⛈️ ТРЕВОГА И РАЗДРАЖЕНИЕ МАМЫ

Все мои последние консультации и сопровождения мам были психологическими по своей сути. Даже если я работала около вопросов гв или сна, все было завязано вокруг одного - чувства и эмоции матери.

По недавнему опросу, что я проводила в телеграмм у себя в канале, 62% женщин ответили, что испытывали тревогу и беспокойство, а 87%, что испытывали раздражение, злобу и агрессию. И ещё 62% испытывали желание сбежать от новой реальности материнства и "вернуть все, как было".

Тревога и раздражение идут часто рука об руку. И при постоянном присутствии они могут нести разрушение, постепенно и долго, но день за днём подтачивая ресурсы.

И почему же такие разрушительные эмоции возникают в таком прекрасном периоде женщины, как материнство и первый год жизни ребенка? Казалось бы, рождение малыша - период вдохновляющий. Многие женщины очень ждут своего малыша, стремятся к материнству и встрече со своим крохой. А потом сталкиваются с реальностью своих будней, проживанием своих эмоций, о накале которых они ранее и не представляли (отсюда и желание сбежать, разница между ожиданием и реальностью).

По данным зарубежных исследователей сообщается, что около 80% женщин испытывают отрицательные и негативные состояния после родов и в первый год жизни ребенка.

И раз уж результаты моего опроса тоже говорят о тревоге и агрессии, да и по следам моей работы в последние месяцы (эти темы всплывади всегда в работе, ноименно последние два месяца особенно часто), я вам расскрою немного тему тревожности и раздражения у мам.

На самом деле все то, что проживает женщина в период своего материнства - лишь следствие всей ее жизни, скажем так - это симптом ее опыта (а иногда опыта поколений), ведущих установок и ограничений (что накладывают на нас и воспитание, и социум и т.п.). Весь тот багаж подавленных, скрытых, непризнанных и непрожитых эмоций постепенно открывается в один из самых уязвимых периодов жизни женщины.

За тревогой и беспокойством за жизнь ребенка стоит не только материнский инстинкт женщины, но и чаще всего энергия гиперконтроля. Когда на самом деле мама всю жизнь жила по расписанию, чёткому плану. Она знала кому что делать, что есть, что одевать, она знала, как лучше жить. Она делала лучше всех, ей нужно было знать, понимать, иметь ответы на всё. Либо она очень и очень всегда к этому стремилась (вспоминаем вечно критикующий голос в голове).

А тут рождается ребенок, который ломает все уклады, все привычные ритмы. Который может хотеть спать, но при этом не спать, а плакать. Который может хотеть есть, но при этом не брать грудь. Который спит не так, как у других, висит на груди, либо наоборот не берет грудь, плачет, какает и не какает и т.п.

И тогда женщина часто начинает себя ощущать "неправильной", "нехорошей", "недостойной матерью". А если к этому всему добавить ещё немного критики, непрошеных советов, то постепенно начинает разгораться котел с надписью "ЧУВСТВО ВИНЫ".

Чувство вины толкает женщину на то, чтобы делать ещё сверх: ещё больше стараться, ещё больше изучать, ещё больше давать. И все это из состояния дефицита при недосыпе, недоедании, отсутствии сил и поддержки и т.п.

За этим ниминуемо следует срыв: раздражение, злость, агрессия (скандалы с близкими, повышение голоса, более грубое обращение с ребенком, игнорирование, истерики и т.п.).

А за этим... снова разгорается котел с варевом "ЧУВСТВО ВИНЫ". Женщина ощущает себя слабой, ничтожной, снова "плохой мамой/женой", и начинает снова давать СВЕРХ того, что может.. что снова ведёт ее к растрате ресурсов и новому срыву.

И как вы понимаете... Это круг бесконечен.

Сложно посмотреть в то, что я могу не справиться, не знать, что я могу совершать ошибки. Вообще сложно быть "плохой". Все стремятся к идеальному совершенству, к тому, что вещают нам с экранов идеальные мамы-блоггеры, профессионалы, или транслируют собственные мамы, свекрови...голоса из прошлого, самокритика..

Но перед зеркалом отражается лишь простая смертная женщина, которая на самом деле устала контролировать все, но не может расслабиться, не может пойти в доверие к миру, Богу, к самой себе, к близким. Потому что небезопасно, потому что я не знаю как это. И это состояние можно изменить, конечно в терапии.

С перманентным чувством беспокойства и тревоги можно и нужно работать. Если вы в своем родительстве постоянно испытываете негативные состояния, помните, что это отражается и на ваших детях, потому что они находятся в вашем поле. И тогда могут запускаться истерики, нервные тики, навязчивые движения, страхи, плохой сон - и тут только работать с мамой и ее состоянием.

Как сказала мне одна клиентка на сессии с печальной улыбкой: "Теперь мне тревожно за то, что мне тревожно". Но тут сила в том, что когда ты осознаешь то, что происходит с тобой, ты можешь начать влиять на свое состояние и делать шаги для изменений. Ты пересташь быть ведомым судьбой, а начинаешь создавать свою жизнь сам.

Зачем страдать, если можно не страдать? И это может быть только осознанный выбор.

Поделитесь вашими чувствами в первый год после родов?
Как справлялись, что помогло или не помогло?
Что бы посоветовали молодым мамам?