Как взять себя в руки и начать худеть после долгих неудач?

Мне уколы семавик помогли похудеть и вернуть дородовый вес. За 4 месяца скинула 13 кг и теперь буду продолжать худеть на семавике некст. Поначалу было тяжко, но после того как вес уходить начал, появилась мотивация

Рост какой?

Понимаю вас 🥲у меня все почти также только вес больше еще . Вот уже 10 дней как худею поставила себе цель до уразы скинуть 10 кг . Уже скинула 3-4 кг . Очень тяжело было ломки . Но уже привыкла . Худеть не трудно а вот потом удержать вес трудно . Но я буду стараться

8 лет я пыталась похудеть

изначальный вес 123

Максимум я доходила до 99(на один день)

Диеты,интервалка,подсчет калорий(я ходила с весами все время)

Тренировки в зале на постоянной основе,бассейн

Эндокринолог,дефициты,психологи,лечение

Х.ерова туча денег спущена за это время

Все это сопровождалось бесконечными срывами,стрессами,истериками

Я была в отчаянии,я была яяяярой противницей резекции,но для меня это было уже неизбежно,я прожила ад после операции,и по сей день это сопровождается последствиями

Я тоже не могла взять себя в руки

Ну мне уже было неприятно видеть себя ,даже противно😭

Год назад я была весом 73 кг при росте 159 ,это очень много

Я просто дала себе слово что я смогу,а споры с кем то мне не помогали,я начала худеть после того как сама этого захотела

Сейчас у меня минус 20 кг

Я делаю шаги каждый день 10 тыс шагов

Занималась в зале

А сейчас тренируюсь дома сама🫶🏼

Я вешу 53/54 кг и после родов у меня немного выпирает живот , я не могу смотреть на себя в зеркало даже с этим животом. Я очень ждала пока ребенку исполнится 3 месяца , чтобы записаться в зал. Моя цель не похудеть , а убрать живот и набрать мышечную массу.

Но это все без питания никак не сделать, по этому я вот уже 2 месяц полностью ем только полезную пищу , исключила быстрые углеводы и сахар. Когда к этому подходишь серьезно , то это все не в тягость, это как образ жизни.

Я раньше тоже старалась так же соблюдать питание , но срывалась через неделю/две. А сейчас прям мотивация есть + к тому же у меня муж в хорошей форме, тоже ходит в зал и не хочу на его фоне выглядеть , мягко говоря не очень 😄

По этому возьмите все в свои руки , соблюдайте питание и тренируйтесь!

Я скинула с 70 до 63 😭 за 4 месяца как было тяжело

Сидела на ПП год 🌚😂я мечтала просто скинуть 20 кг , и вернуть свой вес который был до замужества, я ставила себе такую цель , да я худела медленно но уверено , с 86 кг я скинула до 66 🥲рост 170, главное это желание , в один день просто поняла для себя что так дальше нельзя, мне только 22 года и выглядеть на все 30 мне не хотелось

Вес почти такой же как у вас, так надоело, постоянные скачки веса около 10 кг, то вниз, то вверх.

Бывают периоды, когда мне легко дается интервальное голодание, а бывает, когда крышу сносит и ем все подряд, есть проблемы со здоровьем, щитовидка, инсулин, но нужна сила воли еще

Честно говоря все идет с головы , первый опыт похудения прям большой вес скинула в 21 г -17 кг , с тех пор не могла взять в себя в руки , в ноябре взяла , просто я тож сто отговорок находила , а теперь мне нравится отражение в зеркале я скинула -10 за два месяца и это еще не предел , держу пост и ем не много , самое сложное первые месяцы держаться потом уже легко , сладости заменяю на пп

У меня такая же проблема , никак не могу взяться за себя , уже и муж мне это говорит , смеется ,смотря на мой живот, делай что-то уже говорит, но у меня совсем нет силы воли((( что бы я не начинала , через неделю срываюсь

Я с вами , давайте может группу создадим ?

Будем друг друга мотивировать , подбадривать

Мне надо скинуть 15 кг

Скидывала 8 снова набрала

Клянусь как будто меня описали, я такая же как омеба блин не могу в зеркале на себя смотреть, сегодня начала целый день так хорошо держалась, в итоге шас поела тортик кусок с чаем 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️Как себя взять в руки я Незнаю, завтра начну Ин ша Аллагь уразу держат, только это может меня остановить.

С питанием обычно все понятно, а вот с движением как?

Если будете выходить на улицу и даже не бегать, а просто тупо много ходить, то очень хорошо тоже начнёте скидывать, отёки тоже начнут уходить. Движение хорошо сжигает жир, даже если питание не сильно вау, если не можешь удержаться от чего то вкусного иногда (ну я не про обжираться, а простое человеческое желание что то вкусное съесть)

Просто тупо выходите и идите на дальнюю дистанцию. Придёт лёгкость, потом уверена и аппетит уменьшится, т к обычно кушают больше от скуки сидя дома, а так занят мозг и тело временно 🌸

Участвую в марафоне сегодня первый день

@hadat1991, @black__555, месяц + пару дней

Я не могу взять себя в руки что бы поправится

Не реклама и ничего, просто то, что мне нравится 😊

ссылка

Меня зовут Паризат, я похудела на 50 кг. Раскрываю все секреты стройности 🫶🏻🤍

15 ЯНВАРЯ СТАРТ ‼️‼️

Кому интересно заходите в группу

Или пишите по номеру

Wa.me/+79288001506

Она у нас уже местная звёздочка😀 Все у нее худеют и худели

Как раз добавилась в группу, девочка сама сбросившая с большого веса набирает марафон. Такая лапочка, всегда на связи, свою историю тоже рассказывала, очень легко соблюдать ее диету

Я бы тоже хотела группу такую худеющих с рецептами всякими

Я худела после третих родов, сама только этого захотела

Жить не могу без сладкого

Как раз когда хотела похудеть увидела марафон у зубейки на рамадан,решила рискнуть и у меня получилось ,30 дней без сладкого,мучного, молочки😭💜 + я ходила на массаж живота

Скинула я 7кг

Живот ушёл,это все за месяц

Сейчас чуть тяжело прихожу в себя после родов,но на рамадан ИншаАллагь опять возьмусь за диету

У меня сегодня первый день пп, худею второй раз, в этот раз нужно скинуть 15 кг и я уверена, что все получится Ин Ша Аллагь

Мне так надоели все эти сладости, уже ниччего не хочу.

Очень вкусно на пп тоже и ничего сложного в готовке. Муж говорит если пп такое, то я готов всю жизнь так питаться🤣

Так что давайте решайтесь🫶🏻

Представьте, что прошло лет 10, а вы все так же недовольны внешним видом, а ведь могли наслаждаться жизнью и своим телом, вы получается просто тратите свою жизнь на сожаления о внешнем виде и на еду которая для нас даже не полезна, все эти сладости снеки приносят только вред нам.

Мне помогает дома ходить в топе и шортах, чтоб видеть это безобразие в зеркале и не срываться.

Все у вас получится, начинайте худеть, займитесь дефицитами а там и хандра эта пройдет Ин Ша Аллагь

Давайте все вместе поспорим 🤣 кто больше всех сбросит 😂😂

Проблемы со здоровьем заставляют сесть на диету 😂🤌🏻 но я все равно срываюсь (

Сдайте анализы ещё , на щитовидку, инсулин, сахар

А может у вас вообще отеки а не жир?

И я тоже на гв и умирала просто по еде,было очень сложно вначале🥲

С октября с 74 до 58 скинула и хочу еще пару кг,начать сложно,а дальше нормально

Я очень много раз начинала и бросала,в один момент решила что все и так пошло

Я сама себе очень не нравилась,любая одежда на мне сидела не так и муж подкалывал,когда надоело взяла себя в руки

При этом я ем все что хочу и тортики и мучное, теперь постепенно хочу убрать сладости 🥺и сбросить еще -10 кг

Просто записалась на тренировку, начала ходить теперь не ем после 6 , за месяц -6 кг 🥺и мне так нравится 😻🙈Хотя всегда отмазывала себя работой что не буду успевать и т.д оказывается при желании можно все

Интервальное голодание !

девочки тут группу создали с чисткой Магери

хочу начать сейчас с нее и дальше продолжить иншаАллах

Начать путь к снижению веса можно без жестких диет, просто создавая дефицит калорий. Важно понимать, что мы набираем вес из-за переедания, а теряем его благодаря контролю над потребляемыми калориями. Не имеет значения, какие продукты вы выберете для создания этого дефицита, если не учитывать аспекты здоровья и насыщения . Главное — начать и включить физическую активность в свою жизнь. Начните с простого — добавьте 5000 шагов в день, постепенно увеличивая до 10 000 , 12, 15 и более.

Не ждите идеального момента для занятий спортом — его никогда не будет) Если вы будете откладывать тренировки до (идеального понедельника)или когда (всё наладится)то время пройдет, и вы можете упустить еще один год.

Начните действовать прямо сейчас, сегодня ! Не откладывайте на завтра, не ждите, когда наступит следующий понедельник . Сегодня У вас есть вечер, сейчас только 8 , выделите время для тренировки — зайдите на YouTube и найдите любое подходящее видео. Это может быть круговая тренировка, совершенно неважно, какую именно. Что касается питания, уменьшите порции—поставьте то , что хотите съесть , что-то на глаз, уберите половину от этой порции и съешьте только её. Не позволяйте себе добавить ещё немного, даже если очень хочется. Применяя такой подход к каждому приему пищи, вы сможете постепенно снижать вес и корректировать свои привычки

Тоже самое, но мы на гв и я ничерта не скидываю, а только набираю…

Во первых нужно понять причину

Если это Рпп - Окей

Если у вас проблемы с гормонами , то изначально надо с них начинать, много факторов которые влияют на похудение , инсулинорезистентность, щитовидка и тд.

Если же вы просто много потребляете/ мало двигаетесь , нужно начать с питания - это основа.

Мне подходит ИГ , начинать с 2-3 приемов пищи и переходить на 1 ( главное каждый день в одно и тоже время )

Убрать молочку, сахар, газировку, хлеб , КОФЕ

Если вы сладкоежка как и я ( позволять себе что то 1 в день) позже и этого не захочется) убрать все перекусы 👌добавить воду с лимоном

Я еще занимаюсь в зале, в бассейне и у меня пошел эффект)

Но самое главное ЗАКРЫТЬ РОТ😂 иначе ничего не поможет)

Ко мне пришло осознание что мне сейчас исполнилось 22 года и после этих родов планирую отдохнуть пару лет, а потом сново хочу родить пару детишек, поэтому когда если не сейчас, пока я молодая если я буду себе сейчас не нравится буду толстой или полной итд в будущем я буду ужасно жалеть что не похудела, а этот мир он очень короткий и не хочу делать целью жизни еду, какой от него толк? Что бы спустить потом все в унитаз? Спасибо желудок никогда не скажет, сколько его не корми столько и будет брать, поэтому просто поймите тот факт что еда это просто вещь которой нужно утолить голод, и это не обязательно должно быть супер вкусные вкусняшки итд, фокус внимание перекиньте на что то другое найдите хобби, начните тринероваться когда начнете видеть результат будет и мативация

Идем к нам в группу 🌝😂

У вас отметка 5м,вам рано пока заниматься в зале если у вас было КС,только через месяц будет можно,и то после консультации с врачом,если она вам разрешит

И нагрузки должны быть у вас постепенные

А если было ЕР,то можете заниматься если противопоказаний никаких нет

Но тоже потихоньку добавляя нагрузку

Взять намерение,что наше здоровье это Аманат от Всевышнего Аллаха

Никакими «кофе для похудения,чай для похудения,таблетки,уколы»и всякими подобными тупостями не заниматься

Сдать анализы,начать пить витамины

Постепенно убирать из жизни,мучное,сладкое и жаренное

2 дня не кушать,1 день позволить себе кушать,потом 3 дня не кушать,1 день разрешить и т.д

И самое главное подключить силовые тренировки С ГРАМОТНЫМ ТРЕНЕРОМ,который следит за техникой,увеличивает веса(если это можно)и разбавляет тренировки

Не отпускать руки,когда вес стоит,и не сравнивать себя с другими

Мы все разные,и организм у каждой из нас разный

Месяц если продержаться на питании,тренировках то дальше будет легче

А еще позже,это станет вашим образом жизни

Как выше написали, держите эти 3 месяца пост, а пост отпускайте полезной пищей

Такс девочки , берете коляски и выходите гулять по два часа как минимум проходите большие расстояния ,и на Пп .

@dadalmesed, @karamelka28, @lady_wise, @elina_gadzhiyeva, @diha, девочки, выше скинула ссылку на пост про чистку Магери. Если интересно, вступайте , будем вместе чиститься и худеть

Скоро будет чистка Магери. Я уже вступила в группу. Не хочешь попробовать?

Я хочу блин волшебную таблетку , или укол. Который сделает все за меня🤓 чтобы я не хотела жрать вкусняшки, чтобы я вообще не хотела жрать, а ела только белковую еду и клетчатку , чтобы моя кожа очистилась от высыпаний , чтоб вышли бока живот и ляшки , чтобы стать лёгкой и воздушной красоткой

Мусора

Худела на марафоне с Кариной . Не могла поверить что человек похудел ,столько кушая . Было меню вкусное разнообразное . Ела с дефицитом ,благодаря пп еды было много . От правильного питания не хотелось всякого муссона

«Будто одна радость в жизни это еда и тупой телефон»

Как же это про меня…

Автор, я не ошибаюсь, у вас вроде есть ребенок с зпрр?

Как я вас понимаю 😭, в первый раз такое, что я реально осознаю, как зависима от еды сейчас, пока не знаю что делать с этим. Холкой занялась, решила хотя бы начать с чего то и делать это регулярно, стало чуть лучше

Не отчаивайтесь. Я прям так же чувствовала себя на 4-5 месяце беременности когда начала набирать. Впервые в жизни весила так много. Отвратительно было на себя смотреть но не могла ни чего поделать.

Просто возьмите себя в руки, каждый раз когда хочется перекус - пейте воду, много.

Каждый день старайтесь ходить, делать физ активность, не обязательно уставать. Просто даже упражнения 10-15 минут растяжка.

Кто бы что не делал похудеть можно только если расход выше приходящих калорий. Их нужно или перестать есть или тратить.

Ин ша Аллах все получится у вас 🫶

🫣я тоже с вами

У меня муж лет 7 уже весил не меньше 110 кг. Взял себя в руки, перестал полностью есть сахар, сладости, хлеб, завтрак и ужин ест обычно.

Ест обычную домашнюю еду, вместо хлеба на завтрак ржаные хлебцы. Если хочет перекус то вареные яйца, или кефир с хлебцами.

Кофе без молока без сахара.

Вместо сладостей с чаем взяла ему пастилу без сахара натуральную.

За полтора месяца похудел на 14-15 кг. Я сама в шоке. Уже нет тяги к хлебу к сладкому.

Я сама в шоке с него, говорит стало значительно легче двигаться даже, живот уходит, узи печени делали, очень долго у него был камень в желчном его уже не было. И жировой гепатоз был уже два года, тоже очень хорошая динамика уже.

Я сейчас типа опять взялась. В декабре ходила 5 раз в неделю в зал. В январе пришлось оставить по семейным обстоятельствам. Но я стараюсь выходить на стадион и ходить 7-10 тыс шагов. Стараюсь не есть после 6-7, завтрак у меня плавает с 10 до 12. Пока что сладкое ем , и мучное тоже. Но стараюсь уменьшить порции.

Я бы не сказала что на гв пипец скидываешь 😅я и то два раза в день только ем, на интервальном. Кое как скинула 4кг. Секретов никаких нет как начать, просто взять и начать, никто за вас это не сделает

Автор вместе будем худеть ✊

Держите пост,эти три месяца. Кушаю один раз в день и пост.иначе незнаю как. Тоже всегда бросаю на полпути

Я худею потому что я должна быть нереальной красоткой для себя, своих детей и мужа) хочу носить 44-46р а сейчас пока что 50р 😀

Вес добавляет возраста , лет 10, а иногда и 15

Просто я уже года 3 никак не могу взяться нормально. Начинала раз 10, если не больше, и каждый раз останавливаюсь на отметке 80. Переступить этот рубеж не могу. Вес туда-сюда.

Нужен стимул. Я худела на спор. Сейчас худею к свадьбе деверя 😄 потому что не хочу чтобы меня спутали с матерью жениха на свадьбе. А благодаря своим размерам я сейчас выгляжу именно так

Моя подруга…