Как найти время для себя, когда дети всегда рядом? Усталость, стресс, псориаз, тревожность, как быть?
Как справляетесь с отсутствием личного пространства?
Я невероятно устала от постоянных «мам, мам, мам», от того что дети со мной везде, когда я в туалете, в ванной, когда сплю, когда готовлю, постоянно нужно быть вовлеченной, доброй, терпеливой, а я иногда просто хочу убежать и гулять где-нибудь одна в лесу, в тишинеее
Вот стоишь готовишь, а сын стягивает с тебя штаны и тянет тебя играть с воплями мамааааа, а ты и так-то не хочешь готовить, а тут еще дополнительные трудности, задачка со звездочкой, и так во всем. Я понимаю, что так у всех, и что дети это счастье, а здоровые и активные дети-вообще чья-то мечта и стыдно жаловаться, но даже поплакать некогда в этой круговерти. На фоне стресса у меня зашкаливает кортизол, появился псориаз и выросла тревожность, я хз как с этим справляться, стыдно, что я не вывожу обычную жизнь, но и строить из себя героя и делать вид, что все ок я морально не вывожу.
Как вы находите в себе силы на все?
К психологу обращалась, меня вот эти вопросы вроде «а что вы чувствуете по этому поводу?», просто блять бесят, ну плохо я себя чувствую, плохо! А она мне, это очень грустно, что у вас такие чувства
Спасибо, мне такое и муж сказать может, но ему не надо 4к платить 😂
Дети в сад пока не ходят, от бабушек и дедушек помощи нет, муж только к 20:30 домой приезжает, в выходные с нами, иногда ухожу куда-то часа на 4, но это больше не помогает..
Комментарии
Никак не справлюсь 😭
А вот с психологами да, меня тоже бесят эти дневники чувств, метафорические карты и песочницы игрушками. Я знаю, что я чувствую, я пришла сюда не в игры играть, а решать проблему, которая у меня болит
Вместо психолога возьмите няню. Я не знаю как другие справляются, но я не могу без минимального личного пространства и хоть немного времени чтобы меня никто не трогал
Уже простите нас,психологов,что вы спрашиваем про чувства :)
Но ведь в них то и соль ,как говорится !
Я в тексте обнаружила несколько раз упомянутое чувства стыда. Но оно такое ,кажется,что социальное? Ч бы вам на консультации задала вопрос :"Про что ваш стыд ?Когда возникает? На какие ВАШИ МЫСЛИ?"
Есть ощущение,что вы себе поставили критерии , планку в материнстве ,которой нужно следовать ,но не получается?
Чуть снизить требования к себе ?
Если уж настолько критично сходите к психотерапевту, антидепрессанты точно помогут снизить уровень стресса. От псориаза деготь Берестин хорошо помогает. Понятно что сначала нормализовать психическое состояние. Но наружно тоже надо лечить. Хорошо снимает воспаление, регенерирует и заживляет. Сверху потом эмоленты.
Да конечно вы устали, у вас нагрузка в два раза больше. Меня от одного ребенка прибивало, а у вас два. Нет советов, просто очень вам сочувствую и понимаю, вы герой в любом случае!
Я знаете как справилась? Антидепрессантами. Не доводите до этого)) вручайте малышей кому-то, кто может помочь, и уходите на пару часов. Если не поможет, то психотерапевт.
Даже не знаю, что посоветовать. Мои ходят в сад, но от этого не легче. Потому что из-за постоянных больничных я не успеваю восполнить ресурс. Только сбагрю обоих в сад (что редкость, чтобы оба там были), разгребаю кучу дел, которые накопились, только приляжешь, чтобы просто растечься лужицей и бац - новый больничный. И ты опять на стрессе. Не знаю, когда там становится легче, пока такой перспективы не вижу.
Самое время отдать в садик или нанять няню!
Модет тут нужен не психолог, а няня какая-нибудь? Что бы вас хоть немного разгрузить
+ моя отдушина только работа, дома с ума сойти можно, с обоими детьми вышла на работу в 1,5 года, лучшее мое решение от подобных проблем
Тоже так же, в первый раз в декрете думала с ума сойду если честно, сбежала на работу в 1,7 сына, и постепенно жизнь наладилась. Сейчас не стесняюсь просить помощи с детьми у всех, тети, дяди, бабы, деды, муж! По воз носит сбегаю из дома, когда вообще край хотяб вечером на 30 мин попить кофе на районе. Ибо тоже не вывожу
Я вас очень понимаю, за 8 лет помощь только от мужа и как у вас по вечерам . Психолог тут не поможет, нужна помощь
1. Пришел , пусть детьми занимается укладывает , идите на часок в ванну и не выбегайте оттуда когда все они у дверей стоять будут и стучать) притворяетесь спящей )))
2. По выходным хоть пол дня выспитесь побудьте одна
3. Няня если есть возможность, у меня просто женщина из соседнего дома за 300 руб в час помогает
4. Это все заканчивается когда дети идут в сад , моя вышла на 2 часика неделю назад и эти часы меня спасают просто чтоб восстановится , несмотря на то что в это время я со старшей уроки делают в школу отвожу
Здравствуйте, а как часто няню с соседнего дома к себе зовете?😅
Я со своими тремя тоже чеканулась уже😵💫
А мне нравится вопрос психолога что я думаю и чувствую,сначала мялась ,а потом как пошел понос словесный с бомбами и меня отпускает.
Испытываю тоже самое…
Переодически прям кипит чайник и я могу тупо ходить и реветь пол дня, жаловаться мужу, его ответы кстати тоже из разряда вашего психолога)))
На следующий день как то забывается , отвлекается..
Я думаю нам просто нужен отдых…
Пару раз сходила к психотерапевту.
Решилась таки спустя 3 года депрессивного состояния.
Сам психотерапевт мне не понравился, а вот антидепрессанты огонь😅 пью их 3 недели, эффект вот только появился
@missisksu, да, стало намного лучше, хотя у меня даже не тяжелые препараты, хоть жить начала, что-то делать.
Психотерапевт конечно нужен вкупе с АД, но я пока не могу собраться с мыслями, чтоб к нему начать ходить опять
@svetulek_22.09, а заторможенности при этом нет ? Чувство радости как ?
@missisksu, именно от АД нет заторможенности, первые 2 недели очень в сон клонило, потом наладилось, чувство радости пока страдает.
Я еще пью второй препарат, тк проблемы со сном были, вот от него тупить жестко начала, хочу отменить его, но это надо с психотерапевтом
Ничем не могу вам помочь, просто скажу что у меня все тоже самое(
Никак не справляюсь)) тоже к психологу хожу иногда, но мне нравится, можно говорить и тебя слушают и не говорят да ты просто в декрете,вот пойдут дети в сад отдохнешь(ну вот муж мой так считает). Когда совсем пипец приглашаю няню из "няня на час", сама отдыхаю. Родственников,друзей нет,больше помочь некому, муж может по два три месяца быть в командировке.. Иногда уже нервы не выдерживают, говорю мужу или идёшь с ними на целый день куда хотите или я уйду из дома и потеряюсь на несколько дней😅 видимо в этот момент у меня очень убедительный взгляд, потому что пока срабатывало)
А вообще держитесь.. когда нибудь это закончится.. я надеюсь))
Елена, у вас абсолютно нормально состояние. Которое бывает у многих и многих мам.
Введите тихое время – даже если дети маленькие, можно договориться, что, например, 15-30 минут они занимаются чем-то сами (рисуют, слушают сказку).
Ритуал маминой паузы – чашка чая, ванна, прогулка в одиночестве или просто 5 минут с закрытыми глазами. Это не эгоизм, а забота о себе💞
А ещё приходите завтра на наш бесплатный вебинар с врачом нутрициологовм, где мы расскажем как восстановить свои ресурсы и женское здоровье