Болит крестец или лобок при беременности? Что делать? Тазовый пояс, отзывы, ЛФК в гинекологии

Привет) меня зовут Маргарита и я тренер) недавно пошла на новое обучение, ЛФК в гинекологии и урологии. И теперь из меня фонтанирует информация, которой очень хочется поделиться
Ловите)

БОЛИТ КРЕСТЕЦ ИЛИ ЛОБОК У БЕРЕМЕННОЙ, что делать?
Я наверно никого не удивлю тем, что у беременных болит спина. И вы наверняка уже знаете, что это происходит из-за смещения центра тяжести, гормонов и подготовки тела к родам. И чем дальше, тем ощущения становятся интенсивнее

Вы знаете причины боли, но что происходит внутри? Крестец образует с костями таза крестцово-подвздошное сочленение. Лобковый симфиз(а по-простому лобок) тоже сочленение 2х костей. И как в любом соединении костей там есть маленькое движение. Но именно из-за гормонов, смещения центра тяжести и беременности в целом эти сочленения становятся нестабильными. Слишком подвижными. Чтобы помочь себе надо всего лишь уменьшить движение

Вы наверняка даже от гинекологов слышали эту рекомендацию, и игнорировали ее. Надо таз обвязать чем-то. Стянуть снаружи
В африканских племенах и других народностях используют платок. Сейчас в магазинах ортопедии вы можете найти ТАЗОВЫЙ ПОЯС. Он необходим именно для стабилизации таза. Это будет оказывать необходимую поддержку и уменьшать боль
В интернет магазинах их тоже огромный ассортимент

Вы пробовали? У вас есть отзывы от таких поясах?)