Закончила смотреть документалку по сахару. "Удивительно" сказала я, когда увидела рейтинг. Хотя фильм 2014 года 🫢
После просмотра, я получила один очень важный ответ , на свой давний скрытый вопрос в моей голове по потреблению ккал. И множество других факторов тоже конечно засчитала в свою голову как факт. Там не призывают отказываться от сахара. Там призывают грамотнее выбирать продукты в свой холодильник, и конечно же говорят, что без сахара совсем нельзя никак. Например вы знали что в одном яблоке содержится 4 чайные ложки сахара? И что даже питаясь полезными продуктами , можно набрать? ( я то знаю, меня беременную сажали на диету - не есть ничего жареного, мучного, сладкого, жирного , только салатики овощи и фруктики : которые дали мне +30 кг веса за всю беременность) . Теперь я понялааааа 🤌🤌🤌
Придется пересмотреть питание 🤭
Лучший комментарий
30 глупых рекомендаций по питанию, что делать не надо, от врача диетолога (доказательной медицины)
1. Гнать желчь.
2. Придерживаться карнивор-диеты.
3. Верить, что нельзя сочетать помидоры с огурцами.
4. Чистить лимфу и кишечник от шлаков, а кровь от токсинов.
5. Придерживаться безглютеновой диеты без медицинских показаний.
6. Придерживаться диеты Макдугалла (крахмалистая диета).
7. Пить БАДы для здоровья мозга.
8. Верить в заявления инста-эксперта Мудроеда: исключить белок, антипаразитариться, голодать и т. п.
9. Верить, что нельзя сочетать 2-3 вида белка в одном приеме пищи.
10. Бредни про вред завтрака или ужина.
11. Исключать фрукты из рациона.
12. Пытаться управлять аутофагией при помощи пищевых пауз.
13. Пить не по жажде, а по строгим нормам воды (30 мл\кг, 1,5-2 литра).
14. Верить в жиросжигающие, стройнеющие, худеющие продукты.
15. Детокситься на соках.
16. Чистить печень — выделяю отдельно, так как это феерический бред.
17. Придерживаться аутоиммунного протокола.
18. Пить похудательные чаи.
19. Придерживаться GAPS-диеты.
20. Верить в волшебные свойства черного тмина.
21. Заявления о том, что определенные продукты вызывают целлюлит.
22. Пить хлорофилл.
23. Придерживаться антикандидного протокола.
24. Обязательно пить яблочный уксус.
25. Пережевывать пищу строго определенное количество раз.
26. Заявления о том, что воду нельзя пить стоя.
27. Придерживаться сухоядения.
28. Верить, что есть правильное питание (ПП). (Пояснение ниже)
29. Исключать злаки из рациона из-за того, что якобы в этом слове корень «зла».
30. Придерживаться кето.
Про ПП:
Правильное питание - это эмоциональная оценка, правильное или неправильное, хорошее или плохое.
Но вопрос, что является правильным питанием и для кого? Кто же является "судьей" и определяет это?
Существуют здоровые стили питания или здоровый рацион (образ жизни), такие как средиземноморский, DASH, MIND.
Таким образом, такого термина, как "правильное питание" (ПП) на самом деле не существует. Мышление о том, что существует правильное и неправильное питание, а также деление продуктов на хорошие и плохие, не отражает реальность рациона человека.
Комментарии
Меня впечатлил там парень с маунтин дью) у которого зубов почти не осталось) мы смотрели с дочкой этот фильм (она любит документалки), теперь к газировке не подходит
Ой блин я вообще в шоке была "я выпиваю 6-7 бутылок в день где-то с двух-трех лет". Я посмотрела на спящего сына и такая "я хорошая мать" 🤣🤣🤣
@fapladybug 😂😂😂 точно)
Очень многие врачи раскритиковали этот фильм.
Думаю дело не только во влиянии на вес, а на здоровье в целом
Да конечно, меня в этом фильме именно цепанула тема про разные виды сахара как какой вид влияет на артерии и на печень. Отказываться от сахара я никого не призываю просто нужно грамотное потребление его в день
Ага, когда мне ГСД поставили, внезапно обнаружилось, что сахар есть везде, и меню катастрофически уменьшилось 🫠это было тяжело
Я представляю 🙈 да.. Есть конечно разные виды сахара, и все они по разному расщепляются в нашем организме.
Я отказалась от сахара в чай, кофе, сладких булочек, конфет, пирожных, газировки. Но вот обычные продукты оставила. И знаете у меня начались изменения существенные в лучшую сторону
Да в целом я про это и говорю) совсем от сахара мы никак не избавимся он есть в 80% продуктов на полке от этого не убежишь, да и сахар все таки необходим организму это факт. Просто не все контролируют употребление этого сахара в день.
Блин, а как же шоколадка в шкафу. Она так и манит съесть ее
Если организму требуется , съешьте ) Как тут многие могли подумать, что я там отговариваю кого-то есть сахар, я никого не отговариваю) я пришла к выводу после этого фильма что мне нужно сократить потребление пищи в которой есть этот сахар, а есть он в 80% продуктов. И он весь разный , это тоже учитывается )
Да, про фрукты знала.
И то, что полностью отказываться от сахара-вредно. Все хорошо в меру и по состоянию здоровья конкретного человека. Что подходит одному, может навредить другому.
Да все верно ✅ там ни в коем случае не обязывают что надо прям отказываться от сладостей. Всё хорошо в меру. Просто я оказывается не все продукты ем в тех количествах в которых надо, а потом удивляюсь почему у меня вес не уходит 🤭🤭🤭
Есть естественные сахара, как в том же яблоке, а есть обычный белый сахар. Это немного разные вещи)
Бляяяя да сколько можно гнобить бедный сахар 😂
Вы знаете то,что вы кушаете это 90% полнейшнего шлака и говна?
Сахар это капля в море
А где я, его гноблю? Сахар тема ) в разумных потреблениях жизненно важно необходим нашему мозгу и работе организма )
бегемот питается травой и много ходит, разве ему это помогло быть стройным?)))
@a_kulikova92 🤣блин они такие смешные толстые ) ну в то же время это же блин капец 😰
@fapladybug, толстые таксы - моя боль((( я как-то случайно наткнулась на статью про ожирение у них и теперь всегда обращаю внимание
Я фильм не смогла досмотреть, мне показался занудным что ли каким-то, да и нового ничего там не сказали.
Типа: "о боже, я пью сок, а вы знаете СКОЛЬКО В НЁМ САХАРА?"
А что, кто-то не в курсе, что в соках один сахар? Или что в сухих завтраках сахар, или что банан по сути сладкая картошка, сахар да крахмал. Этого никто не скрывает, в составе и БЖУ всё указано, количество углеводов видно. Может там дальше что-то было интереснее, мне хватило первой части фильма😁
Ну, фильм больше всё-таки направлен на Европу. Я до сих пор в шоке от того какие там завтраки у них , и там далеко не только сахарные хлопья 🤭
Боже, пусть это увидят те, кто возмущался от половины чайной ложки сахара в садиковском чае, но при этом требовали больше фруктов😁
В садике очень хорошее питание , в целом не нарушает нормы потребления ) на самом деле я посмотрев одиннадцатидневное меню своего ребёнка могу с уверенностью сказать что я сама хочу так питаться, она просто идеальное 😍
Вот именно поэтому меня возмущает меню в садике, искусственный подсластитель в чае или шоколадка это не одно и тоже что фруктоза или пектин во фруктах ☝️
Да и булочка на дрожжах такие себе углеводы 😏
Не устану рекомендовать лекции Дубынина он биолог и очень грамотно и понятно излагает про влияние еды ( разно) про процесс разложения и усвоения тех или иных элементов. Глюкоза фруктоза крахмал пектин и много др разных видов сахара совершенно по разному усваиваются и действуют в организме…. Как и глютен как и лицетин как и глицин….
Поэтому от души рекомендую Вячеслав Дубынин на YouTube много разных про питание 🔝
Да там разные виды сахара тоже в фильме указывали, что бывает когда в организм поступает сахароза, фруктоза или кукурузная патока , и как это всё дело сказывается на органах - запомнила очень хорошо про печень и про артерии
Может быть еще не болело ничего ) или просто похер 🤣
Вообще фильм никак не смотивировал отказаться от сладкого, смотрела лет 6-7 назад.
Многое и до этого знала (о количестве сахара в продуктах)
С диабетом с детства.
Со временем стала есть меньше сладкого, но это у многих с возрастом происходит. Но не от просмотра фильма.
А фильм и не призывает отказываться от сладкого.😳 фильм призывает следить за потреблением съеденного , например, в Америке у них сплошные полки со скрытым сахаром, у нас я уверена тоже. Я не отказываюсь от сахара) от сладкого я тоже не готова отказаться, полностью это невозможно об этом фильме, говорят.)
@fapladybug, так я и пишу, что он никак не повлиял на меня, ни к чему не призвал. Если я хочу съесть «гадость» какую то, я съем.
Я знаю где скрытый сахар есть, и я это ем
Прочитайте книгу "парадокс растений" вы вообще афигеете🤣
Я вот теперь некоторые овощи спокойно есть не могу а помидоров в нашем доме нет🥲
Но зато сладости стабильно, не могу отказаться пока.
@agla опровержение идей Стивена Гандри "Парадокс растений"
ссылка
@pasternak_daria да, он пишет своеобразные книги, передергивая факты и порой "замечая" только то, что укладывается в его концепции. Например, акцентирует внимание, что у жителей Окинавы- растительная диета,а то, что они, в отличие от многих японцев, едят и свинину, "благоразумно" опускает))
Я прям отказываться от каких либо продуктов не собираюсь я просто сокращу их употребление) помидоры в нашем доме есть, в основном это черри , помидоры очень полезны для мужчин , им это для сердечно сосудистых помню читала чью-то статью
Но по сути не важно, сколько сахара в продукте, важен баланс бжу и суточный калораж. Не нужно бояться жиров в питании (орехи, рыба, масла и тд), не злоупотреблять белком (кето диета не о здоровье) и не налегать на быстрые углеводы.
Да, в яблоке может и 4 ложки сахара, и они ударно работают, если сок выпить. Но фрукт едим с мякотью, там клетчатка, она препятствует быстрому попаданию сахара в кровь и получается здоровое питание.
Ну и сажать беременную на диету - отдельный вид издевательств, особенно монодиеты в виде разгрузочных дней. Если сидеть на овощах и фруктах - да, можно набрать, если превышать суточный калораж и игнорировать потребление белков и жиров.
Не нужно демонизировать какой-либо продукт, просто нужна мера
@fapladybug
С научной точки зрения бессмысленная трата времени
ссылка
@pasternak_daria я попробую , хочу попробовать, не забывайте, пожалуйста, то, что все организмы разные.) есть и те, кто жрёт, как не в себя и готов сожрать 2-3 кг сахара в день и ему ничего от этого не будет.
Я говорю вам как человек который за беременность на фруктиках на овощах набрал 30 килограмм. Без сладостей, мучного, жареного, жирного, острого 🫶
@fapladybug в беременность вес растет не от питания, а под действием гормонов
да фрукты тоже зло.Это вы еще про овощи не читали.У многих они вызывают сильные запоры.
В общем я на самом деле не думала, то что мне документалка про сахар понравится 🤣 очень всё чётко и доходчиво , рейтинг оправдан.
@fapladybug На самом деле очень тяжело по магазину ходить и выбирать продукты.Мало выбора
@ceraya я уже начала смотреть в сторону вкусвилла 😁
@devochka_s_kartinki ох, я уже и забыла, когда я последний раз вообще фастфуд ела. 🤣 ну от того что я его перестала есть я не похудела ни на килограмм 🤣
Да потому что нужно питаться продуктами где ГИ не выше 50 и будете стройны )) и конечно же иногда можно кушать ГИ выше 50 но ключевое слово иногда ! И все в меру должно быть .
Мало кто знает что именно ГИ влияет на набор веса ))
@grinya19, гликисический индекс посмотрите таблица продуктов с ГИ не выше 50
@catyacostie да, мне просто было интересна аббревиатура)), так то мне не важно, проблем нет 🤗
@grinya19, ну хорошо теперь знаете ))
А так у меня тоже проблем не было пока не словила инсулинорезистентность )))
Обычно все ведьмой называли 😂😂
Теперь я выучила ГИ и возвращаюсь в свою ведьму 😂😂
Блин ради интереса посмотрю, но от яблок не откажусь 🤣
Там больше про разумное потребление сахара , там нету отмены сахара) без сахара наш организм к сожалению не сможет существовать, как и без других бжу 😅
@fapladybug я вообще не считаю, не люблю бжу 🤣, а от сахара только после смерти откажусь 😂😉
@grinya19 от него нельзя отказываться 🤣 фильм не о запрете сахара, а о другом немного)
Есть ссылка на фильм? Всяких иви и прочего нет. Хочу пересмотреть 🤝
Отличный фильм! Мотивирует, особенно высказывание про то, что люди не знают про альтернативу в выборе питания
@dear_forest меня зацепили про печень диалоги и как после эксперимента в 60 дней стал выглядеть мужик этот. 🫢 при этом он говорит "я употреблял то же самое количество ккал 2300 что и раньше до эксперимента "
@fapladybug кстати после более менее ПП повторила эксперимент мужика, на стрессе ела один "добавленный сахар" запивая им же, результат один в один естественно 🫠
Её когда-то по телеку крутили. Но единственное, что для себя тогда поняла, что лучше пить меньше газировок с сахаром😅 И соки водой разбавлять. Так как пью жидкости очень много.
А сам сахар особо не отслеживаю. Но я больше по солёному и острому
@fapladybug Про вред в целом согласна, конечно))
@natalya.pi Ну ей 31 и ребёнок есть, но пока ничего не изменилось😅 Но у неё и оба родителя такие.
Она всё мечтала набрать. Гейнеры пила, диетологи и тренер. А как в трубу))
@anastassius я в 31 была 52 кг при росте 168) сейчас я каждый раз борюсь с цифрой 58, скидываю спортом. Спорт убираю и цифра возвращается) но у меня родители в возрасте тоже пополнели. Мама после климакса заметно так
А ещё оказывается в лимоне много сахара... Из-за лимонной кислоты его не ощущаешь в полной мере.
@fapladybug, мне больше нравится эксперимент, где мужчина ел макдак и похудел 😂 или фастфуд один, но он сказал что самочувствие стало хуже
Слушайте фиг с лимоном)) в макдональдсе не протолкнуться😂😂😂
Но по сути не важно, сколько сахара в продукте, важен баланс бжу и суточный калораж. Не нужно бояться жиров в питании (орехи, рыба, масла и тд), не злоупотреблять белком (кето диета не о здоровье) и не налегать на быстрые углеводы.
Да, в яблоке может и 4 ложки сахара, и они ударно работают, если сок выпить. Но фрукт едим с мякотью, там клетчатка, она препятствует быстрому попаданию сахара в кровь и получается здоровое питание.
Ну и сажать беременную на диету - отдельный вид издевательств, особенно монодиеты в виде разгрузочных дней. Если сидеть на овощах и фруктах - да, можно набрать, если превышать суточный калораж и игнорировать потребление белков и жиров.
Не нужно демонизировать какой-либо продукт, просто нужна мера