Девочки,я год тренировалась в зале,сейчас уже пол года дома
Когда тренировалась в зале,поднимала большие веса,но я тренировку не фиксировала
Дома же я не поднимаю больше 8 кг ,но начала фиксировать ,снизу приложила фото с тренировок
Меня настораживает мой пульс ,при таких небольших нагрузках у меня пульс макс 187🥲
В состояния покоя 92-109
При ходьбе бывает 121 🥲
Хотела узнать эффективно ли экг в таком случае?🌚🥲