Как взять себя в руки и начать худеть после долгих неудач?

Что же сподвигло меня на похудение ?
Отражение в зеркале , не могла носить одежду красивую , все сидело ужасно . Болели колени , болела поясница и это только 27 лет . Я была нервная , депрессивная , вечно валялась на диване и жаловалась на жизнь , как все плохо и печально.. у меня был повышен холестерин 🌝 сейчас мне очень стыдно за себя 🙂 я ленилась выходить на улицу , играть с детьми , у меня всегда не было сил , ну или это всего лишь была отмазка , по факту это была лень , я забила на себя и ныла без конца о том что я не могу похудеть !
Мысли о том что в 27 , я выгляжу теткой не давали мне покоя , что в 40 я буду больной и Толстой , ленивой . Я представила себя , какой я буду если не перестану закидывать в себя мусор и так плохо относиться к себе и своему здоровью , телу …… думала о том какой я пример подаю своим детям . А ведь моя мечта быть легкой , здоровой , веселой , активной , кататься с семьей на велосипедах по лесу , ходить в горы , много гулять и заниматься спортом .
В итоге я один день подумала обо всем и утром уже начала делать ✅ и до сих пор иду к своей цели не останавливаясь 💪 Это никакая не сила воли девочки , это не мотивация ☝️ мотивация может появится и через неделю вы потухните и заходите все бросить , это нормально 👌 но нужно идти дальше , до конца .
Только САМОДИСЦИПЛИНА , благодаря которой вы сможете достигнуть любой цели 🎯 Только вы тот самый единственный человек который несет ответственность за перемены в вашей жизни .
Нужно убедить себя в том , что нужно придерживаться долгосрочных целей , а не стремиться к краткосрочным удовольствиям.
Дааа , сидеть на диване , жевать чипсы под сериальчик веселее чем пойти прогуляться по парку , сходить в спорт зал . Закинуть в себя печенья с чаем , вместо того что бы полноценно поесть . Однако это кратковременная забава )
А в долгосрочной перспективе , вы будете благодарны за вес который вы скинули , за подтянутое , красивое и здоровое тело 👌

Нужно захотеть , а если захотите то берите и делайте , к чему эти отмазки , я не могу , как это вы не можете ???? А кто будет делать ? ВСЁ ВЫ МОЖЕТЕ !!! Кроме вас это никто не сделает , это ваше тело , ваше здоровье 💪

Какого питания придерживались?

@azizova.p в одно и тоже время кушала завтрак и обед и ужина не было

@saya.mar, ой 😂😂😂😂😂 не вас хотела отметить

Что вы ели на 300 Калл?

@mumtahanna 1 бутерброд и яблоко

Я вот в рамадан задумываюсь, какая сила воли всё таки у мусульман, ведь пост это тяжело на самом деле и мы держим АльхамдулиЛях, но вот похудеть для нас такой труд 😁 закрыть рот ради себя не можем

Я уже вторую неделю держу и нажираюсь ночью , пост особо не помогает худеть

Больше 10тыс шагов нужно ходить, меньше точно нет, больше нужно, чтоб вес начал двигаться...

А питались чем ? Тем же или исключали продукты некоторые ?

@hadat1991, вот выше ответила под своим комом 💗✨

Это еще тяжелее (

@da_blin.., ссылку нам плиз

За 6 месяцев скинула с 98 до 57 . Девочки не нужно морить себя голодом . Трех разовое питание по 250-300 г . 2 литра воды . И 10 т шагов стабильно ( чем больше тем лучше ) все )) всем здоровья и отвесов на весах .

@loralori внизу

Я купила ее марафон год назад, но так и ничего не сделала 🥲

Меня это уже не берет

@djennn, надо на деньги

Не думаю ,что 74 кг отеков 😂😂
Конечно же кг 2 -3 будет отеки
Анализы никак не соберусь сдать ,давно хочу

А как вы худели? Питание?

@malikati55, мучное сладкое исключила (иногда позволяла)
Много воды,после 6 не есть
И спорт дома 3 р в неделю

@malikati55, ну гадости всякое тоже исключила,легкая еда и меньше порции

@one-_-, за какое время? Можно по подробнее🫣Во время гв можно?

@one-_-, за какое время ?

@black__555, доктора Берга можете послушать на ютуб

А так коротко
16/8 либо 18/6 я держу

Ем все обсолютно
2 приема пищи
Завтрак и обед

Без перекусов почти
Иногда могу чай и тд

На гв можно если вам подходит

Мне подходит, молоко никуда не пропало

Когда голодовка
Можно воду только
Кофе без сахара
Травяной чай без сахара и тд

Максимально коротко рассказала
Есть противопоказания тоже

Что за чистка?🫠я тоже хочу

@asmr19, ссылка

Про гв я писала ,не в смысле что на нем скидывают кг,а в смысле отмазку скинуть на гв не могу

Я сама кормила старших ,среднюю до 2,6г было не легко скинуть

@life_magical, из за повышенного холестерина вы набирали?

@rrrrs, нет , повышенный холестерин был из-за избыточного веса

@life_magical, ааа, всё поняла 🌷

@ummmedni, спасибо большое за подробные ответы ,все читаю и будто опять готова все начинать с чистого листа завтра
Понимаю ,что на мотивации далеко не уедешь ,но как написали ниже ,нужно взять себя в руки ,нужна дисциплина для

@ummmedni, ИГ на 1200 калорий? Вы убьете метаболизм на таком калораже😰

@kamilova19, у меня все в порядке с этим)) это не на постоянной основе, когда вес придет в норму , будут уже другие схемы, я перепробовала все, и нашла свой идеальный способ )

@ummm.s, 89894636900 напишите мне 🫶🏻

@mom.umar, и я хочу . Напишу завтра днём 🙏

@mir22, окай 💕

++++++

@djennn, и еще пилатес я тут нашла. Хочу начать посещать

@da_blin.., в каком зале ?
Тоже думаю уже пора выходить в зал
Я после кс

@djennn, в амазонке есть и в Велле

Спасибо вам ,тоже вступила ,мне нужно прилично скинуть 🥺

Спасибо ,что не прошла мимо
Сейчас закончу дела ,и гляну

@rukiya21, я его никогда не удаляю 😂
Тут столько слов мотивации

@djennn, можно сохранить пост? 😻😅

@rukiya21, конечно 😂

Это фото блогера, которая с эндокринологом худеет на препаратах! И она этого не скрывает, потому как это очень дорогой препарат (ну и конечно +питание+трени)

@mosbish2006, я знаю) читаю тут ее.
Но ведь и без препаратов так худеют люди

нет ,Альхамдулиллах
вы путаете меня с кем-то
В последнее время часто писала про сына ,он родился на 34 недели и про него было много вопросов ,может так видели мои посты в ленте

@djennn, да, значит спутала.

А как вы занялись холкой ?

@djennn, разминаю это место, делаю массаж шеи каждый день и упражнения на руки/спину

При чем нет практически физ нагрузок у него, он дальнобойщик, постоянно за рулем, график сна ужасный. Вообще не верила что сможет похудеть.

Так что у самой даже мотивация появилась худеть после родов 🥲

@razi_, мужчины худеют быстрее и легче , чем рожавшие женщины.
Он молодец 👍🏻

Мне 26, двое детей, всегда думаю о том, что хочу быть для своих мальчиков красивой и ухоженной мамой, и для себя конечно. Когда не нравится отражение в зеркале, то и настроения нет

Я на гв скинула ооооч хорошо. Весила меньше, чем до беременности.

@da_blin.., скорее всего мне просто так кажется, хочу побыстрее свои 55кг, сейчас 66😅 хотя если так посмотреть 4кг меньше чем за месяц тоже норм, ну посмотрим

@meri333, не тяжело. У меня трое детей. Я как Белка в коляске

@djennn, вы пока не готовы

@lady_wise, у меня 4ро и сейчас они выросли , а было время когда были 7 ,5,3 и новорожленый , но мне это не мешало есть . И да , норм еду я ем только когда худею , в остальное время сладкое , перекусы всякие вкусняшки .

@da_blin.., 160🥲

@djennn, у нас с мужем разница в 12 лет , но он зараза выглядит моложе своих лет , а я наоборот и выгляжу старше него .
Вот сейчас я в очередной раз загнала себя до кондиции где «я ур@д»
У меня рост есть 176см но и он не спасает когда вес 95😩
А весь я начинала с этого веса и скидывала до 69 и держалась норм .
Да даже не так давно я скинула опять с этого веса до 80 .
Хотя для меня высшая шкала бывала 83 кг , а теперь в норме стало 90-95 😩😩😩
И вот 4й день я питаюсь исключительно правильно , налаживаю питьевой решим , это оооочень важно .

@alieva_ismailova, еще момент , меня тормозит это мои тити, когда похудела до 69, все было идеально еще бы при после 176, но …тити полностью исчезли , я не обладательница пышных форм и все что было это был как оказалось жир 🥹

У меня тоже так. скидываю и набираю. Сейчас снова набрала и депрессия такая

А рост какой у вас?

@naika999, 170

@djennn, у Вас нет «заклятой» подруги?)) той, кому не хочется проиграть

Мне кажется когда стимул из вне, то потом опять наберешь. Выиграешь спор, свадьба пойдет, а что дальше 🥲 тоже так делала раньше

@am55555555, а дальше начинаешь нравиться себе в зеркале и не хочешь возвращаться обратно