Третью неделю работаю с диетологом. За 2 недели минус 3 кг, обьемы сильно уходят, хорошее самочувствие, и кожа! Кожа становится фантастической девочки!
И кажется, это было лучшим решением в борьбе за красивую фигуру. Я не голодная, нет срывов, желания съесть что-то запрещенное. Потому что у меня нет в рационах сейчас ограничений! Только правильный баланс. Вы только посмотрите на мои рационы 😂 был даже сникерс и сгущенка!
Аж отдельную инсту захотелось завести, чтобы выкладывать это все. В свой аккаунт не могу по рабочим причинам. А так хочется делится!
UPD: Девочки, поступило предложение сделать чат для поддержки и мотивации. Если у вас есть желание присоединиться - пишите :)
Вопрос к диетолога все таки пт поводу сникерса, ведь это сахарножировая бомба🤔
Хотя оправдывают такие элементы в питании, чтобы срывов не было у людей
А так мне интересно было бы услышать мнение вашего диетолога по этому поводу, так как у экспертов оно полярно противоположное
@anyuta.redhead, лишнего веса во мне больше 30 кг. Это долгая и большая история, с которой я живу и борюсь больше 10 лет. Но сейчас я действительно вижу и ощущаю результат. И довольна)
Все дело в балансе. Один сникерс вместо завтрака один раз за 3 недели - по мне отлично. И да, действительно это чтобы не было срывов. Но как потребитель скажу - я лучше бы тарелку сырников съела, чем один сникерс. Потому что насыщения мало совсем было) Зато очень наглядно - съела шоколадку или на тот же калораж съела сырники. Теперь шоколадок хочется меньше)
Насколько я знаю, то да. Так как он фитнес-тренер, диетолог и нутрициолог. Я видела девочки обращаются и подсушиться и набрать. Каждый со своим запросом
Здравствуйте! Качественно спорт – нет. Годовалый ребёнок, бабушек и дедушек у нас нет, муж много работает, так что мне активности в течение дня более чем хватает
Придется есть) Вообще самое сложное это есть, потому что порции большие.
Нет, меню он дает готовое, по своему усмотрению. Но например, я не ем окрошку - и тогда мы придумываем альтернативу. Можно сделать салат, выпить кефир отдельно. Или например в меню рыба минтай, а я ее не ем, то тогда можно взять форель.
Мясо - важный белок. Его замены более калорийны и менее имеют качественный нутритивный состав. Тут же задача не просто похудеть, но и качество тела улучшить. То же самое и с молочкой. Она есть, но ее очень мало.
Молоко - калории) А мне нужен дефицит. Кофе только черный, чай тоже. Капучино, латте, чай с молоком - под запретом. Это так напитками можно пол суточной нормы набрать))) А так молоко есть в составах блюд)
@rozhdennay.v.sssr, ага) Но в целом привыкаешь. Я тут облизала ложку от пюрешки детской - и она мне на третей неделе воздержания показалась капец какой сладкой
@alinaalevtina, мне понравилось, я ещё специей добавляю по вкусу, и мясо запекаю сейчас чесноком и копчёной паприкой. Муж вообще тазик такой может съесть раз
Да, конечно. Я получаю рацион от диетолога и там в рецепте написано сколько, чего, сколько грамм курицы, сколько муки. Порции рассчитаны по весам, взвешиваю в момент приготовления
Готовлю сразу на 2 дня, для себя и для сестры (она тоже со мной придерживается). На 2 полноценных дня для 2х человек трехразовое полноценное питание + перекус примерно 2-2,5 часа. Бывает быстрее, если рецепты не составные. Один раз готовлю, 2 дня голова не болит
Хотя оправдывают такие элементы в питании, чтобы срывов не было у людей
А так мне интересно было бы услышать мнение вашего диетолога по этому поводу, так как у экспертов оно полярно противоположное