Как похудеть и подкачаться без зала?
Девочки , нужен ваш совет . Мне после плохих последствий эпидуриалки в зал нельзя , уже около 5 лет прошло с того момента . , до родов я любила зал , увы сейчас эта любовь наполнена запретом в принципе ( я хожу в бассейн для себя , думаю куда бы еще пойти в моей ситуации . Вот задумалась над велотреком. У меня есть лишний вес + целлюлит имеется …, кто ходил на него или ходит , есть свои +? Еще есть Босу,йога,степ, аква фитнес , интервал , пилатес . Хотелось бы что то выбрать , но главное похудеть , подкачать мышцы ( и без напряга на поясницу сильного , но иногда думаю все равно пойти в зал 🤣, а если будет не очень , то бросить это дело …, взять пару раз тренера , что скажите насчет всего этого и стоит ли все равно пойти в зал ?🤣
Катя Лаки·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
В личку могу посоветовать крутого специалиста. Восстановите все и не будет целлюлита. У него своя методика очень лёгкая. Зал для женского здоровья не полезен. А он физиологично даёт методику самовосстановления тела
Анна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
А в чем заключается методика?
Катя Лаки··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@ann04ka понимание, как работает тело. Биодинамика называется
Катя Лаки··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
н @ann04ka там много авторских разработок. Люди преображаются)
Мама·
Мама троих детей
В зале можно качать руки и ноги изолированно, не задействую поясницу. Главное чтобы тренер был грамотный
Леди Ивер··
Это будет ооочень сложно, т к даже поднять с пола гантели - поясница.
Катерина·
Мама сына (1 год)
В первую очередь нужно начать с питания. Похудеть. А потом подключать спорт. Насчет целлюлита, нужно работать с качеством кожи. Если актуально возьму на похудение, также 30 сентября марафон стартует, если актуально пишите)
Галя·
Мама троих детей
Сходите к спортивному реабилитологу. Скорее всего то, что нельзя в зал-бред.
Евгения·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Странно,почему нельзя в зал?У меня две эпидуралки и обе печальные,я со спиной мучаюсь и единственное что мне помогло,это как раз-таки зал🤷♀️тут главное найти правильного тренера.
Я хоть на человека стала похожа,а не на скрученную бабку буквой зю🥺
Марьям ·
Я слышала про стретчинг , кажется кто силовые не может делать или нельзя, говорили помогает подтянуться в теле
Леди Ивер·
Из переяисленного вами я бы выбрала пилатес. Мягкие, но довольно динамичные техники. Хорошо прорабатывает мышцы и связки)
…..·
А не рассматриваете активные игры? Секции вроде волейбола, тенниса, бадминтона? Это интересно, не скучно, сжигаются калории и прокачиваются мышцы. Плюс питание.
Mama Jana·
Я до беременности год занималась танцами, потом йогой и стретчингом. Йога и стретчинг лучше для меня. Самочувствие хорошее после этого, мышцы растянутые, не зажатые, не большой расход калорий, но мне и не надо было.