Девочки, как справляться с тревогой и паническими атаками? Начало что-то прям крыть… никогда такого не было. Боюсь ездить в такси, боюсь ездить в метро, в лифте, боюсь ходить в различные заведения… прям до пота..причем началось ориентировачно недавно .. к психологу бежать или есть способы справляться самостоятельно? Благодарю 🙏
Комментарии
Прочитайте у меня что такое ПА в закрепе😉 будут вопросы пишите
Посмотрите видео Павла Федоренко и психолог желательно, так же психотерапевт если без таблеток самой не справиться
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге Издательская группа Весь
ссылка
Здравствуйте! Я сейчас скину вам способы самопомощи. Вообще это запрос к психиатру, для выявления органических нарушений и психотерапия☀️
Самостоятельно только техники дыхания в рамках самопомощи
Лучше обратиться к неврологу сначала, он уже направит к психологу если нужно
Поищите в интернете инструкции как самой справляется. Есть дыхательные упржнения, все есть в интрернете, если не поможет к психиатру.
Как преодолеть страх вождения после получения прав?
Автомамы, вопрос к вам. Как перебороть страх вождения? Права получила 4 месяца назад, но по городу ездить боюсь. Максимум недалеко от дома. Чуть дальше - паника и ступор. Муж говорит, надо больше практики, но как убрать именно этот страх начать движение, чтобы больше ездить? Может, у кого-то было подобное, поделитесь советами🙏🏻
Как перестать бояться ездить за рулем? Советы мам
Как перестать бояться ездить?
Боюсь дико, страшно, стараюсь каждый раз отложить, хоть и езжу иногда по чуть чуть
Очень боюсь ездить с детьми, ни разу ещё не ездила, панический страх
Как избавиться от этого страха? Может есть таблетка? 🤣🤣🤣
Как справиться со страхом перед родами?
Девочки, очень боюсь рожать… боюсь этой боли☹️ как вы справлялись со страхом?
Девочки, как вы справляетесь в жару с грудничками? Кондиционер боюсь включать. На руках ей жарко, сама лежать не хочет. Моя нервная система на пределе уже. Ненавижу лето 😭😭😭
Можно ли оставлять младенца со старшими детьми 4+ лет
Для меня стало удивлением, что большинство боятся оставлять младенцев со старшими детьми возраста от четырех лет и старше.
Я не просто не боюсь, я часто ПРОШУ своих побыть с Лейкой пять или десять минут😄
При чем Влада, которая четырехлетка, даже лучше справляется с задачей няни, чем та что постарше) я б сказала она прям максимально качественно проводит время с ребенком🤣
И на мое счастье ей нравится! Если Лея начинает плакать, то Влада первая несется с соской и погремушками успокаивать Леюшку....
Катерин, да лучше обратиться к психологу. Можно очень быстро решить этот вопрос и не мучиться