Можно ли есть бутерброды и худеть?🤔 #заметкихудеющей
Легко! 😍 Вкусно, сытно и без вреда для фигуры!
Подборка полезных бутербродов на завтрак с идеальным балансом БЖУ. ✅
Сохраняйте, чтобы не потерять! ❤️
А уже скоро — подробное описание и ингредиенты для каждого варианта. 🍞
Всем хорошего вечера 💫
1. Хлеб зерновой , огурец , айсберг , сыр легкий , креветки 🍤
Хлеб зерновой , соус ( йогурт + кетчуп ) , айсберг , ветчина , сыр легкий
2. Хлеб зерновой , томатный соус, огурцы , яйцо , индейка
Хлеб зерновой , сыр творожный легкий , яйцо , рыбка и икра
3. Тартин , авокадо , каррпачо
Тартин , авокадо и рыбка масляная
4. Тартин , авокадо , тунец , салат и зеленый лук , можно еще добавить йогурт греческий
5. Хлеб зерновой , огурец , сыр , омлет с помидорами и зеленым луком
6. Любимый бутерброд с креветками .
Зерновой хлеб , творожный сыр , огурчик , креветки и яйцо пашот
7. Тартин , сарделька из индейки , оливки , горчица дижонсуая
Тартин , индейка , оливки , горчица дижонская , красный лук , помидор
8. бутерброд с запеченным перцем
9. Рыбка красная , вяленые томаты , огурец , сыр халуми
10. Тартин , творожный сыр , огурец , помидор и домашняя котлетка, бекон , мммммм 😍
Тартин , тв сыр , обычный сыр легкий , бекон и ветчина
11. Классика 😻
Тартин , творожный сыр , рыба , салат и пашот
12. Хлеб зерновой , тунец , лук красный , сыр и оливки 🫒
Лучший комментарий
Комментарии
Я тоже мечтаю скинуть 8 кг. Скажите пожалуйста вы кофе пьете во время завтрака? От кофе сложно отказаться
И не только во время завтрака , но я пью американо без сахара или с сах замом , но можно и с молоком , не проблема )
Зря я подписалась на Вас. Неделю радовала мужа по утрам завтраками. Сегодня будит меня говорит а ты бутербродиков не сделаешь с ветчиной и огурчиком? Шта? 🤣 нет дорогой, сегодня суббота и завтрак с тебя. Отписка😁
Скажите как скоро у вас пошёл отвес скажем так, и какие упражнения делали к питанию плюсом или вы без физ нагрузки?
Сразу отвес был , в первую неделю вода хорошенько сливается )
Худела без спорта и активности
@jjjjss, воду ) много воды
2 раза в день черный кофе без молока и без сахара
Не, ну это бесчеловечно, такую красоту и на ночь выкладывать 😀🤦 теперь мечтать буду скорее бы утро! Вы только пост не удаляйте 🙏 сохраню в закладки, попытаюсь воспроизвести ) спасибо за великолепные идеи 💗🔥
@cherry_permanent, ой не , если я ночью есть буду , я вернусь в свои 75 кг 😌😂
@life_magical Не, я просто в кбжу вписываюсь суточное и недельное и норм
У меня обратный эффект: я на вас подписалась и начала набирать вес! Боже, как все красиво выглядит! Я походу от своей «насмотренности» и полнею, блин😭
Нууу 😺😺😺
Всего в меру , сильно не налегать ☝️😌
Интересно, сколько калорий в среднем приходится на один из таких завтраков?
@missfast, оставайтесь ❤️💫
У меня тут вкусно 😊
Как же все красиво 😊 все никак не возьму себя в руки и не начну, очень хочу похудеть, силы воли не хватает, и все кажется не смогу прожить без жареного и прочего
А с лангустинами не пробовали? Лежат в морозилке без дела)
Можно сделать и с ними , как у меня с креветками )))
@life_magical у меня просто не получается лангустиеы вкусно готовить без панциря 🫠
Подскажите а какой хлеб для бутербродов лучше брать чтоб худеть?
@life_magical покажи пожалуйста какой именно хлеб берёшь и где ❤🙏
Буду состав ждать🙏🙏
Утром , кроме бутербродов ничего не лезет. Сколько не пробовала