Запоры при беременности

Я хочу плакать от этих запоров
Ничего не помогает и даже если помогло бы, то нельзя в беременность . Я прям чувствую как они давят на матку и сильно нервничаю . Всем врачам говорю про это, но они ничего годного не советуют .
От слабительных эффект тоже плохой 😫😫😫