Большой живот после родов: всегда ли диастаз? Как убрать диастаз 6 см без операции?
Живот с диастазом может выглядеть так 😊
5й год работаю и развиваюсь в теме послеродового восстановления и каждый день вижу разные послеродовые животики. И что я хочу сказать: далеко не всегда большой живот =диастаз, и далеко не всегда диастаз =большой живот. При правильном подходе и регулярных грамотных тренировках, животик с диастазом до 5-6 см можно сделать вполне себе аккуратным и красивым. Без хирургических вмешательств 😊
Здесь, например, был диастаз 6 см (через 3 месяца после 2го КС), сейчас диастаз меньше 1см и он полностью контролируется мышцами.
Но работа с диастазом обязательно должна быть комплексной и начинаться с дыхания и работы над осанкой, плюс укрепление глубоких мышц живота, тазового дна, а также поиск возможных причин вашего диастаза и работа над ними.
Нет одного супер-упражнения, которое закрыло бы все эти вопросы, - только комплексная регулярная индивидуальная работа 😊и результат не заставит себя ждать 😉
Комментарии
В основном, да. Но в каждом случае упражнения подбираются индивидуально, потому что осанка у всех по-разному реагирует на беременность и материнство, а из работы с осанкой складывается работа с диастазом.
Ну и плюсом смотреть какие ещё проблемы: если было кс или другие операции, то работа со шрамом; если вздутие - работа с пищеварением и питанием и тд
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Какие комплексные упражнения необходимо выполнять? Пилатес?