Тост, творог, ягоды, кофе/чай

Я в принципе не наедаюсь завтраком)) легкое это что то не жирное и питательное, например хлебцы с творожным сыром, овощами яйцом, творог, омлет

Белковое что-то

Я бы белковое без сахара, омлет из белка, творог, йогурт без наполнителя

Творог, йогурт..)

Что-то углеводное, не жирное

Йогурт питьевой можно с бутером

То чем не наешься 😂

Это вам для какой то процедуры или анализа сказали так?
Можно загуглить что можно перед манипуляциями такими

чай с бутером

Вареное яйцо, зелень, огурец

у меня это овсянка на воде с бананом или ягодами, а съесть с утра что-то вроде яичницы с беконом или жаренными сосисками для меня нереально тяжело)

Пару вареных яйц, зелень, овощи

Йогурт) каша на воде ) Чай с сушками )

Йогурт, фрукт, чай или сок с конфеткой)

Низкожирный

Что -то простое и не очень калорийное. Не какая-нибудь яичница в куче масла и жареный бекон со стекающим жиром 😅 ну и так, чтобы не объедаться. Всего в меру в общем

Хлебец с кусочком сыра например