Как похудеть и подкачаться без зала?
Девочки , нужен ваш совет . Мне после плохих последствий эпидуриалки в зал нельзя , уже около 5 лет прошло с того момента . , до родов я любила зал , увы сейчас эта любовь наполнена запретом в принципе ( я хожу в бассейн для себя , думаю куда бы еще пойти в моей ситуации . Вот задумалась над велотреком. У меня есть лишний вес + целлюлит имеется …, кто ходил на него или ходит , есть свои +? Еще есть Босу,йога,степ, аква фитнес , интервал , пилатес . Хотелось бы что то выбрать , но главное похудеть , подкачать мышцы ( и без напряга на поясницу сильного , но иногда думаю все равно пойти в зал 🤣, а если будет не очень , то бросить это дело …, взять пару раз тренера , что скажите насчет всего этого и стоит ли все равно пойти в зал ?🤣
Комментарии
А не рассматриваете активные игры? Секции вроде волейбола, тенниса, бадминтона? Это интересно, не скучно, сжигаются калории и прокачиваются мышцы. Плюс питание.
Из переяисленного вами я бы выбрала пилатес. Мягкие, но довольно динамичные техники. Хорошо прорабатывает мышцы и связки)
Я слышала про стретчинг , кажется кто силовые не может делать или нельзя, говорили помогает подтянуться в теле
Странно,почему нельзя в зал?У меня две эпидуралки и обе печальные,я со спиной мучаюсь и единственное что мне помогло,это как раз-таки зал🤷♀️тут главное найти правильного тренера.
Я хоть на человека стала похожа,а не на скрученную бабку буквой зю🥺
Сходите к спортивному реабилитологу. Скорее всего то, что нельзя в зал-бред.
В первую очередь нужно начать с питания. Похудеть. А потом подключать спорт. Насчет целлюлита, нужно работать с качеством кожи. Если актуально возьму на похудение, также 30 сентября марафон стартует, если актуально пишите)
В зале можно качать руки и ноги изолированно, не задействую поясницу. Главное чтобы тренер был грамотный
В личку могу посоветовать крутого специалиста. Восстановите все и не будет целлюлита. У него своя методика очень лёгкая. Зал для женского здоровья не полезен. А он физиологично даёт методику самовосстановления тела
@ann04ka понимание, как работает тело. Биодинамика называется
@lucky.kate.4 н @ann04ka там много авторских разработок. Люди преображаются)
Айфоны vs. андроиды
Девочки, а у вас у всех айфоны? Есть такие, кто может пойти и купить айфон, но ходит с андроидом? Айфон это показатель неущербности или как? Навеяно разговором с одной знакомой. Если что, я хожу с андроидом, мне норм.
Кто нибудь в зал ходил с детьми?🙃
Я до беременности, видела таких пару мам, а вы так сделали бы? Я вот думаю пойти 🤣 но боюсь, что марк разнесёт к чертям все
Какие хорошие новости у Ники и автора?
Наши новости такие :забыла отписаться вам, что у Ники снят диагноз по сердцу, все хорошо, на учёте у кардиолога стоять не надо 🙏а я вчера ходила к врачу и получила добро на спорт зал, у меня настолько все идеально, что врач смеясь сказала хоть за 10м иди уже мол организм готов 🤣🤣🤣🤣
В понедельник выхожу в спорт зал, ура 💪
Девочки,вы ходите гулять с малышами?я второй день не выхожу,но мне кажется,что это-такой бред и я издеваюсь над бедным ребенком!вчера с трудом с ней на балконе 45 мин пробыла но она так не спит!думаю,завтра пойти!
Как избавиться от мук?
Итак, помощь зала 🤣🤣избавьте от мук
Я до беременности год занималась танцами, потом йогой и стретчингом. Йога и стретчинг лучше для меня. Самочувствие хорошее после этого, мышцы растянутые, не зажатые, не большой расход калорий, но мне и не надо было.