Что делать при депрессии?
Сейчас словила себя на мысли что депресую.
Апатия полнейшая, на детей ору, на мужа тоже, не хочу ничего, за все переживаю, сплю плохо, позвали подруги на выходных отдохнуть пообщаться, а мне не хочется. Прям беда какая-то.
Что делать? К психологу, или дать себе время погрустить.
Если кратко, сын первокласник, с проблемами с ЖКТ, муж с заёбами, у дочи то зубы то скачек росто то еще что то, на работе сеазали что после нового года я потеряю 50% своего дохода, две ипотеки, моя машина в ремонте и хз во сколько нам это встанет, в доме ремонт аоторый мы делаем сами, хобби нет, спорта нет.
АннаV ·
Мама двоих (младенец)
Психолог, конечно, поможет. Но я думаю вам просто надо отдохнуть, сходите с подругами, я всегда так думаю, а потом пойду и там расслаблюсь, что думаю чего я не хотела идти)
Alena·
Мама дочки (8 лет)
Я никогда не занималась спортом. А тут начала ходить на групповые и понимаю, что очень разгружает голову. В момент тренировки насрать на все вокруг - задача выжить. И выходишь обнулившийся оттуда. Если есть возможность- походите на тренировки. Но погрустить тоже иногда надо
Ксения·
Мама сына-младенца
Вам нужно отдохнуть, сменить обстановку и развеяться. Все и сразу навалилось на Вас. Но это временно. Сходите погулять с подругами, возьмите абонемент в спортзал или просто выходите погулять одна, даже на 20-30 мин по вечерам. Все будет хорошо 👌
Марина·
Зря с подругами отказываетесь встретиться. Я вот бы за… ток не зовет никто)))
Марина·
Да кстати я свою депрессию немного тренировками закрываю
Елена ·
Мама сына (6 лет)
К психологу.
Яната·
Мама дочки (9 лет)
Мне ничего особо не помогло, пошла к психиатру депрессия подтвердилась. Выписали лекарства.
Что бы вы понимали, насколько меня ничего не радует. Муж хочет на моё день рождение свозить меня в Дубай. А я не хочу(((
Анна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Можно к психологу, если найти подходящего, то должно стать легче.
Можно пройти тест на депрессию - шкала Бека, показывает текущее состояние.
А может просто осень и сразу много стрессоров в кучу, по уляжется всё, станет легче. В любом случае не ругайте себя, если на что-то нет сил, а поддержите.
Психолог Виктория Березина ·
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Здравствуйте. А как Вы считаете справитесь сами? Если да, то к психологу не надо. Это в целом нормальное состояние и мозг выдает реакцию на стрессовые факторы. В этом случае лучше с собой договориться и четко обозначить сколько нужно времени для "погрустить". Например неделю. За эту неделю Вы ни разу не пытаетесь себя терроризировать относительно того, что в эмоциональной нестабильности, ни разу не уговоравате себя собраться и быть в норме. Позвольте себе то, что просит организм. Он набирается сил. Обычно, если хорошо договорились и всё исполнили, по истечению срока состояние улучшается и силы возвращаются. Включается рациональность ума и виден выход из ситуации.
Если это не поможет, то можно сходить к неврологу или психиатру за выпиской успокоительных, а потом к психологу. Буду рада сотрудничеству и я. Я психолог-сексолог. Познакомиться со мной можно на моей странице. Прайс в первом посте
Маргарита·
Здравствуйте. Лучше, конечно, обратиться к психологу. Самому сложно оценить обстановку полностью, находясь в ней эмоционально.
Если такой возможности нет, то можно попробовать посмотреть, что происходит сейчас в вашей жизни хорошего, параллельно с проблемами, которые Вы описали.
Как правило, оно все равно есть, но фокус внимания сильно смещен на негатив.