Кето диета для похудения: что ели девушки, делимся опытом и рецептами! Отзывы, продукты, меню
Девушки-красавицы, доброго утра всем! Такой вопрос. Кто сбрасывал вес с кето диетой, что вы кушали? Я в общих чертах изучила про это, какие продукты нельзя, какие можно, знаю. Но вот интересно подробнее, так сказать о живого человека кто пробовал.
Кристина·
Мама двоих (2 года, 6 лет), ждёт третьего
Я ела по программе Иры вассерман. У нее очень вкусное и разнообразное меню и тренировки домашние делала . Очень красивые мышцы были. Ее основной принцип есть побольше белка . Меньше жиров и углеводов . Например завтрак белковый омлет с зеленью, перекус творог ,обед суп минестроне , салат грузинский с курицей и фасолью , перекус творог , ужин салат тот же
LubaBoitova··
Мама четверых детей
В кето немного иначе. Там основа жир. Углеводы исключаются совсем, белок минимум. Если я правильно вычитала, а не жопой)
Вам спасибо, что отклианулись🌷
татьяна··
Мама подростка
основа кетодиеты- белок. Чего то вы не то читаете про нее. Но непоправимый вред печени и почкам вы нанесете легко.
Наташа··
основа кето - высокожировое питание, но никак не высокобелковое. На белковом питании в кетоз не войти и можно нанести себе серьезный вред.
Кристина·
Мама двоих (2 года, 6 лет), ждёт третьего
У нее не кето, просто пп, прошу прощения , не прочла , видимо не проснулась еще 😂
Любовь·
Я покупала программу, там расписаны все нюансы, какие добавки принимать и тд. И меню на 60 дней. Самостоятельно не советую худеть
Анна·
Мама дочки (5 лет)
Советую не гробить свой организм, а худеть просто на разумном дефиците 👌
ⓈⓋⒺⓉⒶ✓ 🇷🇺··
Мама дочки (2 года)
Полностью согласна 💯
Анна·
Мама дочки (1 год)
Без углеводов не будет энергии. Без белка - строительного материала для мышц. Возможно, вы и похудеете на такой диете, но качество тела и здоровье в целом будет очень не очень. Лучший вариант - разумный дефицит калорий и тренировки. Большинству вообще хватает убрать булки, конфеты/печенье, майонез/кетчуп, сладкие йогурты, и вес уходит очень хорошо
Нинель·
Не советую эту диету,проблем потом не оберетесь
Нателла·
Мама дочки (9 лет), беременна (11 нед.)
Я тоже за подсчёт ккл и разумный дефицит! У меня с таким режимом за 6 месяцев - 13 кг. И сейчас почти 6 месяцев поддержка веса.
Екатерина🤍·
Мама сына (2 года)
Поддержу комментаторов выше, а еще это очень дорогая диета)
Потому что не любые жиры туда можно использовать, а только полезные
marusya·
Мама дочки (9 лет)
Я сейчас на ней. С девочками отсюда в телеграмме у нас чат.
LubaBoitova··
Мама четверых детей
Добавьте пожалуйста меня. Может у меня получится...
Маргарита··
Мама сына (2 года)
Привет, добавьте меня тоже. Планирую попробывать)
marusya··
Мама дочки (9 лет)
привет 🤝
В личку скинула 😊