Я в какой-то момент стала уже такой жирной,что противно было смотреть на себя в зеркало,мой максимальный вес был 72.500 в июне 2024. Взяла себя в руки и за 7 мес скинула до 58.500😃 только на подсчете ккал,без спорта))

Мотивации 0. Начинаю закрывать рот стабильно раз в месяц , но когда не вижу на весах результата сразу срываюсь.

Да ничего не мотивирует особо. Если бы мотивировало, то давно похудела, а то вес гуляет +-7 кг. Купила велгию, на ней худею сейчас. Не объедаюсь наконец то, не лезет столько уже. Вес вниз пошел.

Меня эндокринолог замотивировала. То есть назначила квинсенту, она снижает аппетит, на ней стала постепенно худеть. До этого сама пыталась, не получалось, не могла терпеть голод.

Хочу красиво одеваться, очу носить вещи, которые нравятся. Начала калории считать, и хожу много (12-17к шагов в день), объемы уходят. Не очень давно джинсы купила, сейчас висят, ощущаю себя худой-худой, хотя до этого еще как до Китая раком, все равно приятно🤣

Представить что вам даст похудение

Прям закрыть глаза и представьте что уже это и произошло

Посмотрела в себя в зеркало и появилось отвращение. Второй месяц на подсчете калорий. -6 кг за первый месяц. И еще поддержка мужа и его комплименты , что все получается, что я умничка. Худею с веса 98 кг

Муж меня мотивирует.

Одежда мотивирует, отражение в зеркале и скорая поездка на море🥴

Я за беременность 25 кг набрала, осталось 9 кг до беременного веса😬

@lena_nasty, это хорошо,что вы к себе так относитесь. Я тоже 170,но даже мне в свои 68 вообще не комфортно 🤷‍♀️вот 60 будет норм. У каждого свои стандарты. Для такого роста,80-85 это многовато 🤷‍♀️@yuliacher, согласна

Меня мотивирует только то что я хочу надеть эти ебаные джинсы что были мне как раз до беременности

Просто это не сразу ж

Нужно время

Выход из декрета на работу мотивирует) хочется быть красивой, а не жирной 😅 но я прям еле еле худею, стоит вес на месте и все(((

А Вы посчитайте: вспомните, сколько лишних кг Вы набрали за прошлый месяц. Умножте на 12 месяцев. Умножте на 10 лет = сколько Вы будете весить через 10 лет. Вам нравится эта цифра?

Я ни в чём себе не отказываю, ем и чипсы, и торты, и шоколад периодически (больше просто не хочется); конфеты каждый день - просто дозировано. За последние 4 недели ушли 3 кг.

Дочки мотивируют. У них в садике очень худые или спортивные воспитатели, и у многих мамы - как куколки (только лица очень утомленные и усталые) а так, я сама хочу худеть, т.к есть ожирение 1 ст (соотношение рост-вес), и врачи советуют не жрать булочки и колбасы, сладкое. И я дочкам так и сказала, как только я схвачу в руки , после 18:00 пирожок, бутерброды или шоколад, вы сразу пресекайте. Теперь у меня средняя дочь - супер мотиватор. И так как я хватаю вкусняшки, как раз после 18:00 или могу после 20:00, она уже тут как тут: Мама - ты худеешь!!! Ну и у меня уже чувство совести и вины просыпается, ведь я же ей Обещала! Что стану красивая и стройная!!!

Мой вес строго зависит от еды, от количества итд

Мотивирует много всего 😊

Как вариант - смотреть на других людей, которые удачно держат форму, но ни в чем себе не отказывают, с удовольствием занимаются физической активностью, кушают здоровую и вкусную еду и любуются в отражении в зеркале. Не зависят от еды, не заморачиваются через чур, чувствуют себя красивым и счастливым. Хочется стать таким человеком)

Мотивирует что я всю жизнь худая, гардероб менять не хочу😂 поэтому держу форму

Невозможность поесть

До сих пор бывает ем один два раза в сутки

Мотивацией может быть спор с самой собой - а смогу ли я на пять кг похудеть, вау вышло, а ещё на пять /итогово 10/, и тд, вы будете видеть результат и вам будет нравиться /фиксируйте изменения каждую неделю/

/ну я так предполагаю/

Мотивация у меня одна-муж работает на руководящей должности и много разных особ по работе видит ухоженных, красивых и спортивных.

Приходится работать над собой вдвойне

Мотивирует влюбленность 😀. Ставишь цель и идешь к ней. Почему она может, а я нет. Я не хуже

Тоже так же, придётся прибегнуть к плохим способам

Единственное что меня замотивировало, это в прошлом году я пришла к новому мастеру на окрашивание и меня спросили на каком я месяце 🙈 вот тогда я поняла что это пи&дец товарищи. Худела на интервальном голодании, плюс пересмотрела пищевые привычки. За 8 месяцев скинула 11 кг, начальный вес был 76.3, сейчас 65 кг держится . Хочу ещё 5 кг скинуть, но пока с 65 вес не двигается

Мотивировать должно отражение в зеркале. Дома мне сложно даются тренировки, часто ленюсь, нужно брать абонемент в зал, там не схалтурить да и эффективней

Меня 3 года ничего не мотивировало, особенно когда близкие родственники что то начинали говорить прям взрывалась и хотелось еще кг 20 нажрать от злости. На днях эндокринолог сказала что лучше бы похудеть кг на 10 и меня именно она почему- то задела, хотя вообще ничего не брало меня. С начала недели пока отказалась от перекусов с чаем и уже -1кг, хочу массаж подключить чтобы отеки убрать и уже наконец то окончательно закрыть свой рот и похудеть на 20 кг. В идеале хотела начать ходить на lpg массаж чтобы результат был быстрее и мотивацию словить

Я покупала себе вещи на несколько размеров меньше

И пеньюары очень красивые, для стройных

Ещё изучила пп. Сейчас вешу 49-50кг😇. Веду чат для худеющих в Вотсапе

Я с вами 👋🏻 родила в январе прошлого года, сейчас имею 20 лишних кг, много раз за год пыталась худеть, но либо без толку, либо срывалась. В итоге появилась мотивация, и вот сейчас третью неделю сижу на пп. За всё время скинула 3кг 🥲 есть желание нажраться вредностей и забить вообще…

После родов 20 лишних кг. Ушли с гв,сразу 10 ушло. Купила новые джинсы 42-44 через 3 месяца не вылезла,купила 46 размер идеально сели. Смирилась что это будет мой размер, прям приняла, стала себе нравиться в таком теле.Че то пока морозы и грязь не одевала,вчера решила одеть и у меня блин 5 см запас. Уже не сидят так как должно было.теперь думаю худеть что ли

Худеть меня ничего не мотивирует.

Оно худеется само, когда уходит стресс.

Мен жрать мотивироваоа работа 9-18, больничные детей. Муж работающий и учащийся.

В беременность похудела на 8 кило.

Любите своё тело, оно справляется. Если слышать себя и свои потребности, возможно, насиловать не понадобится.

Отражение в зеркале мотивирует) Муж, который в любом случае меня поддерживает, в каком весе я бы не была) Здоровье, самоощущение) Маленькие подарочки самой себе, например, неделю продержалась и купила себе новое белье или что то из косметики итд) Главное после срывов не бросать, а продолжать) И не сидеть на жестких диетах, в интернете полно вкусных и полезных рецептов) А когда очень хотелось сладкого, то я покупала протеиновые батончики, они очень вкусные)

И понять, что это не временная диета, а постоянный образ жизни) И это не значит, что вы больше себе не можете позволить конфеты, тортики) Я раз в неделю/две разрешала себе, зная, что потом продолжу, потому что запретный плод сладок)

Фото до и после на различных сайтах. Мотивирует, да. И заряжает силой 💪

Если вы на "раннем" сроке, то я уже ближе к 9ому🫣😩 Жду весну, может быть хоть тогда мотивация какая-то появится, так лень всё, сладкое и мучное ежедневно ем, не могу бросить, но и смотреть на себя уже невозможно😩 поною тут🫣

А какой у вас рост?)

Сколько лет я уже пытаюсь бороться с собой, чтобы не есть всё что плохо лежит, особенно вечерами) и знаете, я худею всегда только в одном случае, когда я записываюсь на платные марафоны. Жалко деньги, продукты, которые куплены по меню, ну и конечно ежедневные отчеты весов и фото, того что ты ешь. Для меня это самая лучшая мотивация. А если еще подключить спорт, тогда вообще огонь... Не только худеешь, но и подтягивается тело. Спорт без правильной еды проверяла, эффекта практически не было. Сейчас вот после родов опять расслабилась, закидываю в рот, всё, как в топку😁 24 февраля уже настроенна записаться на марафон... Хватит... Надо худеть, скоро лето...

У меня то же самое. Худею, срываюсь, набираю и так по кругу

Мотивировать вы должна сама себя, вы должны сами захотеть выглядеть лучше, сексуальней, привлекательнее, смотреть в зеркало и думать «ну чтооо за женщина, богиня»

Если вы этого пока не хотите, то вряд ли появится мотивация стать лучшей версией себя))

Ребенку нужна здоровая мама-разве это не аргумент?жир-это воспалительная ткань,которая приводит ко многим болезням и онкологиям…вот теперь представьте сколько воспалительной ткани вы на себе носите и чем это закончится.

За деньги появляется мотивация и соотвественно, когда видишь изменения )) тоже не могла похудеть после родов. Начала заниматься: кавитация, гидромассаж и прессотерапия . Конечно же параллельно правильное питание. Тело за месяц подтянулось, объем в талии -8 см.

Конечно, когда я вижу такие сдвиги, там уже самой не хочется лишнего есть. Сама себе нравлюсь и понимаю, что лишняя шоколадка роли не сыграет, а возвращаться к началу не хочу.

Свое отражение, мое здоровье , мужчина, дети, все это в совокупности мотивирует.

Подскажите, что за приложение м тренировками?

У меня основная мотивация - здоровье, и вторая не менее сильная, качество тела.

Идите в зал, на силовые с весом. Меня мотивирует не совать в рот лишнего, когда тело болит

от изнуряющих тренировок) просто жалко потраченных сил становится. Пока что это лучший способ мотивации для меня))

На кето диету садитесь, она и легче , сытная, вкусная. Девушка без спорта на питании за полгода похудела ого го

Когда я вижу, что вес снижается. Когда вижу результат. Но перед этим нужно или себя взять в руки, или пойти в работу с психотерапевтом, а лучше оба действия сразу) Вы же не просто так едите, а что-то заедаете)

Плюс я стараюсь отвлечься от чего-то, активности придумываю

Я начала худеть, когда ушла от мужа. Ну там было комбо стресс+выпускной из универа+автошкола и тд. Когда я увидела отвес, стало приятно. Уже легче могла отказаться от вкусняшек. Сейчас дисциплина по занятиям страдает, конечно, но это поправимо. Похудела я за год на 14 кг

Главное понять, что Вы можете что-то сделать, увидеть результат, а дальше само пойдет

Все красиво !

Мне просто неприятно быть в том весе, который мне не комфортен. Не люблю на себе рыхлое тело, когда оно еще отекшее, чувствуешь себя бесформенной желеобразной субстанцией на которой все вещи сидят отвратительно. Поэтому держу себя в форме.

Я за более мягкий комфортный подход к еде,добавляю овощные салаты к обеду и ужину,если хочется сладкого ем немного,а так выручают красные сладкие яблоки;полноценные приемы пищи,чтобы на перекусах не получать лишние ккал, рыбу на ужин или белковые салаты очень хорошо,главное пробовать новое и в полезной еде находить что-то вкусное для себя,чтобы это было привычкой ,за 2 месяца 6 кг так ушло,осталось 3-4 скинуть и главное удерживать результат

Цифра на весах мотивирует

Рот автоматически закрывается и я сажусь на иг

Я вчера купила курс у девочки которая их такой женщины сжирком превратилась в девочку тонкую звонкую.

Я бы сказала что развод, но 2,5 года назад я у нее обучалась по недвижимости и успешно работаю.

То есть мою жизнь она уже меняла. Конечно у меня и настрой был взять максимум.

Но я прям удивлена её преображению. Обещает поменять именно в мышлении ну и пп, спорт

С 1 марта стартуем на 2 месяца

Сын мотивирует )Думаю к его 1 кл и так буду старая,а если ещё и толстая 🤣

"Мотивация" - пустой холодильник. Точнее отсутствие дома всякого мусора пищевого, сладостей, выпечки. Нельзя пытаться "завязать", имея в доступе предмет своей зависимости.

Начала худеть, когда вышла с декрета, и поняла, что рабочий халат, который до декрета мне был большой, при выходе оказался прям впритык 🥲 без спорта на ПП похудела за 3 месяца на 12 кг. Но через два года он опять вернулся(((

Ничего не мотивирует экстренному похудению как болезни детей, там ни жрать ни спать не будешь

Маленький у меня так болеет что я скоро останусь без жопы даже😁

А вообще нужно завести календарь на питание, на тренировки, полностью ввести режим в свою жизнь

По мне так это надо лишь тем, у кого вес звиздец, за 90 кг. У меня на прошлой неделе было 94.8. И реально, стало слишком тяжело. Сегодня 89.5. Дойду до 80 и всё, цель достигнута. Я справлюсь.

Я в какой-то момент стала уже такой жирной,что противно было смотреть на себя в зеркало,мой максимальный вес был 72.500 в июне 2024. Взяла себя в руки и за 7 мес скинула до 58.500😃 только на подсчете ккал,без спорта))

Загляните в мой канал, он в шапке профиля.

Я похудела уже на 12кг на системе порций, ни в чем себя не ограничивая☺️

Ничего. Не могу закрепить. Начинаю, бросаю 🤦🏻‍♀️ почитаю комментарии, может прояснится что-то в голове у меня. А вам удачи 😁

Нет смысла вам спорте без правильного питания.

Сама сейчас в процессе восстановления своего тела.

Начала с питания месяц назад, может чуть больше. Пока -4 кг. Но еще капец много работы.

Решила подключить массаж аппаратный, на след неделе начну ходить. Еще раз в неделю хочу добавить просто свободное плавание 🏊‍♂️ в бассейне.

Я начала заниматься дома ТК очередной раз обострилась боль в спине. По опыту знала, что ещё немного и придется колоть обезболивающие. Для выработки дисциплины договорилась с собой, что если в течение месяца буду ежедневно заниматься, то куплю себе небольшой подарок-поащерение. Выбрала в течение дня время, когда точно ежедневно смогу выделить время. Стала отмечать в настенном календаре проведенные занятия. В конце месяца увидела заполненный календарь, такая гордост была за себя) Начала дело с малого, 8-15 минутные тренировки по видео. Так гораздо легче себя уговорить заниматься, ведь всего 8 минут. Но эти 8 минут уже больше чем ничего. В течение месяца каждое занятие было через силу, сейчас уже легче. Дополнительной мативацией стало постепенно улучшения качества тела, но в моем случае это бонус, а не изначальная цель.

Но в возрасте вашего ребенка дети были ещё на ГВ, тогда сна было катастрофически мало. В тот период такое я не смогла бы провернуть.

Если у вас есть желани, то силы найдутся и у вас все получится)

Блин у меня такой же живот 🫣 каждый день себе говорю сегодня без хлеба и вкусняшек (((но не получается,организм требует еды и вкусного из за гв наверное все время хочется кушать (((с дочкой тоже получилось похудеть только после завершения ГВ. Так что жду)А так у меня был опыт похудения в 20 с году скинула 9 кг на подсчёте калорий и небольшие физ упражнения.

А вы уверены что вам это нужно? Может стоит принимать себя такой, какая есть, и позволять себе быть свободной и счастливой?

Посмотрите ролики про жир) какой он мерзкий, вонючий 🤢. Представьте, что едите шоколад, а тем временем это не шоколад, а чистый жир во рту.

В 1г жира 9 калорий. И жир намного объемнее мышцев. Организм прячет его подальше, потому что расщеплять жир ему тяжело, проще взять из мышечной ткани.

Поэтому не теряйте время)

Мне все говорят «до завершения гв даже и не думай о похудении», но в зеркало на себя смотреть неприятно. Я пока только собираюсь заняться спортом, но мне после родов пришла мысль в голову, что какой пример будет видеть моя дочь и какой я хочу быть для неё. Считаю, что это лучшая мотивация.

Сил Вам и энергии! 🤗

После родов ела сладкое каждый день , много. До этого не была сладкоежкой. Прочитала про идею отказа на 21 день с загадыванием желания- по типу аскезы. Решила сделать . Я так сильно хочу , чтобы исполнилось мое желание, что строго держу 21 день) даже не нюхаю ничего сладкого) осталось 2,5 дня ) даже не вспоминаю о сладком и не хочу категорически. Хотя не думала , что это будет так )

Меня мотивируют штаны, которые становятся малы, а новые покупать не хочу 😂

Меня мотивируют свои старые фото, когда я была стройная. И каждый день я взвешивеюсь. Когда вижу мини результат, хочется двигаться дальше

Все получится.

В поддержке я могу помочь, если хотите.

Если вы уже об этом говорите, значит это важно для вас.

Малышка еще у вас.

Когда детки такие маленькие особо времени себе не уделяешь. Но если есть помощь в уходе за ребенком, то точно добьетесь успеха.

Обнимаю 🤗

Нет никакой мотивации. Есть дисциплина. Я почти год назад пошла в зал, не всегда туда летела на крыльях, но всегда знала, что после мне будет очень хорошо. Так вот и почти год прошел, результаты уже очень заметные. Со временем разобралась в вопросах питания, чтобы быть сытой и не срываться. Вот так и соблюдаю дисциплину, хотя и не всегда хочется, но со временем понимаешь, что дисциплина-это свобода.

Считаю ккал. Да, пока не по правилам, да срываюсь иногда, ем больше, чем положено. Ем ночью, из спорта покачать пресс. Но я стараюсь себе постепенно привить эти правила. Я ща 30 лет впервые вообще стала задумываться о том, что надо жрать меньше, так что не отчаиваюсь, сильно себя не ругаю за срывы, но стараюст это дело не бросать совсем

Тоже никак в руки себя не возьму. Моя главная проблема это сладкое после основного приёма пищи. 2 дня держусь и сладенькое ем только 1 раз в день. Надеюсь что со временем получится совсем отказаться

Что за приложение ? По которому тренируетесь

По чистой случайности у нас дома появилась беговая дорожка и каждый день я по началу ходила на ней, потом начала быстрей ходить, а потом перешла к бегу и теперь, каждый день я бегаю по 3 км, и потом когда хочу сожрать что-то вспоминаю как мне было не легко бежать и желание заглатить вредную пищу отпадает

Ваше тело выглядит так,как оно должно выглядеть в тот или иной промежуток вашей жизни. Вполне нормальная стройная девушка.

Если нет моральных сил- я не худею. Мне обязательно надо быть в хорошем настроении,так сказать,в ресурсе ,тогда я могу худеть. Если все плохо,нет сил и тд,то живу как живу)) значит не время

Вот с января смогла взять себя в руки ,минус 5 кг,но у меня очень лайтовая диета

В основном мой внешний вид и комфортные интересные тренировки, не когда умираешь от головокружения. Выберите любимые овощные салаты и низкокалорийные блюда, которые не готовы променять на шоколад, любимые фрукты, шоколадом можно утром кашу посыпать, не истязать себя диетой. Я не люблю бег, спортзал, зато я нашла себе спорт по интересам, цель похудеть не ставлю, но желание иметь лучшую форму для результата на занятиях больше мотивируют. Попробуйте танцы, делайте дома растяжку, начните с простого, чтоб войти в ритм , будет результат, появится и азарт

Мотивация и цель не приведут вас туда,куда приведет дисциплина.

Может вам не совсем еще тошно от своего тела? Просто представьте себя летом в облегающем коротком сарафане,а не в футболке оверсайз,которая будет скрывать лишний вес.

Я в один день посмотрела в зеркало и заплакала,мне хотелось 🤮🤮🤮.

С 15 октября и до сих пор я стараюсь стать лучшей версией себя.

Подсчет кбжу,убрать мучное и сладкое,соблюдать водный баланс не меньше 2л в день,не есть после 6,1 час тренировок дома и прием витаминов,все это в совокупности вам однозначно поможет👍🏻🔥

Можно еще скрабики,обертывания какие-нибудь подключить

Я всегда хотела быть стройной, и так не очень выгляжу. Держаться всегда тяжело было, собралась похудела, потом стрессы, наела , сейчас опять взялась за себя, потому что ноги стали страшные от целлюлита

Считаю калории, с утра ем мало, сейчас вот под вечер сожрала все что нашла 😄

Тренировки домашние лайтовые, шаги стараюсь за прогулку на гулять хотя бы 5к (не каждый день к сожалению)

Когда по-настоящему надоест эта эстафета - худею - жру - виню себя.

Вообще при бытовой активности гораздо больше тратится калорий, питание + 10 тыс шагов ежедневно будут лучше, чем домашние тренировки

Думайте что это надо мозгу для поддержания себя в тонусе, ну и раз съели больше энергии значит ещё можно нагрузку чуть.

Да, держать себя тяжело, но без радостей иногда ужасна жизнь, а жить надо приятно.

Раз взялись за себя похвалите себя и скажите это маленькое поощрение, даже можно график составить когда можно, но ток если достигли

Меня мотивирует когда я кому-то плачу деньги. Нутрициологу например🙃

И мне четко говорят что делать и я делаю. И обязательно отчет.

Когда деньги уплочены так сказать, что жалко срываться😁

Хотя сейчас даже это стало хуже работать. Вот завтра запланирован зажор🫤

Ну хотя бы я так точно меньше ем. И вес вниз идет. Пусть даже иногда срываюсь, но главное не на долго, один день максимум )

Наконец то заставила себя заниматься , три раза в неделю . Вес не уходит , но хоть тело начало в форму приходить, мышцы расшевелились. На этом уже горжусь собой , теперь еще бы рот закрыть и вообще супер будет))

Только дисциплина и желание

Свои фотки где я худая , танцы , подружки , вокруг полно красоток и так беру себя в руки . Ну и проверенные годами свои диеты .

Мотивации 0. Начинаю закрывать рот стабильно раз в месяц , но когда не вижу на весах результата сразу срываюсь.

У меня тоже мотивации нет

Жру как слон

Собираюсь просто взять себя в руки

Боюсь что бросит муж

Хочу ввести спорт как привычку и сделать его образом своей жизни