Покидайте примеры (можно с фото) на сколько кг и за какой срок вы похудели?

Добрый день, сколько по времени занимаетесь с тренером?В еде очень ограничены?

@altanez91, с октября месяца,3 раза в неделю.Ну как сказать ограничена,сбалансированное питание.Каши (на воде без сахара с маслом),запеканки,яйца,мясо (говядина,индейка,курица),рыба.Много овощей и зелени.Ппшные всякие готовые вкусняхи на перекус.Фрукты ограниченно. Сейчас пока еще на дефиците калорий,с февраля бжу увеличивается и буду есть много)

@ekaterina.aleksenko Спасибо🌺Тоже собираюсь в зал, а то после 3 родов запустила себя😔

@miumi, вам учится и учится ещё, чтобы фигею всякую не писать, правильно муж вам говорит - все ваши проблемы от необразованности 🤷‍♀️

@miumi, еще раз соглашусь с вашим мужем - надо учиться 🤷‍♀️, от необразованностей и высеваний проблемы и учится не по постам в соцсетях )))

👍 классно

Круто

Вы молодец) Вы даже моложе стали выглядеть) как все-таки вес влияет визуально на возраст…)

Класс

Такая же ерунда 😂