Похудение после 3 беременности: мои результаты, методы и цели!
За 3 недели -2 кг.
Двигаюсь дальше к своей цели!
После второй беременности у меня было 5 лишних кг, которые достаточно быстро ушли сами без каких-то больших усилий…НО!тогда мне было 26 лет🙃
А сейчас мне 30… после третей беременности у меня 10!!! лишних… и похудение дается с трудом..
Раньше мне было достаточно просто посидеть на «интервальном голодании» месяц, а сейчас я:
✅на интервальном голодании
✅соблюдаю деффицит каллорий
✅занимаюсь домашними тренировками
Девочки, кто тоже в процессе похудения? Какие у вас цели/результаты/методы?
Про что интересного вам рассказать? Рецепты,какие тренировки,мотивашки?🙈
Комментарии
Ух 14% процент жира у тренирующихся спортсменок фитнес бикини, это малоздоровый прказатель. Для обычных девушек желательно 20%+ иметь. У меня сейчас вес 52, рост 160, я пока жиробас, у меня аж 30% жира, работаю над его снижением
Начнём с того , что с возрастом процесс похудения становиться всё сложнее и сложнее и как раньше уже не будет. И чем старше мы становимся, тем больше придётся пахать на тренировках и тщательнее следить за питанием, если хотите быть в хорошей форме.
Упор нужно делать на качественные калории , а не пустые. Обязательно добирать белок.
Что касательно тренировок, после 30 ,как раз таки стоит заниматься в тренажёрном зале , а не с собственным весом, это вам уже не даст такого тонуса как раньше.
Именно работа с дополнительным отягощением позволит вам сохранить молодость и тонус вашего тела.
А какой у вас рост? У меня своя теория. Мне кажется с возрастом организм будет все равно возвращаться к комфортному ему весу, стоит чуть расслабиться. Ну, например,по молодости была при росте 170 50 кг, по сути, это мало, недовес. И вот годам к 30 уже 60-62... И хочется как раньше, да только вроде не жрешь, тренишь, а все равно организм не сдается и хоба - опять те же 60. При этом не набираешь, пару кило матаются туда-сюда.
И для 170 см 60 кило это вполне нормальный вес, не избыточный
У меня рост 170🤭
Вес - это все равно понятие растяжимое, ведь можно весить и 60, но быть подтянутой и часть веса будет составлять мышечная масса.
У меня сейчас лишние отложения на животе и бедрах - не могу надеть одежду, которую носила всегда до последней беременности..
У меня тоже был недовес до детей, так же 50😁 потом поняла что мой веч в подтянутой форме - 53.5 - 55
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Я с 22 января слежу за собой и занимаюсь дома по видео. Рост 160, вес был 65-66. Месяц не прошел, я вешу 63-64.
Сижу на дефиците калорий (1400 в день), более тяжёлые тренировки каждый 3 день, активность каждый день. Цель похудеть до 54кг )) я так весила до родов😁потом как в роддоме всхуднула, так потом ещё больше и наела в течении 3х лет) по вечерам с мужем, чипсы, кола, семечки и так почти каждый день, чай с печеньем😁муж +20кг, я +10кг, вот теперь разгребаю))
Сдала ещё тут анализы, перерыв брала- гемоглобин восстановить. А то анемия дала знать о себе. Очень тяжело было.
Сейчас огурчик)к "спорту" прям привыкла, привычки по еде тоже в чат вошли. Пока очень очень редко накатывает ностальгия по сладостям) в целом если что-то хочу (теже чипсы) - ем, но вписываю в норму калорий. Но тяги нет, заменяю сладости белевской пастилой раз в день)
Плюс перед тренировками л-карнитин начала пить. Пока не знаю, что влияет больше, привычка или действие препарата на мою выносливость) скоро собираюсь к эндокринологу для коррекции и проверки вообще по этой части.
В общем, успехов нам, девушки💪