Какие обеды помогли сбросить 20 кг? Простые и вкусные рецепты

Подборка обедов на которых я скинула 20 кг ☝️💫Все очень простое и вкусное #заметкихудеющей

1. Рис , рыбка под луком , морковью

2. Яичные ракушки , квашеная капуста и говяжий фарш , всегда смотрите состав и соотношение бжу , иногда там один жир и так с любым фаршем .

3. Котлеты рубленые , рис жасмин

4. Картофельное пюре ( готовлю просто на воде , всем вкусно ) , котлета из говядины , сверху сыр , творог , помидор

5. Макароны из цельного зерна , котлеты с пекинской Капустой . Хлеб , паштет домашний из печени

6. Рис жасмин , отварной горох , гуляш

7. Греча запаренная в кипятке , кукуруза , филе бедра индейки ( запекала в духовке )

8. Смесь Гавайская , жареная на сухой сковороде куриная грудка , домашнее лечо

9. Макароны , айсберг , огурцы , мидии , икра

10. Рис , тушеные желудки с луком и морковью , овощи

11. Тушеная картошка с говядиной , кимчи

12. Кашка пшенка , голени , овощи