Именно так я думала на протяжении очень многих лет, пока не познакомилась с системой сбалансированного баланса
Очень часто у меня почти нет времени на то, чтобы стоять у плиты, и поэтому я искала способы и лайфхаки, как ускорить и облегчить процесс, и при этом есть сбалансированно и снижать вес 😄
И вот некоторые из них:
🤍 в холодильнике всегда есть продукты для обеспечения белка, без надобности приготовления в рационе (ветчина/сыр/творог/морепродукты в рассоле и пр.)
🤍 всегда держу запас консервов (особенно овощных) они очень часто вписываются в рацион
🤍 замораживаю продукты порционно, - например, покупая лоток куриных голеней, я расфосовываю по две штуки (с расчетом, что это порция на одного человека) в пакеты для завтраков
🤍 стараюсь заготавливать полуфабрикаты, например, появилось настроение замесить творожные бейглы, сразу делаю большой объем, чтобы часть из них осталась в заморозке, и при необходимости быстро приготовить
🤍 всегда отслеживаю наличие в холодильнике сезонных фруктов и овощей, так как они присутствуют у меня в 90% тарелок
А какие у вас лайфхаки по кухне? 😊
P. S. на фото пример моего рациона на один день)
Вот уже полгода я плавно худею на сбалансированном питании и Семавике
В среднем уходит 2 кг в месяц, но иногда возникают трудности в виде психологического переедания (когда физически есть не хочешь, но еду поглощаешь насильно)
Но, несмотря на такие «зажоры» вес стабильно спускается, как и объемы ☺️
И я хочу начать делиться, как происходит весь процесс приема препарата, как и что я ем, и конечно делиться новыми образами с маркетплейсов
Надеюсь на вашу поддержку, и с радостью отвечу на ваши вопросы ❤️
А кому удобнее читать в телеграм, ниже ссылка на канал: ссылка
