите трезво оценить свою фигуру ?
Поднимите руки на уловень лица и сфотайтесь стоя ровно , а потом со спины , и сбоку ….
Пока я это не увидела , мне казалось что можно и не садиться на правильное питание …
Итог ? Здорово что я теперь скидываю свои тарелки тренеру и не за одну еще не получила люлей ( я ж не дура скидывать ей съеденный фантик от Баунти) 😂
Не знаю почему многие думают что похудеть реально только на вареной грудке и огурцах .
Как пример показываю чем я питаюсь и сбрасываю вес .
На таком же питании + читмилы раз в неделю я в свое время сбросила 10кг за 4 месяца .
Я не считаю ккал , просто питаюсь сбалансированно . Исключила только сахар и жаренное на растительном масле ну и пищевой мусор в духе конфет (но ем батончики) чипсов и т.д .
Кушаю много белка и Жиров , стараюсь добирать клетчатку и не циклюсь на углеводах . Потому что главное это баланс .
Получать комплименты когда ты в одежде здорово , но хотелось бы и на пляже быть без комплексов 🥲😂
Протеиновые всякие батончике едите?) что точно нравится?)
Я на аналогичном пути последние 3 недели) отражение в зеркале радует все больше)
Тоже пошла к людям, которые спец в этом деле, решила не сама)
Тоже кожа дряблая, тоже фото привели в ужас)
Потому что в зеркале я вижу ту девчонку которая весила 51кг). Ну как будто капельку набрала
А когда увидела фото 🙈🙈🙈
Как я вас понимаю. Вы большая молодец 💪💪💪В мае будет два года как я хожу в зал. Это большой стресс для новичка. Занимаюсь с тренером и сразу ей озвучила цель - я хочу сделать тренировки частью своей жизни, чтобы не искать отмазки и причины пропустить тренировку, а искать возможности придти. Цель сделана, чувствую себя другим человеком, победившим свою лень. Это очень крутое чувство.
Питание то держу, то отпускаю ситуацию, тоже зависит от уровня стресса.
А можно вопрос не по теме?)) помню, вы планировали мед. процедуру делать у Черепановой. Сделали? Как результаты? Тоже надо записаться, все решиться не могу
Супер!
Тоже хочется уже минимума))
Но пока - было 71 после новогодних каникул😀
Сейчас 66 с утра))
Надо еще пару-тройку и живот и бока убрать..
Тоже в январе пошла первый раз в жизни в зал.
Пока на групповые и на дорожку
Ну и с едой наладить…
Меня периодически на выпечку тянет😀
Я начинала сбрасывать с 74 (рост 175) вот 5-6 лет назад 😂 сбросила до 64 и была прям афигенная фигура ибо были тренировки .
Сейчас я 62 , но тело все буграми и волнами . Живот дряблый после беременности и всех этих стрессов .
Так что я пока что даже не знаю что проще . Мне кажется сейчас мне оч сложно будет ибо я начала работать с фигурой на своем весовом плато .
Мне его очень тяжело было пробить когда раньше занималась .
Чем больше вес тем быстрее он уходит ! Это точно !
А вот по поводу выпечки . Научитесь готовить пп ватрушки и пп запеканку + в запасе держите себе батончики . Лучше на батончик сорваться , чем на булку 😁🙏🏼
@polina_derden_, спасибо!)
У меня тоже примерные параметы
Рост 174, вес 71 максимум был
Сейчас - да, вроде бы и вес 65-66
Был рекорд с утра 64,9😀
Но живот и бока это треш))
Но у меня в 40 были третьи роды
А сейчас мне 44😀
По поводу батончиков классная идея
Конечно, лучше его слопать
Кстати я тоже заедаю , но я уже давно заметила что заедаю грусть , а когда прям стресс то на адреналине наоборот не ем ничего . Но даже если сбрасываю в такие моменты то быстро набираю потом .
@polina_derden_ тяжело пока что, много дети болеют, много стресса, не могу в такие моменты собраться когда все хорошо, я начинаю худеть и даже худею , не на много, потом опять набираю🥴