Как худеете: дефицит калорий или интервальное голодание? Делимся опытом и результатами

Дефицит калорий единственная возможность похудеть по физике

На сбалансированном питании, не отказываясь от любых вкусняшек и винишка 😉

Необходимо не только похудеть, но и потом удержать вес. На ограничениях это не реально. Поэтому необходимо сразу формировать свой рацион с учетом любимых продуктов. Приходите на бесплатную консультацию разберем Ваш рацион и пошагово составим план по достижению цели. На следующей неделе осталось 2 места

Интервальное, точнее просто не ем после 18

Дефицит калорий на белковой диете

Дефицит калорий. Но я сама не выдерживаю без препаратов, поэтому колю Энлигрию. Физические нагрузки минимальны, специально в спортзал не хожу. минус 15 кг за полгода, для меня это очень хороший результат

Похудеть можно исключительно на дефиците.

Интервальное голодание просто один из многих способов его держать . Для меня самый комфортный.

Дефицит калорий помогает безболезненно для организма избавиться от всего лишнего для него.

В остальных случаях, это только стресс для организма, который может привести, в будущем, к плохим последствиям.

Интервала/дефицит калорий

Интервальное голодание

2 раза в день и перекус

Худеют ТОЛЬКО при дефиците калорий) А создать его можно либо питанием, либо физ. активностью. Питайтесь, как вам комфортно - хоть 2 раза в день (интервальное голодание), хоть 3-4-5-6 раз в день. Я ем 4-5 р/д + шаги

Дефицит калорий и спорт