Результат за месяц: 3 кг на весах, хорошо ли это для подкачки ног и попы?
Результат за 1 месяц. Девочка на массе, хотела подкачать ноги и попу в основном.
Думаю за месяц хороший результат ?😍
На весах +3 кг
Комментарии
Если врач разрешит , то можно. Но нагрузки сильной давать к сожалению нельзя, все потихоньку. И такими темпами нужно понимать , что вес быстро не уйдёт , так как вкладываться на все 100% на тренировке не получится. Но всего можно добиться 👌🏻главное начать
@mansurova10.08, да это понимаю сперва нагрузка нужна. Кардиолог разрешила но сильно не нагружать
А если я хочу избавится от ушек и попу подкачать и похудеть , это возможно ?☹️
@mansurova10.08, с варикозом можно ? Я то худею , лишних только 4 кг во мне ☹️. Но подкачаться не помешало б
@fatima_doctor, да можно заниматься, только в компрессионных чулках, и в первое время чуть с маленькой нагрузкой на ноги, постепенно можно уже повышать интенсивность и веса
Вот это вы профессионал своего дела 👍👍👍завидую вашим подопечным ❤️
Как мечтаю вернуться к тренировкам😩 спустя какое время можно возобновлять?После естественных родов
@aish91, не уменьшится если правильно расписать питание и будете её придерживаться ☺️
👍🏻👍🏻👍🏻
У вас ещё есть места? Сколько стоят индивидуальные тренировки?🌹
@rabadanova.mn, первый месяц я бы посоветовала пойти сначала индивидуально, для того ,чтобы полностью изучить технику всех упражнений. Так как в группе физически невозможно проследить досконально каждое упражнение и технику девочки, новичкам не советуется идти сразу в группу. Если вас по сумме немного напрягает индивидуально, то можно в паре с девочкой пойти. Там 4800 со скидкой будет завтра
@mansurova10.08, спасибо за развёрнутый ответ🌹 постараюсь завтра придти, чтоб записаться
Очень даже 😍😍😍👍🏼 кто тренер ?куда ходите ? Тоже хочу начать ходить
Вы на дом не ездите ? Я тоже хочу на массу после родов
На дом к сожалению нет, работаю в зале.
Для хорошего набора желательно ходить в зал, так как для роста мышц нужен прогресс по весам. А в домашних условиях если нет необходимого инвентаря , то будет не так легко набрать массу 🥰
6 месяцев работы над собой: как достичь цели к весне
Пост гордости за результат🤪
6 месяцев работы над собой💪🏼
Девочки, верьте в себя и всё получится🙌🏼
К весне готова, получается🌸😏
Разница в фото - 1 месяц 👌🏼😳 Так как у Оли косоглазие сильнейшее (было), то по её результату и оценивать удобнее. После введения ботокса прошло 3 недели, вот такой визуальный результат мы получили, что стало с нашей близорукостью узнаем после приёма у офтальмолога 👏🏼
Мои похуделки.
Результат, как говорится, на лицо.
Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Как сбросить 12 кг после родов и вернуться в своё тело
Весна совсем скоро, а мне ой как много нужно скинуть. Целых 12 кг. Чтобы вернуться в свое тело.
Это результат за 6 месяцев.
Девочки. Есть ли что-то реально работающее против выпадения волос? Желательно втирать. Но можно и пить. Хотя, мне кажется, у меня ниче не усвоится. Со слезами смотрю на расческу. Железо принимаю около месяца, кровь правда не сдавала еще, не смотрела результат
У вас есть детская комната в зале?🥲