Про какие дефициты нам говорит организм🔻

• ЖЕЛЕЗО:
•быстрая утомляемость
• озноб
• одышка при нагрузках
• бледная кожа
• Шелушение кожи
• выпадение волос

МАГНИЙ:
• Тревога
• спазмы в мышцах
• тяга к сладкому
• бессоница

ВИТАМИН Д:
• слабость
• Снижение аппетита
• перепады настроения
• боль в костях
• мышечная слабость
• частые инфекционные заболевания

ОМЕГА-3:
• частые простудные заболевания
• сниженное настроение, апатия
• аллергические высыпания
• нарушение стула
• боли в суставах, мышцах, сухожилиях
• повышение артериального давления
•ухудшение памяти и внимания

Следите за своим рационом, не увлекайтесь сомнительными диетами и голоданием для снижения веса 🩷