Не помню, когда полностью была расслаблена и радовалась от души чему-то. Я утратила навык чувствовать жизнь. Притом уже давно. И мне непонятно, как вернуть себя прежнюю. Жизнь сложная штука. И легко к ней относиться я просто не умею.
Ну если пока вы в контре к лечению, тогда хотя бы почитайте книжку добрую для себя. Например, такую
Психотерапевт - Психиатр!
Важно ! Не психотерапевт - невролог! А именно психиатр!
Это состояние в лучшем случае эмоциональное выгорание, или уже депрессия. Есть еще посттравматический синдром, переходящий в депрессию.
Главное что вы хотите это изменить и сново радоваться жизни!
Я вас понимаю, проходила, вылечилась, ну или долечиваюсь.
Почитала ваши ответы на советы. Занятно. А какой вы видите выход из ситуации? Кто во всем этом виноват? И что вам нужно для того, чтобы чувствовать счастье? Без сарказма, просто на подумать
@ya_prosto_ya, дело в деньгах? Есть бесплатная мед.помощь. И психологи и психотерапевты, и психиатры. Очень даже качественная. Попробуйте!
Мне очень хочется вам помочь! Я аж уже несколько раз под чужими комментами вам отвечаю.
Я прекрасно понимаю ваше состояние.
И то как вы можете внешне радоваться и делать вид что все хорошо, а внутри пустота, тоже понимаю. Это говорит о том какая вы сильная!
Но что бы подольше и поглубже оставаться в депрессии, самое частое что мы делаем это запрещаем себе взять помощь со стороны и признаться в том что мы опустошены. Позвольте себе взять помощь. Прийти и попросить о ней специалистов. Страшно! Пиздец как страшно! Требует сил и воли духа! Я с трясущимися коленками ехала к психологу первый раз 3года назад. Теперь рада что нашла в себе силы на это.
подписываюсь под каждым словом. Я сейчас лечусь по ОМС (психиатр и психотерапевт) и это небо и земля. Я наконец то завела друзей, я начала здороваться с людьми, я смогла одна проводить досуг, раньше не могла выйти с младшей никуда одна. Внутри была такая пустота при внешне нормальной жизни. Многие скажут, ну, какой психиатр. Да, у меня уже был опыт и я понимала, что то, как я живу это не нормально. В первый раз у меня была куча жизненных проблем и уже не вывозила и я пошла к психологу, она то мне и сказала, что мне нужен психиатр. Я тогда чисто на ад просидела полтора года. Сейчас с психотерапевтом на ад дело пошло быстрее.
знаете, я уже даже устала отвечать тут под постами, что не чувствую, что мне нужна помощь психиатра. Когда чувствовала - ходила сама за рецептом на АД.
Я не закрытый человек совсем. Я легко строю коммуникацию. Собственно на этом строится моя работа вообще. Закрыться и сидеть в своей раковине я просто не могу себе позволить. Да, в моей жизни давно не происходило чего-то действительно хорошего, чтобы я от души порадовалась. Да и в целом я отношусь с недоверием к людям и к миру. Но это потому что опыт у меня печальный за плечами по поводу доверия. И я выдвигаю высокие требования к себе в том, что представляет для меня ценность. Поэтому мне комфортнее находиться в контролирующей позиции.
Что касается недостатка общения у меня. Я не нашла пока круг общения, частью которого мне бы хотелось быть. Те контакты, которые у меня есть по жизни, я поддерживаю, но не очень активно, потому что мне не особо интересно.
Я довольно строга по жизни и к себе, и к окружающим. Отмечаю слабости и недостатки других людей. Свои, разумеется, тоже.
У вас очень сложная жизненная ситуация: убежали от войны, умерла мама, вы одна одинешенька, развод и сложный ребенок. Мне реально до слез Вас жалко, я реву. Чем Вам помочь? Могу сделать красивые фото вам с дочкой❤️
Сама тоже в не оч хорошем состоянии, пью рецептурные таблетки от тревожности.
Есть одна очень хорошая техника. Письмо себе. Когда ребенок уснет возьмите ручку, листочек и напишите себе 2 послания. Одно из прошлого, какая вы сейчас, чего вы хотите, о чем страдаете, зачем и для чего сейчас живете, к чему стремитесь. А второе себе из будущего, как вы уже достигли всего, что хотели, как вы нашли в себе опору, поддержку, прошли этот этап жизни, чего желаете себе в прошлом.
Я прекрасно понимаю о чем вы говорите и ваше состояние тоже, дойти до психотерапевта и начать бороться с этим ой как не просто, АД не притупят ровным счётом ничего, они будут немного выравнивать ваше состояние и вы сможете видеть и позитивные моменты в жизни, конечно ваши трудности никуда не уйдут, но и с ними бороться вы сможете только тогда, когда вы восстановитесь сами, но лично мой опыт показал, что прием АД ничто без терапии, и да, когда я решусь начать это снова, то только в совокупности со специалистом.... Я знаю как это сложно, как организм привыкает существовать в таком режиме и говорит : "да ладно, я же не умираю, улыбаюсь иногда и вообще всё в порядке" а на деле мы обрекаем себя на страдания из-за страха поменять жизнь.... Попробуйте, вы ничего не теряете!
А ещё мне кажется вам в этом деле не помешают единомышленники, может благодаря общей поддержке вы сможете исцелиться. Если нужна помощь или хочется кому-то выговориться, то я тоже открыта к общению. Пусть в вашей жизни всё наладится!
Для начала просто научится замечать красоту вокруг себя . Радоваться тому, что проснулись
Что светит солнце
Что у вас есть ноги и руки в конце концов
Купить себе классное платье
Наполнить ванную с солью , с маслом , зажечь свечи и пробудить в себе женщину.
Убрать мужские части из себя. Носить платья и юбки . Смотреть на себя в зеркало и говорить , как сильно себя любишь , ценишь , доверяешь. Попросить у себя прощения в конце концов, за то, что не шла к себе и предавала все это время.
На самом деле практически у многих так , взрослых . Не только женщин, но и у мужчин, у дедушек и бабушек.
А просто нужно посмотреть в глубь себя, посмотреть в зеркало и улыбнуться себе , в первую очередь полюбить себя! Как вы хотите радоваться чему-то , если забыли про себя , ищите подвохи в себе , то не нравится, морщины не те, живот не такой …. Полное принятие себя, тогда и начнете видеть красоту внешнюю .
То , что вокруг вас -это создано вами , это ваша реальность
Попробуйте что-то в себе поменять, причёску, цвет волос, накраситься и сделать в вк пару фоточек, посмотреть фильмец про сильную любовь, сходить в подругой в бар. Смените обстановку
Как раньше - уже не будет.
Надо искать новые точки опоры.
Искать новые причины для радости. Для этого нужно в меру возможностей пробовать новые виды деятельности и новые впечатления.
Если не можете - обратитесь к психтерапевту или психиатру/неврологу. Антидепрессанты когда-то помогли по новому взглянуть на свою жизнь. Они не дают радости и восторга, но помогают от навязчивых негативных мыслей. От всплесков эмоциональных. От суицидальных мыслей.
Моя мама была в такой же ситуации как вы. 1 в 1. Закончилось все плачевно, постарайтесь искать позитив. От всей души желаю.
Не обращайте внимание на девушку выше. Она любитель обесценить чужие проблемы и преподнести себя, как яркую и позитивную никогда не устающую лошадку, а потом опа и развод. Опа и б мужу дети не нужны.
«Голодный сытого не поймёт» в этом вся и проблема.
Нужно как- то самой стараться голову разгружать , желаю вам с этим справится 🙏🌹
отправила запрос на подписку) сама поищу, если вы не против😁 а то это слишком серьезные обвинения))
@ya_prosto_ya, как я понимаю вас дай бог вам справиться со всеми трудностями , пусть все у вас наладится 🩷
Это признак начала депрессии. Когда пропадает способность радоваться жизни. Здоровая психика умеет радоваться жизни, нездоровая - находит тысячу причин, почему ей нельзя радоваться. Вы пишете, что живёте одна с ребенком в чужом городе на съеме. Ок, не самая лучшая ситуация, но она не является стрессовой сама по себе. Явный стресс - это угроза жизни, бомбежки, голод, тяжёлая болезнь близкого. Здесь действительно сложно радоваться жизни. А обычные бытовые проблемы не должны отбирать у человека радость жизни. Если же вы постоянно перебирает в уме, какие опасности вас потенциально могут поджидать и это вас ввергает в уныние, то это тоже признак психологических проблем, которые надо лечить. Тревожное расстройство или нечто подобное. И начинать тут лучше максимально быстро, потому что чем раньше начать работать со своей головой, тем легче выкарабкаться обратно в норму. И чем глубже стадия депрессии, тем это сложнее.
Я постоянно опасные ситуации не перебираю в голове. В целом я рационально мыслящий, хотя периодами тревожный человек. Есть вещи, которые меня триггерят не слабо. Но это объяснимо. Мне страшно на себе все заключать, вот честно. И от этого мне плохо. Я плохо справляюсь.
Вам страшно и плохо от того, что ещё НЕ СЛУЧИЛОСЬ и возможно никогда НЕ СЛУЧИТСЯ. Это и есть расстройство. У меня просто у самой было тревожное расстройство, я об этом многое знаю. Знаете, как Остап Бендер говорил? "Когда будут бить, тогда и будем плакать" 😁 Вот это и есть здоровый подход 😁
А вы здоровье проверяли, у психолога были?
У меня так депрессия развилась.
Сейчас радует любая мелочь) я прям сильно изменилась
По вашим комментариям кажется, что вы какой-то троль. В век информации быть убежденным, что антидепрессанты принимают те, кто сдался и слабый-это конечно прикол.
@mariivanaa89 у меня нет ни времени, ни энергии на романы. Да и лёгкости у меня нет, которую мужчины ищут в женщинах.
к психологу нужно. Поможет потихоньку. Кроме вас никто вас не вытащит.
У меня есть психолог, если нужно. Она поддержит и поможет♥️
@havvejul консультация не лишняя да. Ну и можно с несколькими для полной картины.
@ya_prosto_ya, если вы хотите оставаться в этом состоянии навсегда, то конечно ненужен.
Не отдыхают и не лечатся - только идиоты, которые предпочитают медленно умирать доживая остаток жизни как зомби, вот в этом самом состоянии которые вы описали.
Начните с книги о самопомощи для депрессии. Это не дорого, не надо никуда ездить, не трудозатратно.
https://mom.life/post/67705cc3a21ad427d3015a18
Прочтите этот пост и не гневните Бога!)
Начните с мелочей)
Для меня странная фраза ,,не люблю радоваться чему попало".
Я, лично, нахожу радости в мелочах.
Сейчас, когда мне сложно жить эту жизнь из-за тяжело протекающей(физически для меня) беременности я всё равно стараюсь находить радости в мелочах.
Хлопья снега красивуще падающие в сугробы. Успехи ребёнка. Да, конечно, возраст сейчас не простой, но это же Ваша кроха.
Пробуйте разбавить одиночество.
А дочку вообще не с кем оставить, чтобы развеяться? Даже просто в кино сходить...
Здесь два пути либо что то менять и учится получать удовольствие от жизни или нет. Один ребёнок, уже не маленький. Тут все можно уже с ней, кроме ночных вечеринок. Счатье в мелочах, ванна, книга , фильм если дома, в кафе , в кино , в зал , салон красоты это маленькие радости, у каждого свой набор. Из чего то крупного путешествия например. Я не знаю чем так сильно может ограничивать один здоровый шестилетний ребёнок.
@ludm86... Мы устали друг от друга. И нам не помешает побыть отдельно все же.
Я часто вижу ваши депрессивные посты и ничего за 3 года не изменилось . Жизнь боль , мужчину не найти , денег лишних нет , помощи нет ниоткуда , жилье свое не приобрести, дочь часто раздражает . А на советы страждущих помочь - однотипные ответы. Депрессию лечить не хотите. К психологу не хотите. Начать меняться не хотите.не знаю , что вам еще посоветовать можно.
Соглашусь, и честно, мне во всей этой ситуации жаль только ребенка, дочку автора поста.
Такой чудесный возраст девочки, которая уже все понимает и видит около себя унылую мать, которую ничего не радует и она не хочет ничего менять. Ей просто нравится жить в этой клоаке, а ребенок заложник ситуации ((
Автор, вы хотя бы ради ребенка должны себя вытащить из этого уныния.
унылую и безумно уставшую мать она наблюдает, которая тянет все на себе.
Всегда кажется, что дело в обстоятельствах, а не в отношении к ним. Но посмотрите вокруг, у людей с одинаковыми обстоятельствами разное отношение к жизни. Бывает страшное событие не сбивает с ног, а бывает в общем понимании хорошее событие лишает конкретного человека опоры под ногами. Тоесть дело всегда в голове и начинать надо с нее. Антидепрессанты не притупляют эмоции, они дают силы, чтоб действовать и жить (если правильно подобраны). Но это не волшебная таблетка, все ей не решить, нужно менять себя, это сложная работа, на которую нужна энергия и помощь человека, которому доверяешь. Другого пути просто нет, если только в окно, но туда не надо. Или терять лучшие годы жизни на это состояние, возможно и всю жизнь.
а есть вариант сменить работу на более высокооплачиваемую? Может реально в этом дело
Вы пишете,что работа вас не радует и доход не очень устраивает.
Давно ли зп поднимали?
я все же хочу рассчитывать на повышение на этой работе, а не искать новую. Это не так просто же.
Вы главное себя не вините за это, странно, когда человек в 30+ с ребенком, будучи один в чужом городе также лёгок, весел и жизнерадостен как в 20 беззаботных лет.
Другой вопрос, что нужно начинать выходить из совсем грустного состояния постепенно. Главное начать, делать маленькие шаги, просто те же чаты для мам района может с кем-то начать общение, сходить кофе попить, пока дочки играют. Уже будет какое-то движение в жизни и возможно интерес.
и ещё больше действий, меньше рефлексии.
В вашем случае это только глубже загоняет, идут негативные эмоции и флешбеки.
Из чего я могу сделать вывод, что у вас возможно депрессия и сходить к врачу на консультацию не будет лишним
Прочитала я ваши ответы выше и могу сказать, что с таким же состоянием пришла к психиатру. Сейчас на ад + психотерапия раз в неделю. Жизнь заиграла новыми красками и я понимаю всё о чём пишет Маша. Стали радовать мелочи , стала чувствовать счастье от незначительных вещей, стала легче воспринимать ситуации, но при этом не быть легкомысленной. Наоборот сейчас есть силы думать о серьезных вещах. Дочка перестала раздражать. Раньше я выходила гулять и ставила таймер на час, и тупо терпела. Теперь я могу просто стоять и любоваться небом, ощущать как свежий воздух наполняет лёгкие и тд пока она играет на площадке. Я снова стала слушать музыку, при чём новую. Нет, я не хожу вечно счастливая и радостная. Я грущу, переживаю, злюсь, волнуюсь и тд. Но не вижу это как раньше с чувством безысходности. Как то так...
@irisha_i_andrusha я пила 8 лет назад фенибут. Помню свою состояние тогда. И тогда я сама пошла за ним к врачу. Совсем не так все сейчас, и потребности в лекарствах я не испытываю.
фенибут ни о чем. Я пила, херь
Вам уже сто советов дали. У мамы моей были паники и депрессия , на ад она впервые заметила какой красивый парк у дома и радовалась этому .
Слезла через 6 мес без проблем.
Если не хотите пробовать, остаётся только ныть
фенибут это седативное. А вам не хватает выработки гармонов счастья. У вас одинкортизол вырабатывается. АД работают над выработкой серотонина, когда мозг разучился это делать
Последний раз радовалась час назад - сын забил свою первую шайбу. Мы там все орали за своих😆 а мой самый неопытный и я за него орада вдвойне! Хотя еще три часа назад тихо материлась - холод, баул тяжеленный, сын канючит что ему не хочется в выходной
Так и живем, на контрасте😆
Я с вами. Один в один. Мелочам радоваться не умею. Некоторые умудряются радоваться солнцу, еде, маникюру и пр. Для меня это все обычные дела
Это ваш пост на днях в топе был про поведение дочери? Я еще тогда подумала, что депрессия-то у мамы… милая, я сама часто впадаю в состояние, когда ничего не хочется, вот просто ничего. Все пугает, все угнетает. Из этого нужно выбираться, прям саму себя «за волосы тащить» к свету и жизни. У вас 100% депрессия, причем не слабая, вот именно апатия такая - это жесть, по себе знаю. Дочь лишь показывает ваше состояние, ей тоже с вами тяжело, поверьте. Она тоже заложник положения, только вы взрослая и можете себя заставить что-то поменять. Я не призываю вас скакать под песенки, но здесь терапия нужна, антидепрессанты. Иначе, абсолютно все, что вас окружает, будет и дальше казаться утопией.
@ya_prosto_ya 🫂🫂🫂 я вас очень хорошо понимаю, потому что прошла через подобное. И пишу вам всё это как пример того, что может быть по другому, может быть другое мышление и восприятие. Очень чувствуется ваша боль и надрыв.
откуда вы такая взялись "счастливая"? неужели вам самой не удается понять, что вы пишите глупости? когда человеку плохо, он устал от всего, эти выпендрежные: "иди к своей цели, полюби жизнь, встань и делай, ты сама виновата"- это пустой звук
@blablablazenkova тут ещё я связываю с тем, что сначала долго чего-то хочешь, а потом перестаёшь хотеть, и радости нет, когда это получаешь.
да, точно. Раньше хоть загоралась на что-то, теперь просто все ровно, есть и есть
Юлия·
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
Прочитала я ваши ответы выше и могу сказать, что с таким же состоянием пришла к психиатру. Сейчас на ад + психотерапия раз в неделю. Жизнь заиграла новыми красками и я понимаю всё о чём пишет Маша. Стали радовать мелочи , стала чувствовать счастье от незначительных вещей, стала легче воспринимать ситуации, но при этом не быть легкомысленной. Наоборот сейчас есть силы думать о серьезных вещах. Дочка перестала раздражать. Раньше я выходила гулять и ставила таймер на час, и тупо терпела. Теперь я могу просто стоять и любоваться небом, ощущать как свежий воздух наполняет лёгкие и тд пока она играет на площадке. Я снова стала слушать музыку, при чём новую. Нет, я не хожу вечно счастливая и радостная. Я грущу, переживаю, злюсь, волнуюсь и тд. Но не вижу это как раньше с чувством безысходности. Как то так...
Наталья··
Мама дочки (4 года)
@ya_prosto_ya, фенибут это седативное. А вам не хватает выработки гармонов счастья. У вас одинкортизол вырабатывается. АД работают над выработкой серотонина, когда мозг разучился это делать
LlLI··
Мама дочки (3 года)
@ya_prosto_ya фенибут ни о чем. Я пила, херь
Вам уже сто советов дали. У мамы моей были паники и депрессия , на ад она впервые заметила какой красивый парк у дома и радовалась этому .
Слезла через 6 мес без проблем.
Если не хотите пробовать, остаётся только ныть
Наталья ··
Мама дочки (6 лет)
@irisha_i_andrusha я пила 8 лет назад фенибут. Помню свою состояние тогда. И тогда я сама пошла за ним к врачу. Совсем не так все сейчас, и потребности в лекарствах я не испытываю.
Ириша··
Мама сына (1 год)
психиатры не лезут в голову, услышав проблему - они выписывают лекарство. Дальше дело за вами. АД не стоит бояться. Это не какой-то страшный зверь, как многие привыкли думать. Они влияют на интенсивность выработки нейромедиаторов. Своими словами, регулируют поломки в голове, которые влияют на перекос эмоционального фона. Эмоции они сами по себе не притупляют и не усиливают. Они лишь возвращают вам саму себя до поломки)
Юлия··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
а ко мне никто в голову и не лезет. Я сама распутываю клубок. Таблетки не притупляют эмоции, т к мне очень хорошо подобрали дозировку. Для решения ситуации нужны силы и ясный ум. А таблетки как костыль. У меня как раз таки ушли эти диалоги из головы, которые только отнимали силы и повышали тревожность. Да, это мой выбор, к которому я шла пару лет. И тоже не хотела на теблетки, т.к был печальный опыт. Но таки пришла...
Наталья ··
Мама дочки (6 лет)
Мне не нужно, чтобы человек, которому я не могу доверять, лез ко мне в голову. Я сама себе психиатр и могу вести внутренние диалоги с собой, задавать себе вопросы и отвечая на них. Пить таблетки я не стану. Они притупляют эмоции, не более. Это не решает ситуации, из-за которых наступило такое состояние. Вы себя успокаиваете тем, что Вам это помогает. Ваш выбор. А мне нужна уверенность в завтрашнем дне, которой у меня нет.
Света·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
По вашим комментариям кажется, что вы какой-то троль. В век информации быть убежденным, что антидепрессанты принимают те, кто сдался и слабый-это конечно прикол.
Kris_··
@ya_prosto_ya к психологу нужно. Поможет потихоньку. Кроме вас никто вас не вытащит.
У меня есть психолог, если нужно. Она поддержит и поможет♥️
MariaIvan ··
Мама дочки (2 года)
@ya_prosto_ya главное начать, а время найдется и лёгкость появится.
Наталья ··
Мама дочки (6 лет)
у меня нет ни времени, ни энергии на романы. Да и лёгкости у меня нет, которую мужчины ищут в женщинах.
MariaIvan ··
Мама дочки (2 года)
я не говорю о слабости, именно хрупкость есть. Даже то, что Вы боитесь признать какие-то свои слабости говорит об этом.
Вот проблема, что сложно оправиться от потрясений. Это нормально и можно начинать с таким запросом идти к психологу.
А то, что Вы одна и на съёмной квартире, так многие живут в Москве.
Но тут слезами горю не поможешь.
Одной сложно решить проблему, но может попробовать роман завести, любовь часто энергию даёт, я замечала, а там может и мужчина окажется хорошим и вместе решите вопрос с жильем, все же проще.
Наталья ··
Мама дочки (6 лет)
хрупкая психика? Ну, не знаю. Я столько уже потрясений в жизни пережила и не сломалась, что я не назвала бы себя слабым человеком с хрупкой психикой.
MariaIvan ··
Мама дочки (2 года)
у Вас хрупкая психика и это факт. Вот с этим нужно работать в первую очередь. Лучше мозгами и действиями, а не таблетками.
Юлия··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
и фенибут это не антидепрессанты
Юлия··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
так таблетки разные, для разных состояний. И не обязательно быть неспокойной. Вы видимо до конца не понимаете , что и как лечит психиатр. Это не всегда психозы или тяжёлые случаи
Наталья ··
Мама дочки (6 лет)
У меня был момент в жизни, когда я по назначению принимала фенибут. Мне было все ровно вообще. А перед началом приёма был психоз и невозможность спать. Сейчас у меня и близко нет того состояния, чтобы пить какие-то таблеточки. Я спокойна как удав. Просто мысли у меня не радужные.
Рита··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Да и человек полон негативизма и удивляется, что в окружении никого нет, и ребёнок то всего 1 достаточно взрослый, как раз антидепрессанты это то, что возвращает к жизни, они даже называются так- антидепрессанты)