Ночные гуляния у ребенка: почему возникают и что делать? Советы консультанта по сну Дарьи
Пост про Ночные гуляния
Очень частая причина обращений ко мне. (Меня зовут Дарья. Я консультант по детскому сну. Помогла уже более 100 семьям высыпаться)
Ночное гуляние это когда ребенок бодрствует ночью от 20 минут и более. (Ночь считается до 6 утра)
Почему могут происходить ночные гуляния?
1️⃣Недогул по суммарному ВБ.
Если ребенок не догуливает время бодрствования по своим индивидуальным потребностям, он будет пытаться компенсировать все ночью, устроив ночное гуляние. Увеличьте ВБ по 5 мин к отрезкам в день, пока гуляния не уйдут.
2️⃣ Пересып Дневных снов.
В совокупности с недогулом обычно пересып ДС тоже дает ночное гуляние или ранний подъем , так как дневные сны забирают на себя потребность в ночном сне.
3️⃣ Перегул или перевозбуждение по эмоциям.
Перегул тоже может стать причиной ночного гуляния из-за перевозбуждения нервной системы и скачка кортизола после 00 часов. Это больше разовая история или форс-мажор. Перегул или перевозбуждение обычно сопровождается резкими криками, слезами.
Наши действия при ночном гулянии:
☑️ подъём позднее на 15-20 мин
☑️ ищем причину и планируем день, корректируя индивидуальные нормы сна и бодрствования.
______________________________________
Если происходит ночное гуляние, то не включаем свет, не играемся, показываем всем видом, что сейчас ночь и нужно спать. Укладывать стараемся через каждые 10-15 мин.
Больше полезной информации у меня в ТГ
Комментариев ещё никто не написал.
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...
Как мамы успевают всё с детьми? Мой опыт vs идеал
Зашла в мамлайф на куличи посмотреть, да на яйца в красивом оформлении, а вышла с депрессией.
Вот скажите - ну как вы все успеваете с маленькими детьми? Причем этот вопрос меня действительно беспокоит каждый день, я переживаю, что не успеваю ничего, даже из элементарных потребностей, не говоря уж о каких-то развлечениях.. Вокруг меня знакомые, у которых детки плюс минус возраста моей, успевают и дома дела выполнять, и в салоны ходить, и готовить не гречу с сосиской, и с мужем выбираться куда-то,...
Как распознать и лечить коклюш у ребенка?
Коклюш.
Решила подробно написать о нем.Потому что собирала информацию по крупицам и пока выявили упустила многое и зря пичкала ребенка лишними лекарствами и кучу денег потратила на обследования.
У сына началось так:Легкое покашливание примерно дня 3 и больше ничего,потом кашель стал наростать до того,что рот не закрывался,в основном днем,ночью спал нормально по началу.Не помогало ничего,ни пульмикорт ,ни беродуал,ни мой любимый бобродок,который всегда помогал.На 5-6 день болезни,у сына подняла...
Мамы, помогите вывести в топ 🔝
Может кто сталкивался, может кто-то знает к кому обратиться может кто-то знает хорошего невролога в Воронеже, Москве 💔
Прошу помощи 🤝🥺
Ребёнок заболел месяц назад, пролежали в неврологии и лор отделении 🚑
Поставили доброкачественную миоклонию сна.💤
Но !
Симптомы нарастают:
Ночное апное, подёргивания при засыпании, во сне за ночь 200+ раз, во время дневного сна и сейчас появились во время бодрствования 🫠
Центральный цианоз, пожелтели зубы, появился запах изо рта, ...
Как изменился мой сон после появления енотов?
Как девочка, которая могла легко проспать весь выходной без зазрения совести, теперь может радоваться 20 минутному сну?😂 Мои говорят, что еноты мне достались, чтобы я навсегда забыла, что такое спать больше 3 часов беспробудно, но я то знаю, что они вырастут и мы будем дрыхнуть вместе 😂🙏
А вообще, количество бодрствования, которое у них резко увеличилось, пока не позволило моему организму перестроиться, кажется, я как та тетя-лошадь могу и стоя заснуть нынче.
Одно ночное кормление, но зато како...