Mom.life
Полина
polina_derden_
Полина
post image
Так ну что .

Мать зафиксировала исторический минимум по весу
И требую поздравлений 😂

Возвращаться в зал спустя 4 года сильно тяжело это равносильно тому что идти с нуля 😭😩

4года назад у меня закончился абонемент и я решила что покупать новый не буду т.к мы были в стадии после ремонта да и хотелось простого человеческого- путешествий .

Потом беременность , долгое восстановление после родов , по большей части моральное конечно .
Сад , адаптация, болезни, и вообще времени казалось буд-то и нет . Но по факту не было сил .

И тут одним днем я решила и пошла !

Начинать когда тебе кажется что ты самый неуклюжий в зале , что ты вообще ни кто и делаешь все не правильно - ну очень тяжело морально . Меня поймут те кто шел в зал впервые и не понимал как переставить вес на тренажере и какой вообще вес ставить .

Не многие знают , но у меня подруга тренер с огромным опытом , чемпионка России по фб , топ тренер в одном из лучших залов города . И все бы ничего , я ведь хожу в это же зал снова НО
ОНА УЕХАЛА !

Вот так .. несправедливо по отношению ко мне , но прекрасно по отношению к себе 🥰 родила и уехала за мужем в Норильск ! А я тут .. одна одинешенька в зале 😂

Теперь фигачу на дистанционном ведении . Взяла тренера оффлайн чтоб мне помогли вспомнить технику , и всё. В свободное плавание .

А тут то и выясняется . Что дистанционный тренер это буд-то бы еще больше ответственности . Вот это прям проверка на слабака !
Хочется слиться каждый день , потому что не прийдется виновато смотреть в глаза тренеру на следующей тренировке 😂
Но не сливаешься потому что понимаешь что ты тут за результатом .

Своё до я не покажу .
Скажу одно ! Я научилась прекрасно скрывать одеждой дряблый живот , провисшую грудь , и как оказалось асимметричную попу волнами .

Хотите трезво оценить свою фигуру ?
Поднимите руки на уловень лица и сфотайтесь стоя ровно , а потом со спины , и сбоку ….
Пока я это не увидела , мне казалось что можно и не садиться на правильное питание …

Итог ? Здорово что я теперь скидываю свои тарелки тренеру и не за одну еще не получила люлей ( я ж не дура скидывать ей съеденный фантик от Баунти) 😂

Не знаю почему многие думают что похудеть реально только на вареной грудке и огурцах .

Как пример показываю чем я питаюсь и сбрасываю вес .

На таком же питании + читмилы раз в неделю я в свое время сбросила 10кг за 4 месяца .
Я не считаю ккал , просто питаюсь сбалансированно . Исключила только сахар и жаренное на растительном масле ну и пищевой мусор в духе конфет (но ем батончики) чипсов и т.д .

Кушаю много белка и Жиров , стараюсь добирать клетчатку и не циклюсь на углеводах . Потому что главное это баланс .

Получать комплименты когда ты в одежде здорово , но хотелось бы и на пляже быть без комплексов 🥲😂
16.03.2025
231

Лучший комментарий

Комментарии

nastya3305
nastya3305
По себе знаю как это тяжело, столько раз срывалась 😭подскажите пожалуйста что за вкуснота на предпоследнем фото?
17.03.2025 Нравится Ответить
nastya3305
nastya3305
Вы молодец😍👍
17.03.2025 Нравится Ответить
mila2012
mila2012
Как взять себя в руки? Мне даже скидывать ничего не надо, надо качество тела изменить и подтянуть где надо
16.03.2025 Нравится Ответить
anastasya.timofeeva
anastasya.timofeeva
Протеиновые всякие батончике едите?) что точно нравится?)
Я на аналогичном пути последние 3 недели) отражение в зеркале радует все больше)
Тоже пошла к людям, которые спец в этом деле, решила не сама)
16.03.2025 Нравится Ответить
anastasya.timofeeva
anastasya.timofeeva
Тоже кожа дряблая, тоже фото привели в ужас)
Потому что в зеркале я вижу ту девчонку которая весила 51кг). Ну как будто капельку набрала
А когда увидела фото 🙈🙈🙈
16.03.2025 Нравится Ответить
ana40460711
ana40460711
Я пошла в тренажерку первый раз в жизни в этот понедельник 😀
Но я с тренером
16.03.2025 Нравится Ответить
olgamak.
olgamak.
Ох, как я мечтаю о своём «до/после»

Тоже начала в зал ходить после долгого перерыва. Вес пока стоит, а вот штаны стали чуть-чуть свободнее. Не могу понять как так-то 🙈
16.03.2025 Нравится Ответить
uonona
uonona
Как я вас понимаю. Вы большая молодец 💪💪💪В мае будет два года как я хожу в зал. Это большой стресс для новичка. Занимаюсь с тренером и сразу ей озвучила цель - я хочу сделать тренировки частью своей жизни, чтобы не искать отмазки и причины пропустить тренировку, а искать возможности придти. Цель сделана, чувствую себя другим человеком, победившим свою лень. Это очень крутое чувство.
Питание то держу, то отпускаю ситуацию, тоже зависит от уровня стресса.
16.03.2025 Нравится Ответить
kolorist
kolorist
А можно вопрос не по теме?)) помню, вы планировали мед. процедуру делать у Черепановой. Сделали? Как результаты? Тоже надо записаться, все решиться не могу
16.03.2025 Нравится Ответить
demidka
demidka
Вы большая молодец 💪
Только вперед , к телу своей мечты 🌸🌸🌸
16.03.2025 Нравится Ответить
evgeniya_maz
evgeniya_maz
Супер!
Тоже хочется уже минимума))
Но пока - было 71 после новогодних каникул😀
Сейчас 66 с утра))
Надо еще пару-тройку и живот и бока убрать..
Тоже в январе пошла первый раз в жизни в зал.
Пока на групповые и на дорожку
Ну и с едой наладить…
Меня периодически на выпечку тянет😀
16.03.2025 Нравится Ответить
polina_derden_
polina_derden_
Я начинала сбрасывать с 74 (рост 175) вот 5-6 лет назад 😂 сбросила до 64 и была прям афигенная фигура ибо были тренировки .
Сейчас я 62 , но тело все буграми и волнами . Живот дряблый после беременности и всех этих стрессов .
Так что я пока что даже не знаю что проще . Мне кажется сейчас мне оч сложно будет ибо я начала работать с фигурой на своем весовом плато .
Мне его очень тяжело было пробить когда раньше занималась .
Чем больше вес тем быстрее он уходит ! Это точно !

А вот по поводу выпечки . Научитесь готовить пп ватрушки и пп запеканку + в запасе держите себе батончики . Лучше на батончик сорваться , чем на булку 😁🙏🏼

Я с вами ! Все у нас получится 😂🙏🏼
16.03.2025 Нравится Ответить
evgeniya_maz
evgeniya_maz
@polina_derden_, спасибо!)
У меня тоже примерные параметы
Рост 174, вес 71 максимум был
Сейчас - да, вроде бы и вес 65-66
Был рекорд с утра 64,9😀
Но живот и бока это треш))
Но у меня в 40 были третьи роды
А сейчас мне 44😀
По поводу батончиков классная идея
Конечно, лучше его слопать
16.03.2025 Нравится Ответить
oksma
oksma
Фигура мечты 💭 💥когда нибудь я перестану заедать стресс и тоже приведу себя в порядок...
16.03.2025 Нравится Ответить
polina_derden_
polina_derden_
Кстати я тоже заедаю , но я уже давно заметила что заедаю грусть , а когда прям стресс то на адреналине наоборот не ем ничего . Но даже если сбрасываю в такие моменты то быстро набираю потом .
16.03.2025 Нравится Ответить
oksma
oksma
@polina_derden_ тяжело пока что, много дети болеют, много стресса, не могу в такие моменты собраться когда все хорошо, я начинаю худеть и даже худею , не на много, потом опять набираю🥴
16.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также