Как я похудела после родов и пережила гипотиреоз: мой опыт и советы

#похудение

После первых родов мне долго не удавалось похудеть. Потом я вдохновилась опытом маминой знакомой которая всю жизнь была женщина в теле и уже в статусе бабушки, влюбилась и преобразилось с помощью диеты доктора Дюкана

Я собрала группу единомышленников и мы вместе пришли к цели

Пандемия, выкидыш, депрессия, перелом ноги я пережила все и когда все тревоги отступили вес попер вверх…

Силы покинули меня, спорт не особо помогал, начались срывы в питании.

Невролог сказала что от ад нет набора веса, дело в голове, я устраиваю себя 🫠нужно просто закрыть рот.

пошла проверять щж показало гипотериоз

Имея опыт, я отлично понимаю что Дюкан это эффективно но к сожалению больше не моя тема.

Нужно менять образ жизни, привычки, не ждать быстрого результата.

С нового года отказалась от алкоголя потому что просто поняла что это не моя. Посмотрела несколько интервью с Василием Шуровым и мое интуитивное желание не пить, подкрепились еще несколькими аргументами

Стала готовить обеды на работу, планировать промежуточное питание на день, чтобы не ходить на ланч в кафе

Стол моих мужчин тоже стал более сбалансированным.

Распечатала себе челендж с упражнениями

Много читаю, опять работаю с головой

Эндокринолог сказал что очень сложно, так как мои проблемы дают отеки, вес уходит плохо. Но я точно знаю что при правильном подходе все возможно.

Для всех кто хочет привести себя в порядок, хочется сказать что не существует быстрого способа похудеть без вреда для здоровья и обратного набора веса.

Быть стройной это выбор другой другого образа жизни. Это не зашить себе рот, а шаг за шагом выстраивать новые привычки, учится слышать свой организм.

Это баланс в питании, а не про отказ от всего

Это двигаться хотя бы немного больше обычного, добавить зарядку, а не изнурительные тренировки в зале.

Без насилия. К себе нежно 🫶🏼