juditne
Юлия
Про фигуру
От природы я всегда была стройной. Рост 170, вес был 48 кг в юности (лет 19).
Лет в 25 был 52. Перед последней беременностью - 55 кг. Но меня в целом все устраивало. Никаких диет и спорта. Никогда. Для меня и диета, и спорт - ад. Насилие. Мне тяжело в чем-то себе отказывать.
Сейчас у меня дикий жор. Постоянно хочу есть. Много (кормлю грудью). И боюсь набрать вес. Сегодня на весах 59 😟 и конечно же животик после беременности. Хотя у меня он был всегда. И даже после пластики был. И даже, когда весила 48. Животик - мое приданое. Наследство по женской линии.
Сделала сейчас фото и в шоке… я думала, ситуация получше. Со спины и сзади особенно. Осанка - катастрофа. Плечи широкие! Целлюлит на животе и ногах. Животик. Да тут не животик, а животище!
Кто разбирается в теме. Подскажите. С чего можно начать? Убрать сладкое, убрать мучное (для меня это очень сложно). Начать делать элементарную зарядку. Достала щетку с жесткой щетиной. Что еще можно через месяц после кесарева? Что еще можно выполнять простое и доступное, чтобы не раскабанеть дальше?
Прошу оставить комментарий, если вы действительно понимаете в этом вопросе. Или если есть свой хороший опыт.
От природы я всегда была стройной. Рост 170, вес был 48 кг в юности (лет 19).
Лет в 25 был 52. Перед последней беременностью - 55 кг. Но меня в целом все устраивало. Никаких диет и спорта. Никогда. Для меня и диета, и спорт - ад. Насилие. Мне тяжело в чем-то себе отказывать.
Сейчас у меня дикий жор. Постоянно хочу есть. Много (кормлю грудью). И боюсь набрать вес. Сегодня на весах 59 😟 и конечно же животик после беременности. Хотя у меня он был всегда. И даже после пластики был. И даже, когда весила 48. Животик - мое приданое. Наследство по женской линии.
Сделала сейчас фото и в шоке… я думала, ситуация получше. Со спины и сзади особенно. Осанка - катастрофа. Плечи широкие! Целлюлит на животе и ногах. Животик. Да тут не животик, а животище!
Кто разбирается в теме. Подскажите. С чего можно начать? Убрать сладкое, убрать мучное (для меня это очень сложно). Начать делать элементарную зарядку. Достала щетку с жесткой щетиной. Что еще можно через месяц после кесарева? Что еще можно выполнять простое и доступное, чтобы не раскабанеть дальше?
Прошу оставить комментарий, если вы действительно понимаете в этом вопросе. Или если есть свой хороший опыт.
19.02.2025
682
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
anne93
Только убрать все вредности, и сбалансировано питаться. Можно даже без упражнений. По-другому никак🤷🏻♀️
19.02.2025 Нравится Ответить
anne93
Кстати, для живота после ДВОЙНИ в анамнезе, и вторых родов месяц назад - вы огонь!
19.02.2025 Нравится Ответить
Комментарии
juditne
@lara.bor, в Челябинске.
По стоимости мне очень повезло. Они позвонили мне и сказали, что цены повышаются, надо успеть оплатить (я на тот момент ушла думать на полгода, хочу ли делать). После их звонка сразу решила оплатить. Отдала 74000 (плюс минус). На следующий день цены просто взлетели. Знаю, что стало очень дорого. Сколько точно не скажу
По стоимости мне очень повезло. Они позвонили мне и сказали, что цены повышаются, надо успеть оплатить (я на тот момент ушла думать на полгода, хочу ли делать). После их звонка сразу решила оплатить. Отдала 74000 (плюс минус). На следующий день цены просто взлетели. Знаю, что стало очень дорого. Сколько точно не скажу
20.02.2025 Нравится Ответить
lara.bor
@juditne, ой , ну даже если в 2 раза подорожало, это я считаю очень приемлимая цена, я думала не меньше 1000000🙈
А подскажите пожалуйста что за клиника, как называется операция и какой врач у вас был, если помните 🙏🏻
А подскажите пожалуйста что за клиника, как называется операция и какой врач у вас был, если помните 🙏🏻
20.02.2025 Нравится Ответить
juditne
@lara.bor, раза в 3 наверное подорожало. Но опять же, точно не скажу.
Клиника ДНК врач Лукачев. Были на стене у меня записи о моей операции. Можете по хэштегу найти #миниабдоминопластика
Клиника ДНК врач Лукачев. Были на стене у меня записи о моей операции. Можете по хэштегу найти #миниабдоминопластика
20.02.2025 Нравится Ответить
tora969
Просто старайтесь пока что выбирать перекусы и вкусняшки более полезные. Ну, грубо говоря, не Наполеон, а домашний сырник или желе фруктовое.
Не булка сдобная, а хлеб ржаной. И в Возьмите чайную ложку поменьше и растягивайте удовольствие).
Пейте каждый раз как хочется есть, если не отпускает, тогда ешьте.
Сама я этих принципа не придерживалась и тоже «жалела» свое тело, давала отдохнуть. И был настолько ужасный жор на ГВ, я даже раньше с первой такого не ощущала, это прям как ломка какая-то. И вот с этим жором и на высоком пролактине меня разнесло просто как дирижабль. Год не могу с 92 дойти до 73. Лучше бы сразу начала постепенно с ограничений хотя бы небольших.
Не булка сдобная, а хлеб ржаной. И в Возьмите чайную ложку поменьше и растягивайте удовольствие).
Пейте каждый раз как хочется есть, если не отпускает, тогда ешьте.
Сама я этих принципа не придерживалась и тоже «жалела» свое тело, давала отдохнуть. И был настолько ужасный жор на ГВ, я даже раньше с первой такого не ощущала, это прям как ломка какая-то. И вот с этим жором и на высоком пролактине меня разнесло просто как дирижабль. Год не могу с 92 дойти до 73. Лучше бы сразу начала постепенно с ограничений хотя бы небольших.
20.02.2025 Нравится Ответить
sobo_lenka
У нас с вами похожие вводные,двойня и младший и КС, поэтому как никто разбираюсь в вопросе😁 рано прям принимать активные действия, выпирающий живот это не живот сам по себе, а гиперлордоз ( прогиб в пояснице) лучшее, что можно сейчас делать это заниматься тазовым дном, дыханием, дать организму восстановиться, подходящие тренировки у Сабины Филиной ссылка
20.02.2025 Нравится Ответить
sobo_lenka
@juditne, они в сад понемногу с 2,5 лет начали ходить , поэтому к появлению младшего уже адаптацию в плане болезней прошли, случаются ОРВИ, как у всех, наверное, от остального мы привиты + ГВ, поэтому младший максимально мягко всё это проживает, может потом сам когда в сад пойдет не будет много болеть🤞🏼
20.02.2025 Нравится Ответить
vivi23
У вас великолепная фигура, не висит попа, а живот послеродовой. Все будет супер! Дайте себе время🙏🙏🙏🙏
20.02.2025 Нравится Ответить
alya102
Для женщины с 3 детьми и только после кесарева , вы шикарно выглядите
20.02.2025 Нравится Ответить
olesya100
Я для себя поняла, что хочу сладкое и мучное, когда не доедаю белка. Увеличила мясо, рыбу, творог в рационе и зажор прошел. И так уж получилось, ввела правило- обед и ужин - обязательно в начале тарелка салата. На ужин только белок. В итоге вес уходит потихоньку, без стресса и напрягов.
20.02.2025 Нравится Ответить
nadyusha96
Опыт в кормлении детей грудью.
На гв худеется быстрее, подключите сюда питание нормальное. Позволяйте себя побаловать и будет всё хорошо 👍
Живот ещё уберется.
Я конечно тоже не стройняжка, но без особых упражнений уже практически пришла в начальное состояние.
Ну и вода, пейте. Мне на гв иногда тааак сушит, думаю что целый Байкал сейчас выпью
На гв худеется быстрее, подключите сюда питание нормальное. Позволяйте себя побаловать и будет всё хорошо 👍
Живот ещё уберется.
Я конечно тоже не стройняжка, но без особых упражнений уже практически пришла в начальное состояние.
Ну и вода, пейте. Мне на гв иногда тааак сушит, думаю что целый Байкал сейчас выпью
19.02.2025 Нравится Ответить
yamipolli
Девушка, вы отлично выглядите ! Неудачное белье еще придает объем.
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Белье вынужденное. Трусы огромные, так как шов. Бюстгальтер для кормления. Спасибо!
19.02.2025 Нравится Ответить
yamipolli
@juditne, оставите себя в покое! Вы родили месяц назад, вы прекрасная мама, красивая. У вас видно, что не толстая и не жирная! И что животик это после родов.
Ходите больше гуляйте, если есть силы. Вкусно и разнообразно кушайте. И пейте больше воды.
Ходите больше гуляйте, если есть силы. Вкусно и разнообразно кушайте. И пейте больше воды.
19.02.2025 Нравится Ответить
vengerskaya
1 месяц всего. У меня осанка была в форме ? пока кормила. Свернула и выпрямилась. Животик у вас тоже рассосётся, я уверена. Прям видно, что это у вас от берем, а не то что вы накушали его. Телу нужно время, тем более это не первые роды, даже не вторые. Думаю, к 6-10 месяцам вы вернётесь в привычную форму сами собой! Желаю вам удачи 🍀 вы прекрасна 🥰
19.02.2025 Нравится Ответить
by_lu
Тоже самое, в целом у меня нормальный вес 48-49, но я в шоке с живота🔫🔫 Если немного переем , он выпирает будто я беременна, слышала что мышцы живота слабые и поэтому так
19.02.2025 Нравится Ответить
by_lu
@juditne, видимо нужно укреплять🌹 главное это можно все исправить, ещё бы не лениться 🥲
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
@by_lu, мне кажется, только оперативно можно добиться плоского живота
19.02.2025 Нравится Ответить
olgaiampolskaya
И не смотрите на весы. Главное,чтобы Вы себе нравились в зеркале.
19.02.2025 Нравится Ответить
olgaiampolskaya
@juditne, мы с мужем поочереди. Я бегу,прихожу домой и он убегает.
19.02.2025 Нравится Ответить
olgaiampolskaya
Через два месяца после родов потихоньку стала ходить на пилатес. Через год на групповые тренировки. Сейчас думаю сделать полимолочную кислоту на живот. Делала аппаратные массажи-очень помогло с целлюлитом.
19.02.2025 Нравится Ответить
merimi1
Если честно кроме животика все остальное у вас отлично ,ноги худые, Талия есть 🌷👍
19.02.2025 Нравится Ответить
lilya.a
На полгода точно от себя отстать, есть, чего требует организм, отдыхать, радоваться жизни, любить детей и кормить кормить кормить. Через полгода уже можно подумать, если вообще будет что скидывать))) живот для месяца с родов замечательный, у меня больше был, и складка ещё от шва дурацкая была. Сейчас нет складки, но живот вернулся без тренировок. Но это я просто ленивая 😀 Верну трени и все быстро уйдёт, не парюсь (ещё кормлю 🫣).
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Воооо! Складка! Впервые затронули эту тему. Дурацкая складка! Думаю, если живот не подтянется (скорее всего он не подтянется), то складка так и останется
19.02.2025 Нравится Ответить
lilya.a
@juditne вот у меня с неподтянутым животом складки уже нет 🤓 где-то спустя года полтора, наверно, ушла, возможно, когда как раз начала заниматься послу родов, но сейчас я не занимаюсь и у меня просто живот, без складки 🤪
20.02.2025 Нравится Ответить
margo_2413
Надо сказать спасибо своему телу🙏🏽оно вырастило в себе человека! Я первые месяц два тоже набирала после кс,хотя последний раз была не на гв. Потом начались прогулки долгие,дела заботы и к 3 месяцам девочек я была уже в своих добеременных вещах( хотя до этого джинсы даже близко не налазили😬) сейчас гормоны придут в норму,кости сойдутся и будет вам счастье ☺️я понимаю вы паниковали если бы было из за чего,я считаю что вы в отличной форме учитывая что малышарику всего месяц ☺️
19.02.2025 Нравится Ответить
ivet
Я занимаюсь, как ребёнку исполнился месяц. В еде себя не ограничиваю, начала с простых упражнений, сейчас тренировки с весом, примерно 50мин, 10мин на заминку, хотела фотку приложить, но тут бывает и сливают... Короче, у меня есть гормональный жирок, но в целом подтянутое, не дряблое тело, что меня устраивает на данном этапе. Спорт мне по кайфу, а ограничивать себя в еде это ад, пока не нашла ради чего так страдать
19.02.2025 Нравится Ответить
vovadima20.22
Вы с ума сошли? Месяц прошел после кс , минимум полгода ничего не делать , на гв с питанием очень сложно, знаю , но старайтесь просто есть много , но полезное ,если это возможно, а так у вас нет ничего ужасного
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Двигаться то нужно. Даже через месяц после кесарева. Просто без сложных упражнений)
19.02.2025 Нравится Ответить
vovadima20.22
@juditne ну можно просто для, начала норму шагов делать , этого достаточно 😁
20.02.2025 Нравится Ответить
liana1239q
Я бы вообще сейчас не загонялась
Вот честно😒
Я после месяца третьего вообще не думала об этом
И да я такая же была как вы. При росте 167 пришла к 60 за пару месяцев после родов- просто на гв.
Дайте организму восстановиться!!!
Честно от души отстаньте о себя!!
Вот честно😒
Я после месяца третьего вообще не думала об этом
И да я такая же была как вы. При росте 167 пришла к 60 за пару месяцев после родов- просто на гв.
Дайте организму восстановиться!!!
Честно от души отстаньте о себя!!
19.02.2025 Нравится Ответить
natka_smolensk
Рассчитать норму кбжу и строго следить
Особенно за жирами и белком. Белок нужно добирать
Особенно за жирами и белком. Белок нужно добирать
19.02.2025 Нравится Ответить
olga7032025
Лимфодренажный массаж мне очень помог, всё подтянулось, неровности ушли , начните с него, но и исключить по максимуму сладкое и мучное для начала, я потом отказалась от кофе, молочки , много было зелени и фруктов и было прекрасно, всё в совокупности 👍
19.02.2025 Нравится Ответить
three_mom
Из своего опыта скажу, НЕ ТОРОПИТЕСЬ быстрое похудение чревато обвисшей кожей (как в моём случае). Перейдите на печенье Мария 👍. Из спорта НИЧЕГО, слишком рано.
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Да сильно похудеть не получится. Оно мне и не надо. Килограмма 3-4 и хватит. Правильно тут пишут. Важнее сейчас не вес даже, а качество тела
19.02.2025 Нравится Ответить
dmeserakova887
Я на гв худой была. Хотя жрала как не в себя. Мне кажется, у вас пока мало времени прошло 🤷♀️
19.02.2025 Нравится Ответить
bu-_bu
Не вижу пока проблем, учитывая месяц, после родов. Но, если вес не уменьшается, а растет, то:
Худеют только при дефиците калорий, никаких других способов нет. Что вы едите и в какое время суток, не важно.
Худеют только при дефиците калорий, никаких других способов нет. Что вы едите и в какое время суток, не важно.
19.02.2025 Нравится Ответить
siduvlaska
Месяцев шесть подождите
Не паникуйте
Больше активности и полезной еды
Много воды
Весна и лето сделают свое дело
Не паникуйте
Больше активности и полезной еды
Много воды
Весна и лето сделают свое дело
19.02.2025 Нравится Ответить
siduvlaska
@juditne, дома явно не лежите пластом)
Я и дома 10 нахаживаю тыс шагов
Я и дома 10 нахаживаю тыс шагов
20.02.2025 Нравится Ответить
i_m_diana
Знаете, что для меня значит ваш пост?
Боженька услышал наши молитвы!
Пусть лишний вес будет самой большой вашей проблемой!
С вами все прекрасно, вы прекрасны!
Боженька услышал наши молитвы!
Пусть лишний вес будет самой большой вашей проблемой!
С вами все прекрасно, вы прекрасны!
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Спасибо! 🙌🏻 да, вы правы. Если за красоту начала переживать, значит все хорошо 😁
19.02.2025 Нравится Ответить
anastasia.rnd
Я как вы примерно - 170, вес от 50 в юности до 56 в зрелости (мне 38). Каждый раз во время ГВ дикий жор. Ужасно хочется сладкого, мучного, маслянистого. И вот всегда, уже трижды получается, где-то к году ребёнка, когда обычная еда в его рационе прибывает, ослабевает аппетит и появляется время на физическую нагрузку. Нашла хороший канал на Ютубе "Делай тело", там короткие трени для новичков, буквально по 7-10 мин, лучше, чем ничего. У меня лично связь всегда прямая - как делаю физру, сразу угасает желание есть всякое "неправильное" в больших количествах, видимо типа что ж я, зря стараюсь что ли 🤭 Мучное и сладкое совсем не надо исключать, а то будете грустной и сорвётесь. Просто 85% рациона что-то "правильное" и 15 - для души, так сказать. Все будет хорошо, я вот была летом аж 62😬, сейчас 56.5. Вы моложе, процесс еще быстрее будет, не переживайте🌷
19.02.2025 Нравится Ответить
kryakkat
Когда врач разрешит начинайте лёгкие зарядки. И постепенно доведите до 15 минут. Будет и осанка и попа красивая и животик подтянутый. Природные данные у вас крутые .
19.02.2025 Нравится Ответить
kassandra23
Но в целом, у меня такой живот через год, примерно, после 2 кс был, хотя я тоже всю жизнь худая
19.02.2025 Нравится Ответить
kassandra23
Надо убирать не просто сладости а все, что содержит сахар, иногда кажется, продукт полезный, а там столько ложек сахара, сколько бы вы никогда в жизни за раз не съели, посмотрите австралийский фильм сахар, там очень интересно. Иногда лучше съесть жареный бекон с авокадо на завтрак, чем мюсли и обезжиренный творог.
А сладости, кстати, есть полезные, без сахара, к примеру пастила, но не злоупотреблять, конечно. Я как начала отказываться от сахара, даже вкус еды изменился, сразу, конечно сложно, но на меня фильм прям подейстаовал
А сладости, кстати, есть полезные, без сахара, к примеру пастила, но не злоупотреблять, конечно. Я как начала отказываться от сахара, даже вкус еды изменился, сразу, конечно сложно, но на меня фильм прям подейстаовал
19.02.2025 Нравится Ответить
kassandra23
@juditne ну увлекаться прям не стоит, стевия считается безопасной эритрит и изомальт, но в больших количествах могут вызвать проблемы с жкт, кстати многие сахарозаменители могут вызвать диарею.
Я в кофе иногда добавляют сироп топинамбура, хотя последнее время и без него прекрасно пьется, есть ещё кленовый сироп, но опять же состав надо смотреть чтобы там прям кленовый сироп и все был, а не сладкая водичка подкрашеная, финиковый сироп, сироп агавы
Я правда, только топинамбура пробовала, не знаю как остальные на вкус
Я в кофе иногда добавляют сироп топинамбура, хотя последнее время и без него прекрасно пьется, есть ещё кленовый сироп, но опять же состав надо смотреть чтобы там прям кленовый сироп и все был, а не сладкая водичка подкрашеная, финиковый сироп, сироп агавы
Я правда, только топинамбура пробовала, не знаю как остальные на вкус
21.02.2025 Нравится Ответить
bybyby_by
Да ну правда, вы такая красивая! Фигура то и после одного ребенка хороша, а уж после двойни и месяц как третьего..это уже огонь результат!
Мой совет: начните просто много двигаться, сейчас весна, прогулки с двойняшками, прогулка с коляской пару раз в день в парке - ну красота же и пока есть возможность по два часа гулять просто ходя и двигая коляску - надо ее хватать за хвост.
Гв- вообще супер, лишняя булочка без последствий точно может пролететь. Но если вы за качество тела - то с любовью к себе попробуйте менять пищевые привычки: больше белка, минимум сахара, жирного, снизить углеводы быстрые и заменить их на сложные.
И прям для кайфа подключить упражнения. Мне очень помогли прыжки. Но тут после консультации с гинекологом, узнайте когда можно. Прыгала по 7-10 минут и дряблости как не бывало.
Успехов вам и радующего вас отражения! 🩷
Мой совет: начните просто много двигаться, сейчас весна, прогулки с двойняшками, прогулка с коляской пару раз в день в парке - ну красота же и пока есть возможность по два часа гулять просто ходя и двигая коляску - надо ее хватать за хвост.
Гв- вообще супер, лишняя булочка без последствий точно может пролететь. Но если вы за качество тела - то с любовью к себе попробуйте менять пищевые привычки: больше белка, минимум сахара, жирного, снизить углеводы быстрые и заменить их на сложные.
И прям для кайфа подключить упражнения. Мне очень помогли прыжки. Но тут после консультации с гинекологом, узнайте когда можно. Прыгала по 7-10 минут и дряблости как не бывало.
Успехов вам и радующего вас отражения! 🩷
19.02.2025 Нравится Ответить
nastasia_tomilowa
Ой, отстаньте от себя! Честно слово!!! Я начала вот только заниматься! Ну с питанием чуть лучше стало! Я до беременности не ела сладкое, а тем более в таких количествах 🙈 а тут и после родов то печенье, а не простое подавай а вкусное ) конфетку там, шоколадку! Благо доели все подарки, и я с февраля взяла себя в руки. Сейчас я позволяю себе печеньку или конфетку, но с утра. Питание у меня +- хорошее. Я редко грешу сушами и чипсами.
Пейте больше воды. Она на гв очень нужна, у меня были прям дикие ( поначалу) сушняки. Я и сейчас могу встать и попить ночью.
Гуляйте больше, нагуливаете шаги )))
Пейте больше воды. Она на гв очень нужна, у меня были прям дикие ( поначалу) сушняки. Я и сейчас могу встать и попить ночью.
Гуляйте больше, нагуливаете шаги )))
19.02.2025 Нравится Ответить
nastasia_tomilowa
@juditne, вода дает много отеков. Ну у кого то гинетика и они ведьмы, но есть люди которым не дано 🙈
У вас только месяц прошел, кто то вон на гв еще тоньше становиться чем были до беременности
У вас только месяц прошел, кто то вон на гв еще тоньше становиться чем были до беременности
20.02.2025 Нравится Ответить
marinaberementos
У меня в последние дни просто дикий жор. Незнаю что делать уже, разум будто затуманен 🫠 тяжело войти в режим и питаться нормально, все нормальное -не вкусно , разное г-ммм))))
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
На самом деле можно питаться вкусно и правильно при этом. Надо только ума иметь на это, время и деньги))
19.02.2025 Нравится Ответить
t.a.t.i.a.n.a.
Владимир Животов.
Но, не через месяц после кс🥲 после ер он рекомендует начать заниматься после 2 месяцев. Есть курс у него для животиков с очень эффективными упражнениями.
Но, не через месяц после кс🥲 после ер он рекомендует начать заниматься после 2 месяцев. Есть курс у него для животиков с очень эффективными упражнениями.
19.02.2025 Нравится Ответить
rudenkoviktoriya983
Погодите немного отёки уйдут ещё , пусть хоть пару месяцев пройдёт. На гв ешьте меньше сладкое, обычная еда и тёплое питьё. И вес хорошо уйдёт.
19.02.2025 Нравится Ответить
asiyat.pasilgadjievna
Фигура довольно таки хорошая. А на счёт дряблости, это норма, вы недавно родили, если вы чел активный через год все встанет на свои места само собой. Потерпите.
19.02.2025 Нравится Ответить
anastasiaqreudvdb
Вы шутите??месяц всего прошёл!!у вас шикарная фигура, не говоря о исходных данных, многим без родов далеко до такой и мечтают о такой!
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Я понимаю, что многие мечтают. Но я сравниваю с собой ДО всего этого аттракциона)
19.02.2025 Нравится Ответить
anastasiaqreudvdb
@juditne позже все наверстаете, дайте организму прийти в себя немного
19.02.2025 Нравится Ответить
alisha33d
Вы не полная, худеть не к чему, вам тонуса не хватает, как можно будет начните делать упражнения
19.02.2025 Нравится Ответить
alisha33d
@juditne ну по весу уже ваше самоощущение, как вам комфортно, но полной вы не выглядите
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Послушала такие комментарии и немного поняла, что вероятно какие-то жесткие комплексы сидят в глубине
19.02.2025 Нравится Ответить
zavistovskaya2016
Сейчас весной с коляской гулять начнёте много и все в норме будет
19.02.2025 Нравится Ответить
olinnnn2020
У вас все хорошо ,просто чуть подтянуться и всё )) худеть не надо )
19.02.2025 Нравится Ответить
mari_stepanova
Найдите хорошего остеопата или массажиста, вам надо корректировать таз.
Живот именно от неправильного положения костей таза, не хватает гибкости и плавности в бедрах, оттуда кривая осанка и разные по высоте плечи
Поищите Вита Бридилав в интернете, у нее отличные курсы по восстановлению всего тела без больших нагрузок, все очень мягко
Живот именно от неправильного положения костей таза, не хватает гибкости и плавности в бедрах, оттуда кривая осанка и разные по высоте плечи
Поищите Вита Бридилав в интернете, у нее отличные курсы по восстановлению всего тела без больших нагрузок, все очень мягко
19.02.2025 Нравится Ответить
mari_stepanova
@juditne, поработайте с самовосприятием, подумайте почему Вы скрываете свою женственность и гибкость, возможно это родовая травма если у всех женщин так
Постарайтесь «быть в теле», часто мы живым в мыслях, в прошлом или в фантазиях о будущем, будьте здесь, чувствуйте как вы стоите, как сидите, лежите, где что напряжено, научитесь расслабляться
Дышите, концентрируйтесь на дыхании животом
Постарайтесь «быть в теле», часто мы живым в мыслях, в прошлом или в фантазиях о будущем, будьте здесь, чувствуйте как вы стоите, как сидите, лежите, где что напряжено, научитесь расслабляться
Дышите, концентрируйтесь на дыхании животом
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
@mari_stepanova, каждое слово - в точку. Я так поняла сегодня (после всех комплиментов), что проблема в первую очередь в голове, а не в теле. Откуда она - не знаю.
То, что я напряжена - это 100 %
У меня всегда подняты Плечи, я быстро ем, я всегда тороплюсь. Я всегда злюсь на что-то.
То, что я напряжена - это 100 %
У меня всегда подняты Плечи, я быстро ем, я всегда тороплюсь. Я всегда злюсь на что-то.
19.02.2025 Нравится Ответить
tamara___
Ребенку месяц, дайте себе отдохнуть. По теме - у меня вводные как у вас (рост 170, вес по молодости 45-52), перед последней беременностью 55, после набрала до 62 кг (буквально за пару месяцев ГВ - тянуло на булки так, как никогда в жизни!). Месяц назад завершила ГВ и вообще легко отказалась от хлеба, сильно уменьшила количество еды (причем вообще легко), за месяц уже минус 2 кг. Уверена, что до 55 легко все уйдет. Только мне 42, а вам явно меньше, все уйдет, дайте время себе
19.02.2025 Нравится Ответить
l.shok
Я не знаю, как обстоят дела после родов (потому что неизвестно, чего ждать от гормонов)
Но я в свое время похудела с 62 килограмм до 46 на интуитивном питании+периодическое голодание
Вы себе ни в чем не отказываете, но и не заедаете эмоции (я думаю, что вам сейчас это не совсем подходит, может подождать месяцев до 3-4 и подключить эту систему)
Но я в свое время похудела с 62 килограмм до 46 на интуитивном питании+периодическое голодание
Вы себе ни в чем не отказываете, но и не заедаете эмоции (я думаю, что вам сейчас это не совсем подходит, может подождать месяцев до 3-4 и подключить эту систему)
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Я как начинаю злиться, сразу на сладкое. Причем я равнодушна к нему. Никогда не покупаем. Но приносят, дарят. И ем 😐
19.02.2025 Нравится Ответить
l.shok
@juditne, значит в данный момент это нужно вам для эмоционального спокойствия, у вас килограмм то всего ничего «лишних», сейчас погода начнет улучшаться, всех детишек пока на прогулку соберете, пока погуляете, потом без ног будете падать и на поесть времени не будет
Наслаждайтесь едой
Наслаждайтесь едой
19.02.2025 Нравится Ответить
elenakoso
У вас хорошая фигура , начну с этого. У меня схожие данные, в январе я была 60.2, потом убрала сахар и мучное, алкоголя практически нет, но я раз в 2 нед могла немного( но лучше не нужно, был небольшой но плюс), похудела до 56.9, в остальном ничего не меняла, держу курс на 54-55.
19.02.2025 Нравится Ответить
sherlok2601
Девочки, вы все очень красивые, никого не осуждаю, но неужели нестрашно выставлять себя обнажёнными с лицом, когда в топе пост, что сливают фото и работодателям и в учебные заведения и везде, куда больного ума только хватит 🚫
19.02.2025 Нравится Ответить
sherlok2601
@juditne как считаете нужным, просто Вы доверяете девочкам из приложения и думаете, что здесь только мамы солидарные, а получается и извращуги сидят и педофилы, которые собирают информацию о детях, где, во сколько ребёнок находится и могут навредить, используя, то что мамы здесь пишут и выставляют "личное"
19.02.2025 Нравится Ответить
jonssa
Присоединяюсь! Вы очень красивая и вы - героиня. Вот смотрю и придраться не к чему. Взгляните на себя чужими глазами :)
19.02.2025 Нравится Ответить
olgam.
Я считаю,что худеть вам не надо,просто в тонус приводить то,что есть.А это тренировки.Но с таким малышом вряд ли это возможно.Можно начать хотя бы с домашних по видеоурокам
19.02.2025 Нравится Ответить
alinakucher
Офигеть, родить ТРОИХ детей и иметь такую фигуру! Да вы умница 🥲🫶🏻благодарите свое тело за то, что оно подарило жизнь троим детишкам 🙏🏻с благодарностью начните следить за питанием, причем не ограничивая себя , а наоборот: питайтесь сбалансированно, балуйте себя полезными продуктами, вы же грудью кормите😊вместо сладостей и мучного кушайте побольше овощей, зелени
Постепенно со временем подключите упражнения и все у вас будет хорошо 👌
Постепенно со временем подключите упражнения и все у вас будет хорошо 👌
19.02.2025 Нравится Ответить
marty_o
@juditne, почитайте инфо про кортизоловый животик и про кортизол 😁 и все встанет на свои места . А вообще всего 1 месяц после родов 😁😁 я умоляю вас расслабиться и наслаждаться жизнью
19.02.2025 Нравится Ответить
ponka379
У вас все супер, вы только родили живот уйдет (если конечно не разъестся )
19.02.2025 Нравится Ответить
maryana991
@juditne а у вас же двойня,но судя по фигуре у вас ещё период становления после Б, если жор смените хотя бы часть сладкого на более сложные углеводы
19.02.2025 Нравится Ответить
maryana991
@juditne поверьте то что вы кормите сейчас, плюс становления гв, опять гормоны....я с 4 мес после 2х беремностей худела но 1-2, но сейчас с моим ужасным метаболизмом мне очень тяжело
19.02.2025 Нравится Ответить
anastasiia196
Вы родили месяц назад😳 Отстаньте от себя.
Мне врач после ЕР разрешил подключать спорт через три месяца после родов из-за эпизио, а у Вас вообще полостная операция была. Отдохните, дайте организму восстановиться.
После консультации врача можно подключить спорт для красивых форм и подтянутого тела. Ну, и если от сладкого и мучного отказаться, вес вообще быстро уходит. Но качество тела зависит не от веса.
Мне врач после ЕР разрешил подключать спорт через три месяца после родов из-за эпизио, а у Вас вообще полостная операция была. Отдохните, дайте организму восстановиться.
После консультации врача можно подключить спорт для красивых форм и подтянутого тела. Ну, и если от сладкого и мучного отказаться, вес вообще быстро уходит. Но качество тела зависит не от веса.
19.02.2025 Нравится Ответить
assimida
Госпади... У меня все тело болело месяцев до 6 ребенка...а тут уже щётки, похудеть.. И пятое и десятое. Могу позавидовать скорости восстановления
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Да вроде ничего не болит у меня 🙌🏻 в этот раз зубами и когтями цепляюсь за все, лишь бы быстро восстановиться. Прошлый опыт в голове сидит
19.02.2025 Нравится Ответить
assimida
@juditne ну вы подождите пока лактация установится, это все же гормональная встряска для организма. Может само всей уйдёт. У меня релаксин, долго выходил из организма, подозреваю, ломило все тело, как кочерга
19.02.2025 Нравится Ответить
natashkaya
Я после родов начала заниматься с осанкой, прессом и двханием, мобильность тбс. И за 9 месяцев ситуация сильно улучшилась, тело стало поплотнее. Но у меня сейчас сильный дефицит питания, съедаю максимум 1000 калорий и шлифую все сладеньким. Начала лучше питаться, сладкое уменьшила, но не исключила. Пью больше воды и делаю всякие комплексы от отеков. И дряблости становится меньше.
Плюс занимаюсь так же спиной и делаю силовые с весом не более 6кг.
Плюс занимаюсь так же спиной и делаю силовые с весом не более 6кг.
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
@natashkaya, у меня КС. Думаю, полгода точно нельзя тренироваться
19.02.2025 Нравится Ответить
natashkaya
@juditne, если есть возможность, то лучше заниматься с тренером, для бережного и эффективного восстановления
19.02.2025 Нравится Ответить
brittana
Я родила в октябре и к началу лета была меньше на пару кг, чем встала на учет. Гв и прогулки с коляской и все. При этом ела как слон, сладости килограммами. Фигура сама придет в норму, тем более у вас и так нет проблем каких-то!
19.02.2025 Нравится Ответить
brittana
@juditne выбора не было, нужны были жиры. Ни масло, ни сыр, ни говядину нельзя было. Даже при таком питании всегда голодная была, гв очень много энергии у меня расходовало
19.02.2025 Нравится Ответить
nastyakr
Вы очень красивая! Тем более всего месяц прошел. Поберегите себя. Правильно вам писали, на ГВ к году он вас всю высосет😁 я до беременности была 57, а через год после родов 49 и у меня все кости торчали.
19.02.2025 Нравится Ответить
inna.romanova
Мне бы такую катастрофу. Я бы считала , что я выгляжу супер.
Автор, вы замечательно выглядите! Конечно, самое важное - это самоощущение.
Я себя пытаюсь привести в порядок после родов, фигура трындец, лишний вес. Вернулась на фитнес к Ольге Байкиной
Автор, вы замечательно выглядите! Конечно, самое важное - это самоощущение.
Я себя пытаюсь привести в порядок после родов, фигура трындец, лишний вес. Вернулась на фитнес к Ольге Байкиной
19.02.2025 Нравится Ответить
gu-zja
Понимаю вас..
Примерно такие же параметры. И меня тоже очень триггерит и отражение в зеркале, и цифра на весах. Хотя объективно все не так плохо, как мы думаем:)
У вас вообще фигура классная, четко выраженная талия, мне бы такую) Единственное, что цепляет взгляд - животик в профиль. Но тут явно видно, что дело не в жире, а в слабости мыщц. Потихоньку перерастянутые мышцы сократятся, животик придет в тонус и все будет отлично)
Начните с упражнений на дыхание, потом дыхание + тазовое дно. Если правильно заниматься, то этого достаточно, чтобы тело в тонус пришло. А потом уже подключите упражнения на мышцы живота.
Я так после второй беременности в тонус приходила)
Примерно такие же параметры. И меня тоже очень триггерит и отражение в зеркале, и цифра на весах. Хотя объективно все не так плохо, как мы думаем:)
У вас вообще фигура классная, четко выраженная талия, мне бы такую) Единственное, что цепляет взгляд - животик в профиль. Но тут явно видно, что дело не в жире, а в слабости мыщц. Потихоньку перерастянутые мышцы сократятся, животик придет в тонус и все будет отлично)
Начните с упражнений на дыхание, потом дыхание + тазовое дно. Если правильно заниматься, то этого достаточно, чтобы тело в тонус пришло. А потом уже подключите упражнения на мышцы живота.
Я так после второй беременности в тонус приходила)
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Да, тоже думаю, что живот такой из-за жира и диастаза. Не факт, что подтянется. Немного уйдет может. Но самую малость
19.02.2025 Нравится Ответить
vsakirova112
При ГВ я тоже была вечно голодная, после окончания стало гораздо проще и вес устаканился. А вообще для мамы 3-х детей у вас прекрасная фигура, думаю можно делать просто поддерживающую зарядку, но это когда ребенку будет хотя б месяцев 6
19.02.2025 Нравится Ответить
vsakirova112
@juditne ну если честно есть я все же стала больше, чем до родов. Поэтому каждый месяц взвешиваюсь и установила для себя лично порог по весу 😁
19.02.2025 Нравится Ответить
jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkh
Так нормальный вес для вашего роста, я бы отколебалась от себя в плане питания (тем более на ГВ держать себя в узде первые месяцы вообще нереально, это гормональное) добавила бы в рацион больше белка и начала бы заниматься силовыми (с разрешения врача), они убирают дряблость и делают рельеф
19.02.2025 Нравится Ответить
verum
Вот у меня, как у вас, проблема с животом. И он был такой же, как у вас, после дочери. И все также говорили, что вот мало времени прошло, подождите. Ну подождала и ?)) Рост 172, вес 72 😥😥. Живот как был большой , так и остался. Вот сейчас пытаюсь держаться : не есть сладкое и мучное 😥. Причем когда на ГВ была, весила 65, как только завершила , так сразу и прилипло 5 кг, потом еще своим жором ( привычкой жрать на ГВ) 2 кг докинула .
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Живот никуда не уйдет. Ни ку да.
Не удивлюсь, если там диастаз. Плюс жирок.
Не удивлюсь, если там диастаз. Плюс жирок.
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Миниабдомина. Можете в закрепленном после посмотреть. Я там подробно рассказывала
19.02.2025 Нравится Ответить
bar_anka
У вас еще лактация не установилась, всего месяц прошел. Животу тоже нужно время, матка постепенно сокращается до своих обычных размеров после родов, остальным органам тоже потребуется время, чтобы встать на места. Месяца через 2 увидиье результат, не надо торопиться. У меня после родов в течение 3 месяцев был ночной дожор, я ночью просыпалась от голода и был полноценный прием пищи. Организму нужна была энергия, чтоб наладить гв и компенсировать частые ночные пробуждения. После 4 месяцев режим питания начал возвращаться к привычному и вес стал уменьшаться. Немного простых упражнений каждое утро ускорили процесс, но успех длился недолго😁 через полгода опять начинать сначала)
19.02.2025 Нравится Ответить
loves
Хорошая фигурка 🌸, животик еще уменьшится . У меня такой же сейчас, немного пресс качаю , приседаю - может поможет 😅
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
@sukhonosova.9210, @mishka_02, не планировала нарваться на комплименты. Но спасибо большое!
19.02.2025 Нравится Ответить
mishka_02
Тут уже писали что для мамы 3-х детей вы в суперовой форме???? А тот факт что вы только недавно родили? Вы супер!
19.02.2025 Нравится Ответить
sukhonosova.9210
Пожалуйста, пусть у меня так же будет через месяц после родов
19.02.2025 Нравится Ответить
kralya_aka_natali
Мне все очень нравится
Попа особенно
Ну похудеть только меньше есть..
Попа особенно
Ну похудеть только меньше есть..
19.02.2025 Нравится Ответить
ss3o
Блин, ну вы даете, целюль?? Животище???? Эт не про вас точно , мне б такой «ужас» 😂
19.02.2025 Нравится Ответить
natali_el
Я на ГВ сильно худею, с сыном вообще как щепка была. С дочкой тоже шас худею, но начала налегать на сладкое. Даже невкусные конфеты у мамы сметаю🫣
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Я после родов до 57 скинула сразу. Рожала 70.
Не ела. Не было аппетита.
А щас появился 🥲
Не ела. Не было аппетита.
А щас появился 🥲
19.02.2025 Нравится Ответить
nito4ka_mira
Я вас понимаю. При росте 170 я вешу сейчас 60 кг. Для меня это много. Но эти 4-5 кг никак не хотят меня покидать
19.02.2025 Нравится Ответить
kisa-1
Только месяц после родов, лактация налаживается. К году аппетит снизится естественным образом, главное не привыкнуть к порциям на ГВ 😀
19.02.2025 Нравится Ответить
ozzi_kot
Тут нужно очень захотеть изменить в себе что-то. Питание + спорт зал
19.02.2025 Нравится Ответить
marusai
Много гулять с коляской, шаги нахаживать, если конечно малыш хорошо спит в коляске
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Малыш то спит. Старшие уже отказываются много ходить) а они всегда на мне
19.02.2025 Нравится Ответить
mamasidir
Только месяц на гв??? Девушка, через год до костей высосет. Кушайте и будьте здоровой и сытой.
19.02.2025 Нравится Ответить
mamasidir
@juditne уверена 🤣 тут просто добавить массаж, щётку, и упражнения для эластичности кожи и поддержки мышц в тонусе.
19.02.2025 Нравится Ответить
_lnv_
Вы отлично выглядите,животик скоро придёт в норму,у меня двое родов и то такой фигурой похвастать не могу,да и животик как и у вас в наследство достался.)))
19.02.2025 Нравится Ответить
its_my_name
Это Вы сейчас на комплименты нарываетесь шикарная женщина?
1 месяц после родов. Да Вы чудесно выглядите. А ну отстаньте от себя. Вы крутая ❤️
1 месяц после родов. Да Вы чудесно выглядите. А ну отстаньте от себя. Вы крутая ❤️
19.02.2025 Нравится Ответить
nastya_bocharnikova
Я помолчу, мой вес 72 😭 начала тренировки групповые 2 раза в неделю. Нужны мышцы 💪
19.02.2025 Нравится Ответить
nastya_bocharnikova
@juditne, нет, в фитнес хожу на групповые, тренер нормально прокачивает, мне такое нравится - интенсивно и чувствуется результат по болям в мышцах потом 😂
19.02.2025 Нравится Ответить
alesya3alex
После КС я бы пока делала только зарядку и растяжку. Вам нужно сделать тело более упругое, для этого мало наладить питание. Нужны спорт нагрузки, хотя бы с маленьким весом
Я сейчас корректирую свою фигуру и очень много про это изучаю
У меня получилось выявить рельеф пресса, сейчас сушиться буду. Работаю с весами в спортзале. Делаю это для упругости тела, снижения жира и набора мышц
Щетки и скрабы это замечательно, но ситуацию не поменяют вообще никак
Я сейчас корректирую свою фигуру и очень много про это изучаю
У меня получилось выявить рельеф пресса, сейчас сушиться буду. Работаю с весами в спортзале. Делаю это для упругости тела, снижения жира и набора мышц
Щетки и скрабы это замечательно, но ситуацию не поменяют вообще никак
19.02.2025 Нравится Ответить
alesya3alex
@alesya3alex, @juditne, кстати, при спорте я набрала вес, весила 56 (рост 170), сейчас 63
Это мышцы так набираются 😁 на вес мне все равно, главное - внешний вид
У Вас все получится, главное- взять себя в руки и просто делать. Наладить режим, наладить дружбу со спортом и с питанием
А вообще, для троих деток фигура просто супер, но я вас понимаю. Главное не то, что она классная для троих детей, а главное, что она не вписывается именно в ваши идеальные стандарты 🙏
Это мышцы так набираются 😁 на вес мне все равно, главное - внешний вид
У Вас все получится, главное- взять себя в руки и просто делать. Наладить режим, наладить дружбу со спортом и с питанием
А вообще, для троих деток фигура просто супер, но я вас понимаю. Главное не то, что она классная для троих детей, а главное, что она не вписывается именно в ваши идеальные стандарты 🙏
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
@alesya3alex, вот именно. Тем более мы сравниваем себя с теми, какими мы были раньше)))
19.02.2025 Нравится Ответить
irissina
1.ходить, много) этого как физ нагрузки хватит. Даже круче, чем зал, занятия и тп
2. Кушайте сначала клетчатка, а потом булки. Но сначала прям забросить салат. Это очень насыщает иного булок не съесть
Эти правила работают всегда и при любой ситуации
2. Кушайте сначала клетчатка, а потом булки. Но сначала прям забросить салат. Это очень насыщает иного булок не съесть
Эти правила работают всегда и при любой ситуации
19.02.2025 Нравится Ответить
maru2216
Замените сладкое на: желе, мармелад, зефир, пастилу, протеиновые десерты
Сделайте себе ограничение не более 2-х зефиров в день например(в зависимости от того сколько сейчас съедаете)
Хлеб-на лаваш
Булочки-в идеале убрать, но если никак, то во ВВ посмотрите те которые без сахара в составе и из цельнозерновой муки
И мясо/яйца/рыба/морепродукты в каждом приеме пищи
Сделайте себе ограничение не более 2-х зефиров в день например(в зависимости от того сколько сейчас съедаете)
Хлеб-на лаваш
Булочки-в идеале убрать, но если никак, то во ВВ посмотрите те которые без сахара в составе и из цельнозерновой муки
И мясо/яйца/рыба/морепродукты в каждом приеме пищи
19.02.2025 Нравится Ответить
marinastar1988
При росте 170 вес 48?! 😱 А нет фото? Интересно. Я при росте 174 и весом 59 была оч худая с впалым животом. Подруга у меня по росте 166 сейчас весит 50 и очень очень худая
19.02.2025 Нравится Ответить
anna_karamelka
А можно ссылку на бюстгалтер ваш для кормления? 🙏🙏
Довольны им?
Довольны им?
19.02.2025 Нравится Ответить
juditne
Alina Mama Бесшовный бюстгальтер для кормления беременных без косточек
ссылка
Да вроде нормальный. Не скажу, что прям восторг. Самый простой)) свои функции выполняет
ссылка
Да вроде нормальный. Не скажу, что прям восторг. Самый простой)) свои функции выполняет
19.02.2025 Нравится Ответить
olga.vladimirovna.n
У меня такие параметры. ГВ первый год аппетит был зверский, ела всё что увижу, даже невкусное 😂
К 6 месяцам 52 кг. Сейчас 50, так же ем много, ну чуть поменьше аппетит.
Будьте спокойны, генетика сама всё сделает. Максимум мышцы прокачать. С такой генетикой и это быстро.
К 6 месяцам 52 кг. Сейчас 50, так же ем много, ну чуть поменьше аппетит.
Будьте спокойны, генетика сама всё сделает. Максимум мышцы прокачать. С такой генетикой и это быстро.
19.02.2025 Нравится Ответить
ukhabova
@juditne, это комплимент! Что вы очень красивы и красиво выглядите тем более после месяца родов!
19.02.2025 Нравится Ответить
enjysik
Главное после прекращения гв начать есть меньше... Или даже после первых полугода, когда вводите прикорм
Оба раза за полгода хорошо вес уходит, а как гв уменьшается, меня распирает
Жор сильнейший(
Вот закончила гв в августе и уже 58,5 вешу((( а была 54((
Оба раза за полгода хорошо вес уходит, а как гв уменьшается, меня распирает
Жор сильнейший(
Вот закончила гв в августе и уже 58,5 вешу((( а была 54((
19.02.2025 Нравится Ответить
yaninagoa
Через месяц после кс я сходила на УЗИ шва, была гематома, делали электрофорез с лекарством на шов и через месяца 1,5 точно я была в зале, и вес у вас сам по тихоньку уйдёт, как ни крути
19.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Я тоже живу на одних булках на гв, не могу я без них, хотя мы уже лет десять такие продукты домой не покупаем. Мало того, я просто хлеб могу с чаем есть и мне ок.
Если вы действительно хотите похудеть - делайте большие правильные порции по методу тарелки, и будет вам счастье и похудение, ведь на гв тратится от 250 до 500 ккал в сутки дополнительно.