Привет))) как раз создала женский клуб , где будем друга друга поддерживать, так же буду делиться классной информацией для поднятия мотивации и энергии , присоединяйся 🥰 - ссылка

Мне тоже тяжело даётся спорт, железо, ежедневная дисциплина

Вот недавно опять подключилась

Мотивирует только то, что хочу быть здоровой и выносливой:)

Ну и восхищённые взгляды и комплименты)

Я вообще не люблю групповые, это прям мучение для меня. Не люблю людей. А вот с тренером или одна с удовольствием! Может просто на кардио и силовые одной походить?

Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас для мотивации 😏

Вместе проще девушкам обычно, поддержка, пиночки😅

Челленджи проводим периодически интересные

Мне тоже всё очень быстро надоедает и не могу себя заставить

Я худенькая

Просто амеба

Пробуйте разные направления. Разные тренировки. Я очень долго искала и ходила по разным местам… ну прям тренажеры- не мое. Хожу на групповые. Но тоже нужно подобрать под себя. И да, я лень- тюлень которая в жизни себя жалела и не хотела ходить- начала ради спины хотя бы. Потом увидела что еще и тело лучше стало и вот хоть 1.4г… но я хожу стабильно 2-4 раза в неделю💪🏻

Сейчас вот через 10 мин иду на «здоровую спину». Встала на часа 1,5 пораньше пч вечером работаю и не смогу сюда придти.

Купите абонемент в хороший фитнес клуб, с различными занятиями групповыми лайтовыми, спа… и просто ходите туда отдыхать ))) потом втянитесь 🤷‍♀️

О, я как будто для вас прям пост писала)

Здесь развернутый ответ на ваш вопрос ссылка

Мне нужно сбросить всего 3 кг, но уже год не могу.

Давно хотела поставить элайнеры, но было жалко денег. Муж сказал, что оплатит мне их, если я смогу похудеть до июня на 3 кг.

Вот такая мотивация)

Очень понимаю вас, сама такая, сейчас занимаюсь по Джиллиан, там тренировка всего 20 минут, но очень активная и каждый день. Я начала статус в вац ар выкладывать и отмечать дни, чтобы не слиться, заявила, так сказать, о своем намерении своим друзьям. А ещё сегодня решила, что если выдержу, куплю себе духи, которые давно хотела, но жаба душила 15к за них выложить. Надеюсь, что не сольюсь. Меня именно эти 20 минут подкуп ли, час я не выдержу, не люблю, поэтому точно сольюсь. А тут понемногу, по чуть чуть. Но там нагрузка чувствуется.

Ищите свое, раз сама не можете заниматься ищите занятия в группе и чтоб тренер активный был обращал внимание на каждого и не давал халявить . Я когда-то нашла свой спорт аквааэробика очень быстро уходят обьемы и тренер такой шикарный был все болели после тренировок. Он потом ушел и все, куда я не ходила детский сад везде 3 притопа 2 прихлопа. Сейчас тоже пробую и йогу и пиратес все не мое… в поиске тренера чтоб комфортно было работать … не сдавайтесь ищите свое) и я с вами буду)

Я могу Вам так сказать.. я тренируюсь три года по 4 силовых в неделю, и вот до сих пор периодически я силком тащу себя в зал. Часто мне лень. Невозможно постоянно любить тягать железо, потеть и умирать от усталости после. Но! Я не поддаюсь своей лени, только потому, что мне жалко своих трудов, я вижу как поменялось мое тело, я стала объективно лучше выглядеть в свои 38, чем 10 лет назад до родов. На мотивации долго не проехать, это только дисциплина. Просто надо делать и все, даже без желания и сил. Просто прийти и сделать свою тренировку. По-другому никак . Увы.

Спорт не самое главное в похудении. Просто придерживайтесь дефицита калорий. Можете попить Тетралаб альфа-липоевую кислоту для ускорения процесса.

Значит не ваше. Зачем себя насиловать

Кто хочет - делает, кто не хочет - ищет отговорки. Универсальный вывод в любой ситуации 👌🏼

Я с вами! Лет 15 иду в зал 😂

Один раз сходила тут и решила, что больше не хочу. Я всю тренировку смотрела на часы и плакала внутри себя… не знаю как полюбить спорт