Mom.life

Как подвести итоги года без сравнения с другими?

post image
В соцсетях многие публикуют итоги года. Жизнь других онлайн так часто оказывается инструментом для сравнения своей успешности и продуктивности, что я практически каждый свой рабочий день слышу об этом от пациентов. Но это деструктивно, вы и сами это знаете.

Я хочу предложить вам кое-что другое. Тёплое, терапевтичное, формирующее вашу опору на себя и укрепляющее связь с собой.

Сегодня вечером зажгите дома свечи, или зайдите по пути с работы в кофейню, украшенную к празднику, возьмите себе чашечку согревающего ароматного кофе или сезонного чая, и запишите ответы на следующие вопросы. Ниже в аудио поясню, зачем это нужно. Просто сделайте это для себя, пожалуйста. И сохраните ваши записи.

• Каким был для меня этот год?

• Что в этом году у меня получилось хорошо? Из запланированного и не запланированного?

• Какие сложные ситуации в этом году я пережила? Что помогло мне это сделать? Что помогло найти выход , выдержать это?

• Какие из моих страхов и тревог в этом году не оправдались?

• Что в этом году я сделала впервые?

• Какими действиями и/или результатами этого года я горжусь больше всего?

• Какими были самые яркие события этого года?

• Что нового появилось в моей жизни в этом году?

• Как изменилось мое отношение к себе за этот год? И почему?

• Что нового о себе я узнала в этом году?

• Как изменились мои взгляды на жизнь в 2024?

• Какие новые умения и навыки были приобретены? Что это дало мне?

• Какие цели и желания потеряли свою актуальность и какие я хочу перенести в 2025?

• Какие события я вспоминаю с улыбкой?

• Кого я хочу поблагодарить?

• Что помогало мне в этом году?

• Каким сферам жизни я уделяла мало внимания в этом году? Какие сферы своей жизни я бы хотела развить больше?

• Какие уроки я извлекла из событий этого года?

• От чего мне необходимо избавиться, что - отпустить и оставить в прошлом?

• За что я благодарна себе в этом году?

• За что я могу похвалить себя ?

#el_advent
24.12.2024
20669

Лучший комментарий

push_push
push_push
Никогда не подвожу никакие итоги. Очень это не люблю
24.12.2024 Нравится Ответить
leya.pavlovna
leya.pavlovnaстикер
24.12.2024 Нравится Ответить

Комментарии

alinkeyy
alinkeyy
Спасибо😍классные вопросы . Сегодня отвечу
26.12.2024 Нравится Ответить
arinamom
arinamom
Год тяяяяжееелый 🫠 вообще классная анкета, спасибо ❤️❤️
25.12.2024 Нравится Ответить
tanushatn
tanushatn
Как я завидую тем, кто после работы может спокойно зайти в кофейню и потратить часок на размышления и портянку текста.
25.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Это зависит от вас. Я одна воспитываю двоих дочерей, одна из которых - инвалид. Так что все реально. Если нет времени на себя, то в итоге тяжело и вам, и вашим детям. Никому от этого не хорошо.
25.12.2024 Нравится Ответить
tanushatn
tanushatn
Научите меня пожалуйста. Помогать некому, муж работает с утра до ночи чтоб покрывать ипотеку. Работа, отводить в сад, школу, приводить , уроки, кружки - все на мне. А ещё ведь есть готовка и прочие уборки. Да, соглашусь, тяжело и мне и детям, что я вечно усталая, но ума не приложу как это изменить.
25.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
@tanushatn, я очень вас понимаю. Все это прошла совсем недавно, просто ужас. Я напишу вам в лс, может быть, вам мой опыт как-то поможет ♥️
25.12.2024 Нравится Ответить
dubrovskayda
dubrovskayda
У меня нет зависти
Потому что интересуют лишь мои личные итоги)) цели и мои задачи
У каждого человека это разное
Когда знаешь свои конкретные - не гложет
24.12.2024 Нравится Ответить
m.solyankina
m.solyankina
Итог один, хорошо что выжила (вроде бы), крыша почти на месте. Где взять энергию на остаток года и далее не известно..
24.12.2024 Нравится Ответить
ifigenia-tavrida
ifigenia-tavrida
Для меня логичнее подводить итоги летом, потому что это как учебный год.
24.12.2024 Нравится Ответить
mama2403-0812
mama2403-0812
У меня даже сил нет это все анализировать. Год был сложным. Очень жду когда он закончится
24.12.2024 Нравится Ответить
heysta
heysta
Спасибо что не ебнулась, хотя
24.12.2024 Нравится Ответить
betsi_si
betsi_si
Ой, да как обычно, год прошёл, число сменилось, нихуа не изменилось.
24.12.2024 Нравится Ответить
nastyaxar
nastyaxar
Оч крутой год🫶🫶не радует только ситуация в стране,в личном плане супер,и квартиру купили наконец без ипотек)
24.12.2024 Нравится Ответить
yunnastef
yunnastef
Какой замечательный пост! У меня был такой тревожный год, но эти вопросы меня согрели. Некоторые спросила у мужа, было интересно, что он ответит.
24.12.2024 Нравится Ответить
angelok24
angelok24
Найти бы время, чтоб на все это ответить
Итог один, спасибо что все мне близкие люди рядом со мной и живы и здоровы 🙏
Я очень обидела свою маму, и постараюсь извиниться за свое поведение
В остальном я молодец 😁
24.12.2024 Нравится Ответить
malinka_i
malinka_i
В этом году я впервые сделала МРТ 😂
24.12.2024 Нравится Ответить
kitti18624
kitti18624
У нас подведение итогов года начинается в начале застолья 31 декабря)
24.12.2024 Нравится Ответить
polli20071
polli20071
Спасибо большое Вам) очень интересно
24.12.2024 Нравится Ответить
bambaleyla
bambaleyla
Я люблю такую «рефлексию», как написали выше. Копаясь в памяти можно много чего вспомнить, что казалось бы отошло на задний план, а это было прекрасно. Почему бы и не вспомнить такие моменты. Ну те, которые не нужно вспоминать-можно и не вспоминать.
24.12.2024 Нравится Ответить
snusmumrik048
snusmumrik048
У меня год каких-то бешеных перемен. Сложный, но в общем и целом позитивный. Я открыла саму себя с новых сторон. И весь год - это сплошной выход из зоны комфорта, а значит возможность для роста и развития.
Обязательно сяду в тишине и отвечу на все вопросы, похоже, что мне это действительно нужно. Чтобы понять чего хочу, и куда дальше двитаться.
Но пока я так устала, что просто ползу уже в сторону новогодних праздников 🙈
24.12.2024 Нравится Ответить
milk_fixy.vika
milk_fixy.vika
обожаю подводить итоги: чужие не вызывают зависть или сравнение, только радость или сочувствие

свои вдохновляют, помогают прожить боль и присвоить достижения. кого это бесит,ну это их проблемы
24.12.2024 Нравится Ответить
nikoleyshvili
nikoleyshvili
Итоги года у меня только в виде отчетности на работе. В остальном 31.12 жизнь не заканчивается, все дела, планы, заботы - все продолжается дальше. За вот эту предпраздничную истерию по каждому поводу новый год не люблю, кстати.
24.12.2024 Нравится Ответить
nikoleyshvili
nikoleyshvili
@ellina_denikina потому что любой период конечен, в данном случае календарный год. Я не люблю ставить временные рамки в том, что касается здоровья, семьи, детей, друзей и других личных аспектов в жизни. Итоги можно подводить тогда, когда это подразумевает характер деятельности, т.е. в работе или учебе.
Смысл вашего поста мне понятен, вопросы действительно фокусируют внимание на себе любимой. Но фокус моего внимания и так полностью на мне, чужая жизнь меня заботит только тогда, когда от этого зависит мое личное благополучие или моих близких.
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
@nikoleyshvili, погодите, а при чем здесь чужая жизнь? Этот текст написан для тех, кто хочет уделить время себе. Остановиться в бесконечной гонке задач . И не все сфокусированы на себе. Мне для анализа моей жизни тоже не нужен Новый Год, но для некоторых людей нужен повод, для начала хотя бы такое основание.
24.12.2024 Нравится Ответить
night_flight
night_flight
@ellina_denikina, очень интересно по комментариям наблюдать, кто склонен к фокусу на негативном, и кого так задевает, что мимо не пройти. И эгоцентризм, конечно, когда все должно вокруг быть так, как подходит мне. Круто! Люблю такое.
24.12.2024 Нравится Ответить
devochka_pai
devochka_pai
А это плохо если это все вышеперечисленное не хочется делать, потому что кажется полным бредом?😅
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Не делайте. Ваше дело. Зачем спрашивать у чужого человека, плохо это или нет?)
24.12.2024 Нравится Ответить
leya.pavlovna
leya.pavlovnaстикер
24.12.2024 Нравится Ответить
simmetrika1313
simmetrika1313
😅😅😅😅👍
25.12.2024 Нравится Ответить
davay_ne_seychas
davay_ne_seychas
Жиза)))
25.12.2024 Нравится Ответить
eternet
eternet
Я пробовала писать итоги, не понравилось. Решила больше этого не делать, удручающее занятие. Даже если хорошее было. Пишешь и как бы расписываешься в том что эта страница закрывается, ещё один год бесценной жизни остался в прошлом. Лучше об этом вообще не думать много, с активным погружением в процесс. Мне достаточно мысленно поблагодарить в новогоднюю ночь, когда говорят тост провожающий старый год
24.12.2024 Нравится Ответить
lana_ya
lana_ya
Вообще никогда не подвожу никаких итогов, не люблю сама и читать чужие не интересно. Но попробую поотвечать на ваши вопросы😊
24.12.2024 Нравится Ответить
siduvlaska
siduvlaska
Я даже вопросы дочитать до конца не смогла
А Вы - ответы 😃
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Вы так уверены?:)
24.12.2024 Нравится Ответить
siduvlaska
siduvlaska
@ellina_denikina, конечно.
24.12.2024 Нравится Ответить
zvezda-da-da
zvezda-da-da
Я просто рада что в этот год выжила, и не тронулась умом или ещё что хуже 🙏уже за это спасибо. Силы конечно на исходе, и даже пока не понимаю где их брать
24.12.2024 Нравится Ответить
imashik
imashik
Если я начну идти по списку, то опять на неделю уйду в депрессивное состояние.
24.12.2024 Нравится Ответить
daria.tutor
daria.tutorстикер
24.12.2024 Нравится Ответить
ololo-
ololo-
Мне понравилось, как одна блогерша предложила подвести итоги года не достижениями, а тем, что так и не вышло. Такое тоже очень поддерживает
24.12.2024 Нравится Ответить
infinita
infinita
Ох, этот год прошёлся по мне, как каток
24.12.2024 Нравится Ответить
vassabicka
vassabicka
Спасибо за такую интересную практику , сохранила, завтра постараюсь найти на нее время 😍
Я люблю на самом деле подводить итоги, думать что сложилось, чего добилась, что уже не актуально, и что новое появилось в моих мыслях)
Интересно, что каждый год, он всегда разный, приоритеты разные, мысли разные, желания разные. Люблю свой прогресс)
Люблю так же читать итоги других, многие пишут о том, как добились чего-либо, мне нравится узнавать о целях и планах других, что-то открывая для себя)
24.12.2024 Нравится Ответить
natia1982_2.0
natia1982_2.0
1) трудным
2) найти новую работу за неделю, так как с предыдущей сократили в совершенно другой сфере деятельности! Рыдала от количества инфы и требовательности!
3)никогда не было ни того ни другого - спасибо, что и не появилось
4)освоила тендеры)
5) не сошла с ума от напряжения этого года
6) еще будут))) год еще не окончен
7) новый коллектив, новые друзья
8) стала еще сильнее, открылись новые грани невозможного
9) не изменились. Стала более категоричнее и еще менее эмоциональнее
10) многозадачность в кубе. Еще в прошлом году это была просто многозадачность. Дало это быстроту реакции и принятие правильного решения за долю секунды
11)в 2025 году машину не купим из за кредитной ставки. Зато покроем больше кредитов и купим в 2026)))
12) истерику после сокращения 😂
13) мужа, мужа и детей
14) своему здоровью
15) ни один друг не может быть ближе мужа и семьи. Семья - навсегда
16) см пункт 15)
17) я смогла. Я не уволилась. Спасибо, что поверила в себя и не опустила руки, когда была близка к отчаянию
18) см п 17

Если вкратце, то этот год не был ничем выдающимся для меня: скучный был год. Начался он с сокращения. Это было настолько неожиданно, что я нашла новую работу через неделю: еще ближе к дому и с окладом на 30% выше( предыдущая работа была в 15 минутах пешком от дома). Все прекрасно, но сфера была совсем мне незнакомая: тендеры. Я помнятся не имела, с какой стороны к ним подобраться, а обучение там проходило методом полного погружения : захочешь - выплывешь. И тут я была близка к отчаянию от терабайтов информации, никто за мной ничего не проверял, а ща косяки спрашивали строго, как будто я охуенный специалист. Сдюжила) сейчас я озуенный тендерный специалист))))
На 2024 год были планы: продать машину и закрыть все кредиты (их порядка 3 млн было), чтобы в 2025 году купить новую. Откуда кредиты, да еще в таком количестве? Все просто: когда в 2021 году мы покупали старый аваланш, моя кума (кума! Ее муж моего младшего крестил - то есть вы представляете, какие доверительные отношения были!) сказала, что 1 200 000 - и машина будет лучше новой. Вот он первые кредит. Тут грянуло СВО и запчасти потерялись на границе. В то время как те же запчасти (вот он второй кредит), заказанные повторно, но уже нами, не через куму - приехали через 3 недели. Короче, она нас тупо кинула. Спасибо ее мужу - работа была бесплатная. Они в том же 2022 , кстати, развелись, но это уже другая история.
Так что задача на 2024 год была - пахать, пахать и пахать, не забывая при этом, что младшему нужен новый комп, старшему - телефон и вообще подростку надо выглядеть достойно. Наше здоровье? Вот на него мы с мужем дружно забили. Но программа минимум сделана: кредиты закрыты. Но брать автокредит под этот бешеный процент очень не хочется.
Так что вот такие ответы на заданные вопросы)
24.12.2024 Нравится Ответить
s_maslami_prosto
s_maslami_prosto
Никаких итогов.
Только благодарность за то, что было в этом году, а было много 🫶🫶🫶
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Это не итоги как раз:)
24.12.2024 Нравится Ответить
julia.zvirzda
julia.zvirzda
Спасибо , сохранила себе вопросы , завтра попробую ответить себе на них ✨
24.12.2024 Нравится Ответить
marianna_1992
marianna_1992
Очень бы хотелось ещё грамотную схему планов на год найти, без мракобесия всякого,типа определенным цветом ручки писать или только в настоящем времени,а вот просто от души чего то нажелать)))
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Это есть по плану, чуть позже
24.12.2024 Нравится Ответить
marianna_1992
marianna_1992
@ellina_denikina 🙏🙏
24.12.2024 Нравится Ответить
marianna_1992
marianna_1992
Спасибо вам большое! Вот просто огромное! Год был для меня очень неоднозначный, были серьезные потери : смерть папы, замершая,но были и взлеты: покупка дачи долгожданной и повышение в должности. И мне так хочется вот в таком контексте описать этот год, без всяких режимов и отчётов по успешному успеху и достигаторству. Вот просто рассказать самой себе о жизни...
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Вы очень четко уловили суть этого упражнения:) Учиться замечать. Остановиться и именно заметить то хорошее, что есть. А если и было сложное, то заметить, как вы с этим справились, вы смогли, вы пережили это.
24.12.2024 Нравится Ответить
olichkinok
olichkinok
Фотографии потрясающие!
24.12.2024 Нравится Ответить
anastasya.timofeeva
anastasya.timofeeva
Прямо захотелось сегодня написать ответы 🩷
Этому году я очень благодарна, и себе🫶🏻

Спасибо за этот пост!)
24.12.2024 Нравится Ответить
shaa
shaa
Спасибо. Интересно. У меня одни негативные ответы.
24.12.2024 Нравится Ответить
ekanika
ekanikaстикер
25.12.2024 Нравится Ответить
_albertovna_
_albertovna_
Я не завистливый человек вообще и в моей душе нет нанависти, то ли дело в том, что семья в меня это вложила, то ли сама к этому пришла, но был в моей жизни отрезок времени, когда я ненавидела всей своей душой одну женщину, которая была лишена род прав, вечно пьяная в халате и которая встретила прекрасного мужчину и рожала ему одного за другим. А я бесилась, что обойдя 100 кругов ада, так и не стала матерью, завидовала ли я ей, наверно да. И меня это тааааак угнетало. В один момент я отпустила всю ситуацию, задавая себе вопрос, что дает тебе эта ненависть? Ответ: ничего, кроме самоуничтожения! Она перестала быть для меня красной тряпкой и в моей душе вновь воцарился мир.
С тех пор, я просто каждый день благодарю Всевышнего за свою жизнь и за всё испытания. И очень часто без подведения каких либо итогов задаю себе подобные вопросы и отвечаю на них. С уверенностью говорю, что я счастливый человек. Я все делаю правильно, хоть и часто совершаю ошибки, которые не оставляю без исправления.
Надо чаще задать себе такие вопросы, они здорово открывают нам глаза и душу и сегодня вечером я обязательно еще раз открою твой пост и честно отвечу по всем пунктам🤗
Эллина, дорогая, благодарю тебя, ты лучик света, который озаряет все вокруг себя ❤️
24.12.2024 Нравится Ответить
yelena.mama
yelena.mama
Спасибо большое вам за такие посты,всегда очень кстати 🌺
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Спасибо вам!
24.12.2024 Нравится Ответить
push_push
push_push
Никогда не подвожу никакие итоги. Очень это не люблю
24.12.2024 Нравится Ответить
push_push
push_push
@siduvlaska ?
24.12.2024 Нравится Ответить
yunnastef
yunnastef
@mommy_nadia, так вам же не итоги жизни предлагают. И вообще не итоги по сути, а вопросы для себя, приятные
24.12.2024 Нравится Ответить
siduvlaska
siduvlaska
@push_push, mmm?
24.12.2024 Нравится Ответить
night_flight
night_flight
Я прямо сейчас начала делать и поняла какой хороший год и какая у меня классная жизнь. Спасибо! Огонь
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Я очень рада:)
24.12.2024 Нравится Ответить
zolotaya-rybka
zolotaya-rybka
А аудио здесь будет?
24.12.2024 Нравится Ответить
night_flight
night_flight
Она выкладывает ссылку на аудио в телеграм, но я с трудом находила среди комментов. Посмотрите в профиле у неё верхняя ссылка, там канал открытый и аудио в нем. Классные. Мне нравится
24.12.2024 Нравится Ответить
sealover
sealover
Читаю и делаю все в вашем адвенте. Год у меня был тот ещё, и эти практики то, что нужно. Перестаю себя чувствовать несчастной жертвой, обделённой судьбой. Вчера выплакалась, слушая аудио в телеграм у вас, но и силу почувствовала. Спасибо, очень крутая задумка! Пусть все у вас хорошо будет
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Сил вам. Пусть у вас все наладится. Переживаю за вас
24.12.2024 Нравится Ответить
begovaya
begovaya
Мне не хватит чашечки кофе для всех этих ответов) весь вечер просижу в размышлениях
24.12.2024 Нравится Ответить
ellina_denikina
ellina_denikina
Можно сделать не за один раз:)
24.12.2024 Нравится Ответить
Читайте также