Живот с диастазом может выглядеть так 😊

5й год работаю и развиваюсь в теме послеродового восстановления и каждый день вижу разные послеродовые животики. И что я хочу сказать: далеко не всегда большой живот =диастаз, и далеко не всегда диастаз =большой живот. При правильном подходе и регулярных грамотных тренировках, животик с диастазом до 5-6 см можно сделать вполне себе аккуратным и красивым. Без хирургических вмешательств 😊

Здесь, например, был диастаз 6 см (через 3 месяца после 2го КС), сейчас диастаз меньше 1см и он полностью контролируется мышцами.

Но работа с диастазом обязательно должна быть комплексной и начинаться с дыхания и работы над осанкой, плюс укрепление глубоких мышц живота, тазового дна, а также поиск возможных причин вашего диастаза и работа над ними.
Нет одного супер-упражнения, которое закрыло бы все эти вопросы, - только комплексная регулярная индивидуальная работа 😊и результат не заставит себя ждать 😉