Девочки, как справляться с тревогой и паническими атаками? Начало что-то прям крыть… никогда такого не было. Боюсь ездить в такси, боюсь ездить в метро, в лифте, боюсь ходить в различные заведения… прям до пота..причем началось ориентировачно недавно .. к психологу бежать или есть способы справляться самостоятельно? Благодарю 🙏
Прочитайте у меня что такое ПА в закрепе😉 будут вопросы пишите
Посмотрите видео Павла Федоренко и психолог желательно, так же психотерапевт если без таблеток самой не справиться
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге Издательская группа Весь
ссылка
Здравствуйте! Я сейчас скину вам способы самопомощи. Вообще это запрос к психиатру, для выявления органических нарушений и психотерапия☀️
Самостоятельно только техники дыхания в рамках самопомощи
Лучше обратиться к неврологу сначала, он уже направит к психологу если нужно
Поищите в интернете инструкции как самой справляется. Есть дыхательные упржнения, все есть в интрернете, если не поможет к психиатру.
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства

Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Катерин, да лучше обратиться к психологу. Можно очень быстро решить этот вопрос и не мучиться