Как работает дефицит калорий для похудения?
Расскажите про дефицит калорий. Вот моя норма 1500 к. Чтобы похудеть я должна наесть эти калории а потом в течение дня потратить больше? Просто это же невозможно
Комментарии
На то, чтобы организму просто функционировать, сердцу стучать, лёгким работать нужно 1200 в среднем. Ну и плюс активность. Питание- это ключевое. + Спорт. можно Альфа липоевую кислоту Tetralab подключить, мне помогает очень быстрее сбрасывать.
1500 тыс. Просто считаете что едите записываете и укладываетесь в эту норму. Все ) если мало мышечной массы рост не высокий и малоподвижный образ жизни. То 1500 вполне. Главное есть правильную еду) тк одна булка равна по Колоражу тарелке гречки с курицей))) что съесть выбор за вами)
Булочки и сладкое не ем вообще) ну очень редко)
Дефицит калорий это снижение уровня потребляемой еды. 1500 тысячи это дефицит практически для любого человека. Так как наш организм даже в отдыхе сжигает за день 1800 калорий. Простыми слова , меньше кушать больше двигаться, но не уходить в критические отметки когда в обморок падаешь от голода.
все не так) Ваш организм тратит на жизнь около 1500 ккал
Если есть меньше, то вы похудеете
Будет нормально просто питаться на 1500. Но это сложно. Муторно. Скучно. Нет результата сразу. Попробуйте питаться только белком, но без ограничений.
Норма 2000(+-) а 1500 это то, сколько надо потреблять, чтобы ноги не протянуть и чтобы не поправляться... Грубо говоря так..
А с чего вы это решили ?)
А если девушка ростом 155 см )
Какие ей 2000 ккал 🌝
Почему невозможно? Вы же тратите калории не только на тренировке или ходьбе. Посмотрите сколько в среднем калорий уходит даже пока Вы еду готовите или квартиру убираете
Дефицит калорий это когда Вы едите меньше того,что обычно
Почему решили,что 1500
Ваша норма?
@life_magical, ну вам прям стройно выглядите, у меня 57 и я просто желе
@life_magical, подскажите пожалуйста за сколько по времени такой результат?супер!