Как взять себя в руки и начать худеть?

Что же сподвигло меня на похудение ?
Отражение в зеркале , не могла носить одежду красивую , все сидело ужасно . Болели колени , болела поясница и это только 27 лет . Я была нервная , депрессивная , вечно валялась на диване и жаловалась на жизнь , как все плохо и печально.. у меня был повышен холестерин 🌝 сейчас мне очень стыдно за себя 🙂 я ленилась выходить на улицу , играть с детьми , у меня всегда не было сил , ну или это всего лишь была отмазка , по факту это была лень , я забила на себя и ныла без конца о том что я не могу похудеть !
Мысли о том что в 27 , я выгляжу теткой не давали мне покоя , что в 40 я буду больной и Толстой , ленивой . Я представила себя , какой я буду если не перестану закидывать в себя мусор и так плохо относиться к себе и своему здоровью , телу …… думала о том какой я пример подаю своим детям . А ведь моя мечта быть легкой , здоровой , веселой , активной , кататься с семьей на велосипедах по лесу , ходить в горы , много гулять и заниматься спортом .
В итоге я один день подумала обо всем и утром уже начала делать ✅ и до сих пор иду к своей цели не останавливаясь 💪 Это никакая не сила воли девочки , это не мотивация ☝️ мотивация может появится и через неделю вы потухните и заходите все бросить , это нормально 👌 но нужно идти дальше , до конца .
Только САМОДИСЦИПЛИНА , благодаря которой вы сможете достигнуть любой цели 🎯 Только вы тот самый единственный человек который несет ответственность за перемены в вашей жизни .
Нужно убедить себя в том , что нужно придерживаться долгосрочных целей , а не стремиться к краткосрочным удовольствиям.
Дааа , сидеть на диване , жевать чипсы под сериальчик веселее чем пойти прогуляться по парку , сходить в спорт зал . Закинуть в себя печенья с чаем , вместо того что бы полноценно поесть . Однако это кратковременная забава )
А в долгосрочной перспективе , вы будете благодарны за вес который вы скинули , за подтянутое , красивое и здоровое тело 👌

Нужно захотеть , а если захотите то берите и делайте , к чему эти отмазки , я не могу , как это вы не можете ???? А кто будет делать ? ВСЁ ВЫ МОЖЕТЕ !!! Кроме вас это никто не сделает , это ваше тело , ваше здоровье 💪

Какого питания придерживались?

@azizova.p в одно и тоже время кушала завтрак и обед и ужина не было

@saya.mar, ой 😂😂😂😂😂 не вас хотела отметить

Что вы ели на 300 Калл?

@mumtahanna 1 бутерброд и яблоко

Я вот в рамадан задумываюсь, какая сила воли всё таки у мусульман, ведь пост это тяжело на самом деле и мы держим АльхамдулиЛях, но вот похудеть для нас такой труд 😁 закрыть рот ради себя не можем

Я уже вторую неделю держу и нажираюсь ночью , пост особо не помогает худеть