Кето диета для похудения: что ели девушки, делимся опытом и рецептами! Отзывы, продукты, меню

Я сейчас на ней. С девочками отсюда в телеграмме у нас чат.

Поддержу комментаторов выше, а еще это очень дорогая диета)
Потому что не любые жиры туда можно использовать, а только полезные

Я тоже за подсчёт ккл и разумный дефицит! У меня с таким режимом за 6 месяцев - 13 кг. И сейчас почти 6 месяцев поддержка веса.

Не советую эту диету,проблем потом не оберетесь

Без углеводов не будет энергии. Без белка - строительного материала для мышц. Возможно, вы и похудеете на такой диете, но качество тела и здоровье в целом будет очень не очень. Лучший вариант - разумный дефицит калорий и тренировки. Большинству вообще хватает убрать булки, конфеты/печенье, майонез/кетчуп, сладкие йогурты, и вес уходит очень хорошо

Советую не гробить свой организм, а худеть просто на разумном дефиците 👌

Я покупала программу, там расписаны все нюансы, какие добавки принимать и тд. И меню на 60 дней. Самостоятельно не советую худеть

У нее не кето, просто пп, прошу прощения , не прочла , видимо не проснулась еще 😂

Я ела по программе Иры вассерман. У нее очень вкусное и разнообразное меню и тренировки домашние делала . Очень красивые мышцы были. Ее основной принцип есть побольше белка . Меньше жиров и углеводов . Например завтрак белковый омлет с зеленью, перекус творог ,обед суп минестроне , салат грузинский с курицей и фасолью , перекус творог , ужин салат тот же