Девочки, как справляться с тревогой и паническими атаками? Начало что-то прям крыть… никогда такого не было. Боюсь ездить в такси, боюсь ездить в метро, в лифте, боюсь ходить в ...

Question

Девочки, как справляться с тревогой и паническими атаками? Начало что-то прям крыть… никогда такого не было. Боюсь ездить в такси, боюсь ездить в метро, в лифте, боюсь ходить в различные заведения… прям до пота..причем началось ориентировачно недавно .. к психологу бежать или есть способы справляться самостоятельно? Благодарю 🙏

Elena · Answer

Катерин, да лучше обратиться к психологу. Можно очень быстро решить этот вопрос и не мучиться

Александра Фёдоровна · Answer

Прочитайте у меня что такое ПА в закрепе😉 будут вопросы пишите

Яна · Answer

Посмотрите видео Павла Федоренко и психолог желательно, так же психотерапевт если без таблеток самой не справиться

NoName · Answer

Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге Издательская группа Весь
https://wildberries.ru/catalog/181154844/detail.aspx

Анна Стороженко · Answer

https://mom.life/post/67b86b702967d82e8e61c793

Анна Стороженко · Answer

Здравствуйте! Я сейчас скину вам способы самопомощи. Вообще это запрос к психиатру, для выявления органических нарушений и психотерапия☀️

Катерина · Answer

Благодарю!

kira · Answer

К психиатру и психотерапевту

Анастасия · Answer

Самостоятельно только техники дыхания в рамках самопомощи 
Лучше обратиться к неврологу сначала, он уже направит к психологу если нужно

юлия · Answer

Поищите в интернете инструкции как самой справляется. Есть дыхательные упржнения, все есть в интрернете, если не поможет к психиатру.

Лучший комментарий

Комментарии