Девчонки,с завтрашнего дня я начинаю готовиться к лету,пока буду следить за питанием,а в апреле в спорт зал)))кто со…

Девочки, как вам это ?https://vk.com/club108172063 Стоит ли верить ? Или я одна ещё такая наивная осталась ?

@walentinka2003, отлично)я с понедельника начну(или буду стараться)ПП 😂щас в гостях,никак не получается🙈

@walentinka2003 а у меня сегодня никакого успеха😕😕 Муж как назло, в моё любимое кафе повез, а там ну не реально не наедаться😇😇так что я завтра))

@walentinka2003 спасибо 😘 да как салат и положила сверху на блин и залила соусом. Дочке, старшей добавила мяско туда ей очень понравилось.

@alena_novikova, очень хорошо выглядите))))👍а начинку сделали как салат и положили на блин?

@walentinka2003 4 ложки овсяных хлопьев, 2 столовые ложки воды, соль и зам сахара по вкусу, яйцо. Взбить блендером и на сковороду антипригарную (или обычную. но слегка смазанную оливковым маслом) с одной стороны подрумянился, перевернули положили начинку на кончик блина( у меня начинка была такая ; огурец, помидор, пекинка и сыр 17% соус сделала из термостатного йогурта с добавлением горчицы и немного томата) и прикрыли второй половинкой, прикрыли крышкой и пару минут поддержали.

@valeriya026, ну конечно можно))))

@oxyme, я сама по себе бывает мало ем,но на молоке это вообще еще ни разу не отражалось даже

@alena_novikova, круто так смотрится)))напишите рецепт если не сложно

двое детей и результат диеты на лицо. Стройнеем к лету 💪

Я с января прихожу в форму. Сижу на диете 6 лепестков и пп. Сейчас перерыв и поэтому пп. Сегодня для себя открыла очень вкусное блюдо. Овсяноблин с овощной начинкой

@walentinka2003, почему Я спрашиваю: потому что я как на сажусь на правильное питание ,у меня молока меньше становится ,вот будем отслеживать у кого как влияет на молоко

Я утром ем творог с бананом и курогой👍 мне оч вкусно и сытно)) долго есть не хочется)) можно экспериментировать , с ложкой джема, с орешками, изюмом, да с любыми фруктами)) и сладко и полезно в то же время))

@oxyme, я на гв

Девочки ,а кто на ГВ?

@valeriya026, очень хотелось бы,чтобы эта зависимость прошла,надо найти чем можно заменить,орешки там,фрукты...

Любая зависимость проходит если воздержаться 21 день)) потом совсем не хочется)) я в завязке и с вами теперь)) Прощайте вкусняшки))

@valeriya026, блин,пипец вкусняха!!!!😬😬😬🙈

@oxyme, я в Виктории беру,называется тысяча зерен,очень вкусный,я прям могу его есть без нечего,тем более когда свеженький и тепленький

@valeriya026, ты издеваешься над нами 😂,мне без сладкого вообще сложно

@walentinka2003, цельнозерн. Хлеб это какой?фитнес или?

@walentinka2003, я сегодня съела : утром овсянка на воде , мятный пряник. Обед - куриное мясо в мультиварке ( посолила чуток ) , в течении дня перекусы грушей . И вот сейчас допиваю кефир и после 6 только чай будет с имбирём

Я как и обещала себе, еда вкусняшку))) но это было утром)) да простят меня худеющие, не могу не поделиться))это было очень вкусно и на этом рот зашит!))Моя гречка с кефиром на готове)))

Я бы тоже хотела))

@nadinb, @id4445441 @oxyme а я сегодня ела:утро:творожная масса,кофе.обед:куриная грудка вареная с брокколи без соли,и перекус был,два кусочка цельнозерового хлеба с тунцом и чай,вечером только кефир и все на этом

@walentinka2003, ну так,чуток поела)

@walentinka2003 есть ничего не хочется. Маленькая заболела

Ещё хочу спечь такой хлеб

Вечером буду кушать говядину на кефире и салат

Утром встала ,взвесилась 70 кг🙈рост 172🤔,будем худеть,хочу 60 кг в идеале ,пока кушать не хочется ,вот что будет вечером пока не знаю😉😊😂

@id4445441, @oxyme @shikhotarovat @nadinb @valeriya026 @mrs.dzyuban @yulianna_mama @mariyakuz девчонки,ну как у вас сегодня успехи????)))))

@walentinka2003, справляюсь , но утром голодная как зверь)

@walentinka2003, пить можно - несладкий чай( я имбирь добавляю и лимон ,чтоб жечь калории)

@mariyakuz, и как ,справляетесь?)

@mariyakuz, после 6 вообще ничего нельзя,даже пить?

@walentinka2003, основной принцип - утром можно все ( в том числе пирожные и шоколад) . Вообще все сладкое и углеводное до 12 дня . Потом в основном белки , овощи . И самое главное - после 6 не есть , даже если спать ложишься поздно.

@mariyakuz, отлично))))а что за система напомните??!)

Я с вами! Уже приступила к похудению ! По системе минус 60

@walentinka2003 точно и после 6 только чай с молоком. чтоб грудь со всем пустой не была для Софийки

@oxyme, о,сейчас гляну)))

@id4445441, на ужин кефир пей)либо что-то из молочки

https://vk.com/zerofat мне вот здесь рецептики оч нравятся ,можно что то от сюда присмотреть 😉

и завтра весы у свекрухи спрошу

@walentinka2003 ну у меня завтра кура на пару и броколли на обед. на завтра творог и чай с молоком. а ужин не знаю пока

@walentinka2003, Супер ,вкуснотения 😊👍🏻

@id4445441, вот и отлично))))давайте спрашивать у друг друга советы,как-то поддерживать и мотивировать,делиться)))

я согласна. уговорили за правильное питание. начинаю с завтрешнего дня

@oxyme, у меня есть примерно,я завтракать буду творогом 0% ,1 яйцо,кофе,обедать буду куриным филе вареным с брокколи,и перекус будет бутерброд из цельнозерового хлеба с треской,которая в банках для салатов продается,очень вкусно и не каллорийно,и вечером кефир

@walentinka2003 давай)))

@id4445441, @shikhotarovat да,я полностью согласна,вот и у меня пока в 25 один ребенок,поэтому осталось взять в руки себя и начать с пп,и дело пойдет,главное себя не обманывать и держать дисциплину,как сказали,это больше половины успеха))))так что давайте с нами)

@walentinka2003, а У тебя есть уже какое то меню на завтра?

@id4445441 да вы времени зря не теряли, если в следующем году вам 25 и у вас уже трое!!! восхищаюсь! я в 25 только первого родила😂

а по теме похудения скажу так- питание 70%от успеха. и дисциплина ( с которой у меня нааааатянутые отношения)

Я занимаюсь дома,а вот с пп у меня проблемы😱😭

@walentinka2003 вот после трех детей надо к 25 годам привести в норму. все таки юбилей будет в 2017 году. плюс еще и летом

@oxyme, @dashulka2545 давайте девчонки,отлично))))потом будем делиться результатами и достижениями))))

@valeriya026, вот и правильно,очень хорошая мотивация!!)))))))целлюлит это проблема пипец какая((((поэтому пп думаю должно это исправить,время до лета есть еще,поэтому вперед девчонки!)мне с вами будет легче вместе идти к цели,чем в одиночку))))

@id4445441, ну да,живот надо убирать конечно,все в наших руках,нужно просто себя настроить на пп,тогда дело пойдет я думаю,сама себя настраиваю сейчас,потому что моя слабость это сладкое((((

Я с вами! Сейчас только долечусь, а то хочу спорт сразу, ну только дома(

Девочки я с вами😊👍

Я даже специально купила штаны на размер меньше и куртку короткую на весну)) а с такой попой как сейчас я это все не решусь одеть))) вот она самая сильная мотивация😂😂 и у меня тоже целлюлит появился за беременность😩😢 прям печаль беда.. Даже говорить стыдно об этом.. Как убрать не знаю(((

2 фото

вот у меня ппц по сравнению с вами всеми

@yulianna_mama, я купила в детском Мире дешевенькие весы на кг грешат конечно но норм

@mrs.dzyuban, воооо,давай)))))отлично,я уже не одна))))

@valeriya026, отдично,а я сегодня поела мороженого,конфет и поняла что стоп!!!!хватит жрать!))))

@evgeniakirochka16, есть куда ты что,ляшки отъела,целлюлит есть,и складки на животе(

И я хочу завтра начать опять диету, как при первых 2 месяцев ГВ

Я с тобой😉 я уже в процессе))) правда вот завтра планирую вкусняшек поесть разочек))) и сразу зашиваю рот)) в так я не первый год на пп и даже половину беременности придерживалась)) сейчас ещё тренировки добавила но только дома, в зал нет возможности идти к сожалению))

@walentinka2003 попробовать то можно😁😁но блин, у меня нет весов, как я буду понимать хоть граммчик ушёл или нет??😂😂

Куда тебе худеть то??😅😅😱😱😅😅

я так хочу скинуть лишние кг, но с маленькой пока не реально.

не я пас. я жиром обрастаю😏

@yulianna_mama, давай попробуем,у меня у самой Мила воли была раньше жесткая,сейчас она испарилась,но хочется выглядеть хорошо))))

я сколько раз пыталась и собиралась, но больше чем на неделю меня не хватает😦😦а так бы я с удовольствием😂😂