Спорт при беременности: с какой недели можно заниматься и какой вид выбрать? Пилатес или тренажерный зал?

Мне гинеколог пока сказала покой. Хотя я всегда в зал ходила. На прошлой неделе почти каждый день делала очень легкие упражнения для беременных, больше похоже на растяжку. А на потом на скрининге мне сказали, что сильный тонус😭

Йогой периодически, дома

В первом триместре занималась йогой, потом до 36 недели зал, йога, бассейн. Но в зале от многих базовых упражнений я отказалась. Перешла на изолированные на тренажерах

Родитество с первым ребёнком спортом считается? 😂 Я много гуляю с дочкой, вчера более 6 часов на улице торчали, ездили в Кремль, в центр. Она бегает, я за ней. Поднять по 100 раз (на стул, в ванну, на унитаз, где-то с качелей снять, или с лестниц). 2 раза в неделю ходим на занятия в зал и бассейн....
А с первой я вообще просто на работу пешком много ходила.

Со второго триместра

Я ходила на занятия для беременных 😁 растяжка и легкие упражнения

Мне не повезло, я всю беременность плохо себя чувствую и у меня даже прогулки не получаются, хотя до беременности занималась кикбоксингом

Я до беременности не занималась. С 15 по 35 неделю только пилатес каждый день 5 дней 15-20 минут и 2 дня 45-60 минут.

Не прекращала заниматься, тренажерный зал

Так как я ленивая в том плане и не спортивная - йога для беременных. Занималась где-то с 14 и до 32 недели.

Мне гинеколог говорила, если занималась до этого, то можно в том же темпе, но без нагрузки
Например приседала с весом 30, то в беременность просто приседать и т.д.