Как я похудела с 76 до 56 кг и нашла себя в фитнесе?
Пост не хвастовства ради (но и для него тоже😂)
Листаем фото.
Возможно кто-то замотивируется,вдохновится.
Когда в 2019 году я забеременела мой вес был -58 кг, ближе к 28 неделе - 67 (не знаю,какой бы вес был если бы со мной не случилось то что случилось…)
После потери малыша, я особо вообще не обращала внимание на свой вес.Мне было совершенно все равно. Стресс,переживание и т.д. все это со мной было долгое время, плюс проблемы со здоровьем и продолжение жизни с мужем с которым давно нужно было разойтись.
Время шло,решилась на развод и казалось,что я сейчас кааак запархаю 🦋
И жизнь конечно стала налаживаться,миллион попыток похудеть и найти какую-то активность которая в душу западет❤️Чтобы тренировки в радость,а не в тягость.
Джампинг,бассейн,растяжка и всякое такое.Попытка ограничения себя в питании,интервальное,пробовала по разному….
Летом 2023 года я весила уже 76 кг (представляете да сколько времени все это продолжалось…)
И я с боем сбрасываю 5 кг, но что то идет вновь не так…
У меня была мечта заниматься на пилоне и только в январе 2024 года я записываюсь на занятия.Мой восторг в восторге и это точное попадание в 🎯 цель!
Я беру себя в руки,получаю поддержку от близких и начинаю свой путь дальше)Чищу питание (но переборщила из-за незнания сильно урезала углеводы и было много белка,были проблемы с пищеварением) вес уходил медленно.
Пошла на растяжку,чтобы на пилоне было легче и встретила своего тренера (от души душевно в душу😂❤️)
Она как раз таки ведет питание,тренировки в зале и тд.
Но я жууууууть как ненавидела это всё железо!!!
И только в октябре я решаюсь на зал и потом индивидуальное питание.
Какой итог: Мой вес 56 кг
И я буду готовиться на осень фитнес бикини
Кто бы мог подумать ☺️🫶
Девочки,мы можем все и даже больше!!!!
Как мне говорил один мужчина «Если не получается значит плохо хочешь» и я обижалась
А теперь я вспоминаю это с улыбкой☺️
Всем добра и классных поп😂
(Деток в моей жизни пока что нет.Но я верю- все будет🙏🥹)
Лучший комментарий
Комментарии
Молодец,даже если для хваставства!!!!!Есть чем!!!!Супер!!
Умница! Просто суперрр пуперрр Красотка, спортсменка и мотиватор, браво!!!
Ну это ВАУЧ! Офигенная разница! Вы огнище!!! 🤩🤩🤩 Это огромный труд — продолжайте в том же духе, лишь бы всё по душе! 🌟
Ваааааууууу!!! Вы шикарная!!! У вас обязательно всё будет ❤️🔥🔥🔥🔥
Запишитесь на марафон по похудению, там контролируют питание и дают рецепты по ПП
Вы большая молодец, представляю сколько это работы, и сколько пришлось бороться с собой. Мне вообще кажется работа над собой, самое трудное
Я заметила один момент 😁 вот всегда, ну, или чаще всего, девочки берут себя в руки именно после развода. Конечно, новые встречи, свидания, гормоны, новый секс, эмоции, постоянно бегаешь и мотивируешься в будущем снова обрести любовь, мужа и новую жизнь. В браке будто никакой мотивации. Не знаю.. Но это скорее мои загоны 😅 Брак сильно расслабляет
А автор большая молодец!
Возможно)Но развод был тяжелый и после него я не расцвела сразу.Да и мужчины у меня если честно нет все это время🤷♀️Были какие-то свиданки конечно)Поэтому с этим проблемы😂😂
Хотя в браке да были попытки худеть,заняться чем то,но к сожалению муж был демотиватором😌
@ekaterina.aleksenko, а поддержки безусловно хочется,как в начале пути так и по продолжению.Это важно)
Но кстати был и есть мужчина (мы не связаны любовными отношениями),который все это время меня бодрит словесно💪
Вы классная и целеустремленная!!! Лучики добра и счастья посылаю 💚 Надо мне перестать ныть и поверить, что я тоже могу…
Расскажите пожалуйста как правильно посчитать себе бжу🙏🙏🙏
Как не срываться на сладости 😔😩
Скажу честно,что я не знаю поэтому и советы не раздаю)но в интернете есть формула
Мне тренер составляет питание,я вижу только продукты и их вес и знаю как и готовить.Как раз чтобы не срываться на сладкое,нужно соблюдать строго бжу.Если большая тяга мне корректируют питание.А так из сладкого у меня это фрукт,запеканки с джемом зеро,панкейки из готовой смеси с протеином и тд.,пудинги (готовые).Раньше казалось,что не смогу и это не вкусно все эти пп.Но теперь мне очень даже сладко.
Вы большая умничка. Нет ничего невозможного в этом мире 😊
ВАААУУУУ!!!!!!!Вы даже помолодели намного! Большая молодец! Так держать👍🏻👍🏻👍🏻
Огооо! Таким точно нужно хвастаться 😀 очень крутой результат 🔥
Крутой результат,вы молодец 💥
Желаю удачи в бикини и во всем 🌟
Вы молодец! Слова мужчины прям распечатаю и повешу на холодильник, и на абонементе в спортзал их же напишу. У меня нет лишнего веса, но даже тощий зад надо тренировать 😬😤
Не занималась.Были попытки занятий другими «видами спорта» так скажем,но это все не долго.
Я редко такое пишу, но простите-бля, какая ох@ енная девка, вот это настрой, вот это сила воли 💪прям круто, умничка 😍
Мама Мия! Так это только глаза ваши остались, всё остальное исчезло ! Вот я понимаю работа ! Супер, супер! Какая молодец!
Я думаю всё о чем вы мечтаете- обязательно сбудется!
Извините, такая секси энергетика!
Как щас модно говорить-пушка бомба петарда😍🤭
Очень красивая 😍
Колоссальный труд над собой! Умница!
Но вот эти фитнес-бикини я не понимаю…негритянские выступления) красивых девочек черт пойми во что превращают на показах. Не эстетично. Но это лишь мое мнение, извините, если обижу.
Постепенно она стягивается,массажи или еще что-то я не делала. На фото не видно,но у меня до сих пор есть низ живота.То есть если встать боком,то он не плоский (и как раз в этой части пока что еще больше кожи)
@ekaterina.aleksenko тоже моё любимое местечко, даже не представляю как там будет без жирка😅
Эх, крутая Вы!💪
А я пойду пожру булку, и поцелую сладкие макушки, которые сопят в кроватках
Бог мой, сколько силы, воли и работы над собой в этих фото. Восхищаюсь вами!
Да ладно 😨 такое бывает? Я как на 2.3 фото. И это я ещё сбросила 9 кг 😭в зал нет возможности пойти ((((дома пытаюсь
Ну это просто 🥰🥰🥰 🔥
Какая Вы умница! А какая сила воли 💪🏻💪🏻💪🏻
Восхищаюсь!
Расскажите, пожалуйста, про джампинг! Где занимались, почему не зашло и тд. Очень давно смотрю на эти занятия
Я в ЛО живу.По близости в Гатчине и Красном селе есть.Зашло даже очень,мне нравилось)Просто не всегда было удобно ездить своим ходом,тем более время есть только вечером.Ну а потом заленилась и забросила
Спасибо...классно! Именно сегодня весь день ревела из за веса.
Может тоже смогу....75 кг,162 см
Спасибо. То что мне и было нужно! Есть 6 месяцев, привести себя в порядок.
Крутая Вы и крутая мотивация! Вы очень яркая! Желаю удачи и успеха!
На пилон я пошла в весе 70 кг.Я не могла себя даже удержать на нем,физ подготовки не было)Теперь уже вишу вниз головой как видите)и я зря переживала и стеснялась.Ходят и молодые и взрослые)И разной комплекции.А некоторые в формах даже фору дают тем кто ходит поболее)
Блин, два абсолютно разных человека. Вы крутая, что нашли себя и сделали сами себя!
Умница!!!! Это с октября 2024?
Или раньше начали считать бжу?
Какие основные принципы похудения и удержания веса?
С октября занятия в зале,с ноября питаюсь по меню который составляет тренер.
До этого просто убрала сладости,мучное,все варила запекала и главное ела и ем очень много зелени,овощей.Фрукты ограничивала.
Очуметь!
Охренеть!!!!
С ума сойти!!!
Простите!
Вы такая умничка, офигенный результат!
Женщины могут всё! Пусть у вас всё будет как задумаете! 💐🎉👍🙏
Вы просто пример для всех ленивых 😄т е, таких как я🙈вы шикарная ❤️❤️❤️
Вы знаете, вот читаю Вас, купила в начале года абонемент на год сыну в фитнес зал, а когда составляла Фиш лист абонемент должна была покупать себя.
Но узнав цену, решила в этому году я займусь зубами на эту сумму 😄
Но черт, как прокачанные попки, с идеальными фигурами помещают зал 🔥 смотрю на них , вдохновляют.
Вы молодец, нашли себя 🔥
В совокупности конечно у меня сейчас выходит на занятия прилично.Но я не занимаюсь в сетевом зале типо фитнес хауса,это обычный зал.Больше уходит на оплату тренера,но у моей димакратичный ценник.
Часто в залах также можно найти тренера,который берет на ведение в группах (это тоже не плохо)
@ezhkinkot эх, к сожалению, часто это тоже необходимость
У меня маленькая грудь, после подготовки ещё меньше стала
@chikishonok, вот не надо) пусть делают себе кто там выступает) это здоровье, лучше свое но здоровое. Сколько осложнений у людей после вмешательств!
Я в шокееееее
Я просто сохраню пост
Вы нереальнаяяяяя расскажите подробнее про железо
Как ?чего?
Самостоятельно я пока не занимаюсь)Все только с тренером,потому что спустя эти месяцы я поняла как важна техника (раньше попытки были и понимаю,что все в пустую). Пока у меня маленькие веса (если это присяду со штангой,гантелями),на каждом тренажере также выставляется вес,все начинаем с небольшого.
А работаем на все группы мышц,дни разбиваем вверх,попа,ноги.
Класс!!! Значит и я смогу)
Всегда знала, что именно железом можно построить фигуру мечты))
Я уже однажды проходила этот путь, значит получится снова
Такие истории нереально мотивируют 🔥
@remi.1582., проще говоря с гантелями и всякими штангами, на тренажерах с весом) нормальным весом, а не гантельками по 1 кг😁
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что вы знаете о позоре матери?
😭Что вы знаете о позоре матери?
Я вот знаю о нем ровно следующее: он всегда неожиданен, а значит, не предотвратим! ❌
Никогда ты не знаешь, какую дичь выкинет в следующее мгновение твой ребёнок, и чем старше он становится, тем очевиднее жесть, которую он творит. Вот, например, звал мой сын в 3 года подружку бабушки (достаточно моложавую) «Эйййй СТАРУУУУХАААА» и вроде как, и ниче… ниче она не поняла. Чем старше ребёнок, чем увереннее он говорит, тем хуже нам с вами. Бойтесь этих маленьких подле...
Охренеть!!!!! Хвастайтесь везде где только можете!!!! Вы представляете, сколько людей вы вдохновите???? Это же какое огнище!!! 🔥🔥🔥🔥🔥 как вы это сделали? Это нереально!!!!!!!! Я вас не знаю, но очень сильно вами горжусь!!! ❤