Не люблю готовить, но худею: лайфхаки для сбалансированного питания и экономии времени

«Я не люблю готовить, поэтому не похудею»

Именно так я думала на протяжении очень многих лет, пока не познакомилась с системой сбалансированного баланса

Очень часто у меня почти нет времени на то, чтобы стоять у плиты, и поэтому я искала способы и лайфхаки, как ускорить и облегчить процесс, и при этом есть сбалансированно и снижать вес 😄

И вот некоторые из них:
🤍 в холодильнике всегда есть продукты для обеспечения белка, без надобности приготовления в рационе (ветчина/сыр/творог/морепродукты в рассоле и пр.)
🤍 всегда держу запас консервов (особенно овощных) они очень часто вписываются в рацион
🤍 замораживаю продукты порционно, - например, покупая лоток куриных голеней, я расфосовываю по две штуки (с расчетом, что это порция на одного человека) в пакеты для завтраков
🤍 стараюсь заготавливать полуфабрикаты, например, появилось настроение замесить творожные бейглы, сразу делаю большой объем, чтобы часть из них осталась в заморозке, и при необходимости быстро приготовить
🤍 всегда отслеживаю наличие в холодильнике сезонных фруктов и овощей, так как они присутствуют у меня в 90% тарелок

А какие у вас лайфхаки по кухне? 😊
P. S. на фото пример моего рациона на один день)