Диночка, огромное спасибо тебе!!! 🙏🏻🫂😍🤗❤ Сердечно поздравляю с наступившими праздниками, побольше радости и счастья всей твоей большой семье!! 🙌✨🌟

@buten4ik, Взаимно🙌🏻🥹😍🙏♥️

Не хочешь больше или пока?)

@vedana-mama9x пока что всё таки не хочется, сам процесс беременности и родов, а потом возможно... Вообще я хочу дочку ещё, ах если бы знать что процентов что забеременела бы дочкой

@laurel_mun86rus понимаю)

Огромное спасибо🙏💕🙏💕

Катюша, привет❤ и у меня, к сожалению, пролёт😭😭😭

@buten4ik приветик эх(((вообще не понятно почему не получается, ты овуляцию отслеживаешь тоже?

@vedana-mama9x овуляцию, да, отслеживаю, стараемся, но пока не получается... Но ничего, я верю и надеюсь🙏🏻❤

Огромное спасибо🙏💕🙏💕

Всем сердцем благодарю Вас, дорогая Мария, и взаимно восхищаюсь Вами❤❤❤ Желаю Вам и всем родным наикрепчайшего здоровья, счастья и побольше повлдлв для радости🥰🫂🎄🪄🌟✨

Сердечно благодарю Вас, обнимаю и желаю самого крутого Нового года🙏🏻🙌✨❤🎄

да, конечно, и подскажу, и поддержку, очень рада знакомству с Вами🫂❤❤

У меня из спорта бег, вело и балетные упражнения у станка (дома, в студию уже только весной-летом попробую вернуться).

Начать можно с обычной "планки", начинать делать по 10сек в несколько подходов, потом постепенно добавляя и секунды и частоту.
+ вертикальная планка, прислонившись спиной к стене, это хорошо прокачает ноги, торс, пресс максимально быстро.
Растяжка постепенная, занятия с лентами-эспандерами и обручем. Это минимум с чего можно начать и уже через месяц Вы увидите первые результаты🙏🏻❤
+ питьевой режим усилить, витамины, омега.

От всего сердца желаю Вам достичь всех поставленных целей🤗 Вы такая молодец, что стремитесь к позитивным изменениям, всё получится, желаю только успехов🙌✨💓

Как и Вы, милая Ольга❤ благодарю Вас и желаю чудесного Нового года🎄✨

@buten4ik спасибо большое! Счастья и успехов в новом году💫

Сердечно благодарю Вас и крепко обнимаю😍🥰❤🫂

Да🙏🏻 У меня ещё старший сын-диабетик (сахарный диабет 1 типа, инсулинозависимый появился после ковида, с тех пор инвалидность), поэтому, чтобы его тоже поддерживать в режиме и питании, вся наша семья на пп, с пп-шными сладостями, разумеется❤

А Вам желаю добиться всех поставленных целей в Новом году🙏🏻🙌✨🎄 Вы такая умница, всё обязательно получится❤

@buten4ik спасибо большое буду с 3 января отрабатывать сладкое😃

@valide2023 умница💪💪💪

Огромное спасибо🙏💕 от прекрасной красотки слышу😍😍😍

Сердечно благодарю Вас❤🌷 Не сомневаюсь, что Вы ещё более прекрасны, обнимаю Вас🫂

Катюша, всем сердцем благодарю тебя!!! 😍❤🥰 Ты так добра и очаровательна, от всего сердца желаю тебе и всем родным наикрепчайшего здоровья, счастья и всего самого светлого и позитивного в Новом году🎄✨❤

Милая Марина, огромное спасибо Вам за каждое доброе слово и поддержку🙏🏻❤ От всего сердца желаю Вам достижения всех поставленных целей в наступающем году и даже ни на секунду не сомневаюсь, что у Вас обязательно всё-всë получится🙏🏻🙌✨❤🎄 Обнимаю Вас крепко-крепко 🫂

Сердечно благодарю Вас❤❤❤❤

Всё, конечно, очень индивидуально, у меня остался небольшой диастаз, поэтому все упражнения я выполняла с осторожностью. Но очень полюбила "планку" (горизонтальную, вертикальную у стены, прислонившись спиной к стене), самомассаж с маслáми и жёсткой щетинистой щёткой, закаливанием

@buten4ik спасибо

@buten4ik как понять закаливанием? Это обливание холодной водой?

Огромное спасибо Вам, желаю Вам прекрасного Нового года, побольше сил и здоровья всей Вашей семье! На аве Вы такая обворожительная 😍❤

Сердечно благодарю Вас, обнимаю и не сомневаюсь, что в Вашем добром сердце нет места никакой зависти, Вы прекрасны и пусть у Вас и всей Вашей семьи всегда всё будет хорошо 🙌✨🪄🎄❤

Огромное спасибо Вам, обнимаю🫂❤🥰

Огромное спасибо, Вы очень добры🙏🏻❤ Всего Вам самого светлого и хорошего в наступающем году🙌✨🪄🎄❤

Пусть свет и радость освещает Ваш путь🙏🏻✨ У всех бывают непростые времена и пусть скорее наступит нереально прекрасный период в Вашей жизни! Вам очень идёт улыбка❤

Ни в коем случае не корите себя и не стыдитесь своих эмоций, абсолютна любая мама, вне зависимости о количества и возраста детей, поймёт и разделит Ваши чувства. Позвольте я просто крепко Вас обниму и пожелаю самого чудесного, счастливого наступающего Нового года!🙏🏻🎄🪄✨ Верьте в себя, цените себя, уважайте себя, абсолютно не сомневаюсь, что Вы в замечательный человек и пусть у Вас всегда всё будет хорошо 🙌❤

@buten4ik, да нет, что вы) я так, посмеяться))))) я давно научилась слушать себя и признавать свои эмоции, даже если это лютый гнев и главное, у Мею с этим справляться 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо Вам за такие слова💖
Взаимно обнимаю 🫂 и поздравляю с Наступающем и желаю всех благ Вашей семье💫💖☺️

А вам какая разница, как худеет другой человек?

Благодарю Вас, но даже не сомневаюсь, что Вы сможете ещё лучше!!! 🙏🏻❤ Счастья Вам в наступающем Новом году🎄🪄✨

@buten4ik, взаимно ♥️

Милая Олеся, сердечно благодарю Вас за душевное, доброе отношение, глубокое понимание посыла этого поста🙏🏻❤ Обнимаю Вас и желаю счастливого Нового года🎄🪄✨

Все пройдет, пройдет и это. Потихоньку сможете и вы скоро выделять время на маленькие тренировочки. На ютуб есть даже по 10-15 минут. Попробуйте начать с тренировок релакса))

Крепко-крепко обнимаю Вас, Елена, и хорошо понимаю: сама без нянь и помощников с детьми (у одного инвалидность) 24/7/365 + подработка (редактура, работа над книгой)... Выкроить время для себя и на спорт действительно нереально тяжело... Об этом и был пост🙏🏻 не только и не столько про форму🙏🏻

Обнимаю Вас крепко и от всего сердца желаю наикрепчайшего здоровья всей Вашей семье, побольше сил, исполнения желаний и радости🙌✨🎄❤
Пусть всё в Вашей жизни всегда будет хорошо🙏🏻

@buten4ik сколько же сил у женщин! Спасибо Вам большое! Обнимаю Вас взаимно! Желаю Вам здоровья и вдохновения!

Благодарю Вас, но спешу уверить, что Вы невероятно харизматичная, яркая и неповторимая😍 Влюбилась в Ваши фото в профиле и страничке❤🫂

@buten4ik 🥹🥹❤️❤️

Нижнее белье комплект бесшовный топ и трусы BODIS
ссылка
378р.✨

Благодарю Вас! Уверена, что и Вы прекрасны, ибо красота в глазах смотрящего🥰

Вы тоже 🔥🔥🔥

@buten4ik и мама красавица😊

Вы роскошная🫂🥰❤

Ценю Ваше мнение, благодарю и желаю, чтобы то, о чём мечтается, обязательно сбылось💓

Огромное спасибо Вам за поддержку и доброе отношение 🫂❤ Счастья и здоровья Вам и всему родным в Новом году🎄🙌✨

Обожаю людей с тонким чувством юмора🫂❤ Всего Вам самого доброго, светлого и позитивного в Новом году🎄🙌✨

Сердечно благодарю Вас❤ особенно приятно получать комплимент от богини🥰💓

Благодарю Вас и хорошо понимаю: сама без нянь и помощников с детьми (у одного инвалидность) 24/7/365 + подработка (редактура, работа над книгой)... Выкроить время для себя и на спорт действительно нереально тяжело... Об этом и был пост🙏🏻 не только и не столько про форму🙏🏻

Обнимаю Вас крепко и от всего сердца желаю наикрепчайшего здоровья всей Вашей семье, побольше сил, исполнения желаний и радости🙌✨🎄❤

@buten4ik вы вообще героиня вдвойне 💪 У меня одна дочь со статусом (аутизм). Поэтому стресс я заедаю, к сожалению

Диастаз не обошёл меня стороной, поэтому тренируюсь с учётом его. Когда 4 погодки из 5, диастаз неминуем🙈

Желаю Вам чудесного Нового года и всего самого доброго 🙌✨❤

@buten4ik, и вам всего доброго и светлого! Новогоднего волшебства 💫🌟⭐️

Огромное спасибо Вам😍🫂❤ Чудесного Нового года всей Вашей семье🙌✨🌟

Благодарю Вас, мне всё нравится, а ещё мне очень понравились Вы😍 такая красивая и женственная, счастья Вам в Новом году🙌✨🎄

Сердечно благодарю Вас❤ Счастливого Нового года и всего самого доброго всей Вашей семье🪄✨

@buten4ik, и Вам исполнения самых заветных желаний и счастливого Нового года!❤️

Их было много в профиле

Люди, обладающие талантом самоиронии невероятно крутые❤ Огромное спасибо за юмор, но я зашла на Вашу страничку, увидела аву и влюбилась. Вы такая хорошенькая😍😍😍 Обнимаю и желаю побольше счастья, здоровья и радости🫂🎄❤

@buten4ik, спасибо огромное! С Наступающим Новым Годом! Много поводов для радости желаю! ❤️

Благодарю Вас и желаю светлого, доброго и позитивного Нового года, исполнения всех желаний, здоровья Вам и всем близким!🙌✨🎄

Сожалею, что своим постом кого-то бешу, чуть выше коммент про это вылетел в топ и набрал больше 50 лайков... Счастья и здоровья всем этим людям🙏🏻 Дай Бог, чтобы они никогда не узнали, что такое в одиночку, без нянь и помощников, заниматься воспитанием 5 детей, у одного из которых есть официальная инвалидность и необходимость ежедневно колоть своему ребенку миллион уколов, купировать приступы, адаптировать его к жизни с диагнозом, который останется с ним на всю жизнь... В этих условиях найти хоть сколько-то времени для себя, не погрузиться в депрессию, выдержать, самомотивироваться нереально тяжело... И вот это труд, работа... Двигаться вперёд, таща на себе миллион забот, разруливая проблемы, не останавливаться, продолжать идти и верить, параллельно выкраивая рано-рано утром или поздно-поздно ночью время на себя.... Если, прочитав всё это, я продолжаю бесить, то ещё раз приношу свои извинения... 🙏🏻🙌✨
Благодарю, что уделили мне внимание❤

Огромное спасибо🙏💕 и Вы🔥😘

@buten4ik, у вас я так понимаю все без диастаза?)

@ingrid.velette.thai увы, диастаз не обошёл меня стороной, корректирую нагрузки, исходя из этой особенности

@buten4ik, насколько я знаю, планка вроде бы в противопоказаниях?
Результат у вас конечно потрясающий

Огромное спасибо❤🌷🤗

Огромное спасибо🙏💕 счастья и здоровья всей вашей семье🎄

Благодарю Вас и желаю счастливого наступающего Нового года🎄✨🌟

Конечно, такая проблема была и в некоторой мере остаётся. Помогает самомассаж маслáми и жёсткой щёткой, закаливание

Благодарю Вас и желаю светлого, доброго и позитивного Нового года, исполнения всех желаний, здоровья Вам и всем близким!🙌✨🎄

Сожалею, что своим постом и фото кого-то бешу, чуть выше коммент про это вылетел в топ и набрал больше 50 лайков... Счастья и здоровья всем этим людям🙏🏻 Дай Бог, чтобы они никогда не узнали, что такое в одиночку, без нянь и помощников, заниматься воспитанием 5 детей, у одного из которых есть официальная инвалидность и необходимость ежедневно колоть своему ребенку миллион уколов, купировать приступы, адаптировать его к жизни с диагнозом, который останется с ним на всю жизнь... В этих условиях найти хоть сколько-то времени для себя, не погрузиться в депрессию, выдержать, самомотивироваться нереально тяжело... И вот это труд, работа... Двигаться вперёд, таща на себе миллион забот, разруливая проблемы, не останавливаться, продолжать идти и верить, параллельно выкраивая рано-рано утром или поздно-поздно ночью время на себя.... Если, прочитав всё это, я продолжаю бесить, то ещё раз приношу свои извинения... 🙏🏻🙌✨
Благодарю, что уделили мне внимание❤

@buten4ik, простите, не думала что вас заденет невинная шутка. Я ни в коем случае не хотела вас обидеть. Наоборот написала, что если серьезно, то результат шикарный. Именно результат, последствия работы над собой, а не везение от природы. Еще раз прошу прощения 🙏

Сердечно благодарю Вас и от всего сердца желаю, чтобы все поставленные цели в Новом году обязательно сбылись🙏🏻🙌✨❤

@buten4ik, с наступающим вас🌸

Огромное спасибо🙏💕🙏💕

пост не только и не столько про скидывание веса, который не так легко уходил после каждых последующих родов. У всех всё очень индивидуально...

Пост про то, что всё это (спорт, режим, пп) нереально тяжело вписать в жизнь огромной семьи, где нет ни нянь, ни бабушек, детьми 24/7/365 занимаюсь только я и муж, но он очень много работает и редко бывает дома (врач). И как, учитывая все эти обстоятельства, имея колоссальную усталость и включенность во все семейно-бытовые дела, нереально трудно еще и на себя время найти...🙏🏻

+ в комментах я уже упоминала, что у одного из детей есть инвалидность и это ещё + к нагрузкам, потому что требуется миллион уколов, заботы, контроля и купирования приступов каждый день.... И вот это вот всë и есть РАБОТА, ТРУД каждодневный, нереально тяжёлый... Оказавшись в подобных обстоятельствах, можно "сломаться", мой пост не ради хвастовства, а ради мотивации, что если получилось у меня, получится и у других, главное верить и двигаться вперёд...

Огромное спасибо🙏💕🙏💕

Огромное сердечное спасибо!! 🙏🏻🙌🥰 Самого счастливого Нового года всей семье!🎄✨

@buten4ik, и вам ❤️❤️❤️

Всем сердцем благодарю Вас!!! ❤ Счастливого Нового года✨🪄

Огромное спасибо🙏💕 А Вам - моё восхищение и глубокое уважение 🥰😍

Сердечно благодарю Вас и от всего сердца желаю, чтобы в Новом году всё задуманное обязательно исполнилось в самом лучшем виде🙏🏻🙌🪄✨ Счастья Вам бесконечного, крепкого здоровья и всего самого-самого доброго❤

@buten4ik, спасибо!!! И вас с наступающим! Всех благ! Только вперед!☝️✋

Огромное спасибо🙏💕🙏💕

Вау-вау-вау, Ирина, какие горячие фото😍👍👏 загляденье, респект и восхищение❤ А грудь - восторг😍😍 Обнимаю Вас и желаю самого крутого Нового года 🎄✨

@buten4ik Спасибо! До вашего живота мне еще ой как далеко 😅

Всем сердцем благодарю Вас❤❤❤

Огромное спасибо🙏💕

Благодарю Вас и желаю Вам всего самого светлого, доброго и позитивного в Новом году❤

Огромное сердечное спасибо Вам!!! 💓💓💓

Милая Анна, сердечно благодарю Вас, крепко обнимаю и всем сердцем желаю наикрепчайшего здоровья Вам и всем близким🙏🏻❤🫂🥰

Дорогая Виктория, огромное Вам спасибо за каждое доброе слово🙏🏻❤ Только, пожалуйста, не говорите о себе плохо🙏🏻 то, что Вы стали мамой, выносили и родили замечательную дочку, подарили ей счастливое детство и продолжаете воспитывать в любви и радости - это бесценный материнский труд и настоящий подвиг!🥰 Крепко обнимаю Вас🫂🫂❤ Запомните, что Вы прекрасны!🌷

Огромное спасибо Вам за тёплые слова🙏🏻❤ Уверена, что у Вас всё обязательно получится! Счастья Вам безграничного!!! ✨

В каждую 🤰набирала по 10-12кг

@buten4ik, и вам спасибо ☺️ медленно, но верно иду👌🏼

Благодарю Вас❤🌷

Это заблуждение про листья салата. Если тренироваться можно есть всё, или практически всё.

Ешьте все, зачем устраивать себе же самой этот пищевой терроризм?

Натали, благодарю Вас и считаю Вас очень милой и очаровательной🥰❤ никакого ожирения я на Ваших фото не увидела, всего Вам самого доброго в наступающем году🙌✨❤

Огромное спасибо Вам!!! Счастья всей Вашей семье🙌✨❤

Сердечно благодарю Вас❤🌷

Огромное спасибо🙏💕 тоже так думаю иногда😅 Счастливого Нового года!! 🎄✨

Сердечно благодарю Вас🌷🤗❤ 25 было в 2011году🙏🏻 но я очень люблю свой возраст, как много опыта, знаний и умений он подарил❤

Огромное Вам спасибо!! 😘🥰❤ Позвольте взаимно Вами повосхищаться🫂🤗🌷

Милая Лилия, уверена, что у Вас очень доброе сердце, а значит, в нет места никакой зависти🙏🏻 Обнимаю Вас крепко и желаю всего самого доброго💓💓💓

Несомненно🙏🏻 Пусть и Вам обязательно везёт во всех делах!! Счастья и здоровья Вам и всем деткам!!! 🎄❤

@buten4ik 🌸🌸🌸🎄

Катерина, благодарю Вас и всем сердцем желаю, чтобы то, о чём Вы мечтаете обязательно получилось! У Вас обязательно всё получится!!! 🙏🏻🙌✨❤

Всем сердцем благодарю Вас за комплимент и желание поддержать❤😍 Счастья Вам во всех делах бесконечного🙌✨🕊

@elenabm, да вроде нет)
«ВсеГо хорошеГо» это фраза из мема😁

@afone4kaa пишут,что в нашем Воронеже так говорят люди))))
Но не все, не все

@elenabm, ну, да, есть такое) но тут я чисто про мем😁

Анечка, огромное Вам спасибо🙏💕 Обязательно делитесь своими чудесными фото, от всего сердца порадуюсь за Вас!🤗❤ Отличного Нового года всей вашей семье🎄🪄

Обнимаю Вас крепко и желаю исполнения всех поставленных целей🙏🏻🙌✨❤

Огромное спасибо🙏💕 Закаливание, самомассаж с маслáми, планка горизонтальная и вертикальная, кардио, растяжка, пп🙏🏻

Обнимаю и желаю самого крутого Нового года🫂❤

Сердечно благодарю и желаю Вам достижения всех поставленных целей, всё как мечтается🙏🏻🙌✨❤

Обнимаю Вас крепко и желаю хорошего Нового года🎄✨❤

Огромное сердечное спасибо 🥰🥰🥰

@buten4ik спасибо большое, слышать комплименты от красотки вдвойне приятно 😊😁

@habibka.barabibka где то читала давно, что для внутренних органов обруч не друг. Я тоже когда то крутила

@mismatilda1985 я честно хз. Но для меня это самый эффективный способ, которым много лет пользуюсь. Тоже читала что может быть плохо для почек и тд. Но у меня (ттт) никаких проявлений не было.

Огромное спасибо🙏💕🙏💕 Да, возможно подтянуть эту область интенсивными упражнениями и самомассажем маслáми в этой области + общее закаливание поможет подтянуть кожу везде🙏🏻🙏🏻🙏🏻
От всего сердца желаю Вам счастливого Нового года и достижения всех поставленных целей 😘❤

@buten4ik как подтянуть нижнюю треть лица?!

@olgam. Мне бы такого тренера, тогда бы и я себя взяла в руки 🤦🤭 а так абонемент лежит, а я каждый день придумываю себе отмазки
А вы великолепны, как и автор поста, восхищаюсь вами 👍👍👍

Вы бомба просто 💪👍

@vedana-mama9x, спасибо ☺️🫶

Приму как комплимент и желаю Вам всего самого доброго и хорошего в Новом году🎄🙏🏻🙌✨

Очень ценю в людях умение удачно и вовремя пошутить😉
Благодарю и желаю отличного Нового года🎄🤗❤

@buten4ik, и вам отличных праздников 🎄👏

Я обязательно красиво нафоткаю и напишу об этом отдельный пост про свой балетный уголок дома🙌😍😘🩰

Нижнее белье комплект бесшовный топ и трусы BODIS
ссылка

Обнимаю Вас крепко и желаю отличного Нового года🎄✨

@buten4ik цена огонь 🔥

@ksynja777 и качество этого комплектика на высоте, прям от души советую💓 я в разных расцветках купила и не нарадуюсь🥰

Сердечно благодарю Вас и желаю счастья в Новом году🎄😘

Огромное спасибо Вам🥰🙏🏻 Я очень хорошо Вас понимаю, даже с 2мя детьми - это колоссальный труд, так что не корите себя за усталось, пусть скорее всё наладится, Вам станет легче!! Всего самого доброго, обнимаю💓💓

@buten4ik спасибо большое, аж прослезилась

Юленька, это крутейший результат, браво!!! Да ещё за такой короткий срок😍👍👍 Сорадуюсь вместе с Вами и желаю исполнения всех поставленных целей! Вы красотка🥰😘 Только вперёд!!! 🔝😉👍❤

@buten4ik, спасибо большое, вы, конечно, просто богиня 😍

Огромное спасибо🙏💕🙏💕🙏💕