Как вы справляетесь с избытком информации о питании и тренировках?
Девочки ,вот сейчас информации по питанию очень много, так же очень много тренировок в интернете, скажите, вам этого хватает? Или наоборот ,от того что слишком много информации вас это сбивает с толку и вы не можете всё это применить?
Ещё интересно, вот вы собрались худеть ваши действия?Например : ищите диеты и тренировки в интернете, участвуете во всяких марафонах, обращаетесь за помощью к тренеру и нутрициологу и т.д.
Напишите свой вариант и объясните почему ?
Лучший комментарий
Комментарии
Когда я начинаю худеть, я убираю мучное, сладкое, пью больше воды, и начинаю больше ходить, и тренируюсь, ем белок и клетчатку, в первоц половине дня сложные углеводы тоже ем, они нужны. до этого дома сама занималась, сейчас есть возможность заниматься с тренером в зале. Надеюсь все получится за этот год, и я смогу сбросить больше, чем в прошлом.
@hatichka в этом у меня проблема, я вроде начинаю в меру, все понимаю, а потом происходит расслабление, и начинается вновь. И я снова начинаю заниматься и снова начинаю ограничивать мучное и сладкое, меня очень быстро от них поправляет, очень.
@_happy_mum_, значит нужно пересмотреть ваше питание , раз не получается есть в меру.
Собралась худеть-Считаю ккал по формуле Миффлина — Сан Жеора. Из этих ккал в калькуляторе в интернете любом высчитываю БЖУ, добираю белок обязательно. Кардио не люблю, упор на силовые тренировки, в силовых-базовые упражнения. В зал пошла год назад, когда не знала основ выполнения упражнений с весами-делала всегда с резинками или биомеханика.
На диетах сидела весь подростковый возраст-убила жкт, мне хватит😃
Тренировки с базовыми упражнениями считаю самыми эффективными.
Марафоны не люблю, главное научится ккал считать и не жрать одни углеводы, можно и на 1400 калорий нажраться тортиками, похудеешь от дефицита ккал, но станешь как желе трясучка.
На жестком пп нет-это срывы всегда, сникерс могу себе позволить и на похудении, если вписываюсь а норму калорий и добрала белок)
@hatichka, 3 года, с перерывами конечно. Сейчас уже на глаз, потому что рацион один и тот же из любимых блюд, на поддержании
@taro.tanya05, вес у вас стабильный , без откатов?😊
@life_magical, как бы девушка не похудела, ей всегда кажется что нужно ещё и вот ещё чуть-чуть🤗
Удачи вам, прийти к картинке в вашей голове😉
@hatichka, возможно , но у меня просто немного другая цель , у меня еще не тот % жира по моему мнению , что бы я могла уйти на набор мышечной массы )
У меня еще приличные бока , живот не маленький , под попой отложения жировые , руки , ну короче проблемные места мои )
Спасибо ❤️
Читаю, включаю критическое мышление, вычленяю подходящую мне информацию, применяю. Иду к результату.
Грудное вскармливание: советы мам и личный опыт
Добрый всем вечерок🫶🏻
Девочки, что скажете насчёт грудного вскармливания? Может, конечно, я очень рано задумываюсь об этом вопросе(хотя уже моя грудь вполне себе готовится нормально так), но очень интересно послушать тех, кто прошел через все трудности и сохранил ГВ. Насколько это сложно? У меня из 4 подруг/знакомых, родивших в последние полгода - все почти сразу ушли на смесь. А мне очень очень хочется кормить грудью(для меня в этом очень много плюсов), но я так смотрю на всех - как будто это бе...
Девочки,какой стиральный порошок используете для новорожденных? В интернете всё разная информация...
Девочки, а в чем опасность КС для матери и ребёнка? Или какие риски? Не могу найти доходчивой информации в интернете😕 но будь эта операция так прекрасна и безопасна, то ведь не было бы такого помешательства на ЕР, какое сейчас в роддомах
Девочки, HELP!! Переезжаю скоро в Омск, но НИЧЕГО и НИКОГО там не знаю. Что за город? Где лучше жить? Какая школа хорошая? Спортивные секции? В интернете общая информация. Хотелось бы послушать самих жителей. Расскажите, пожалуйста, хоть что-нибудь 🙏🏼буду очень благодарна.
Что значат коэффициенты на Госуслугах?
У меня тут госуслуги во что выдали! Из интернета я поняла, что эти коэффициенты очень маленькие) есть у нас знатоки, что это значит)?