Как работает дефицит калорий для похудения?
Расскажите про дефицит калорий. Вот моя норма 1500 к. Чтобы похудеть я должна наесть эти калории а потом в течение дня потратить больше? Просто это же невозможно
Лучший комментарий
МашаМама двоих (3 года, 9 лет)
1500 тыс. Просто считаете что едите записываете и укладываетесь в эту норму. Все ) если мало мышечной массы рост не высокий и малоподвижный образ жизни. То 1500 вполне. Главное есть правильную еду) тк одна булка равна по Колоражу тарелке гречки с курицей))) что съесть выбор за вами)
Комментарии
Альменова ОльгаМама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка", без счета калорий
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
На то, чтобы организму просто функционировать, сердцу стучать, лёгким работать нужно 1200 в среднем. Ну и плюс активность. Питание- это ключевое. + Спорт. можно Альфа липоевую кислоту Tetralab подключить, мне помогает очень быстрее сбрасывать.
МашаМама двоих (3 года, 9 лет)
1500 тыс. Просто считаете что едите записываете и укладываетесь в эту норму. Все ) если мало мышечной массы рост не высокий и малоподвижный образ жизни. То 1500 вполне. Главное есть правильную еду) тк одна булка равна по Колоражу тарелке гречки с курицей))) что съесть выбор за вами)
Vikki_EgoМама сына (9 лет)
Дефицит калорий это снижение уровня потребляемой еды. 1500 тысячи это дефицит практически для любого человека. Так как наш организм даже в отдыхе сжигает за день 1800 калорий. Простыми слова , меньше кушать больше двигаться, но не уходить в критические отметки когда в обморок падаешь от голода.
КсенияМама дочки (7 лет)
все не так) Ваш организм тратит на жизнь около 1500 ккал
Если есть меньше, то вы похудеете
ЛенаМама дочки (4 года)
Будет нормально просто питаться на 1500. Но это сложно. Муторно. Скучно. Нет результата сразу. Попробуйте питаться только белком, но без ограничений.
Галина Мама сына (8 лет)
Почему невозможно? Вы же тратите калории не только на тренировке или ходьбе. Посмотрите сколько в среднем калорий уходит даже пока Вы еду готовите или квартиру убираете
Ekaterina Мама сына (6 лет)
Дефицит калорий это когда Вы едите меньше того,что обычно
Почему решили,что 1500
Ваша норма?
DariaМама двоих (1 год, 6 лет)
@life_magical, ну вам прям стройно выглядите, у меня 57 и я просто желе
АннаМама дочки (7 лет)
@life_magical, подскажите пожалуйста за сколько по времени такой результат?супер!
Читайте также
Что такое дефицит калорий и как его достичь?
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Сколько калорий добавить при беременности?
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не…
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Сколько калорий за завтрак?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Елена
На то, чтобы организму просто функционировать, сердцу стучать, лёгким работать нужно 1200 в среднем. Ну и плюс активность. Питание- это ключевое. + Спорт. можно Альфа липоевую кислоту Tetralab подключить, мне помогает очень быстрее сбрасывать.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить