Панические атаки: как с ними справляться и можно ли избавиться навсегда? Опыт девушек

Панические атаки...
Всем доброго времени суток. Девушки, кто страдает или когда-то страдал ими. Подскажите, как справляетесь? И ещё очень интересно, реально ли от них избавиться навсегда? К психотерапевту обращалась, его назначения результатов не принесли. Пока ищу другого более квалифицированного специалиста, хотелось бы почитать опыт других.