Mom.life
Мама Драмма
mama_dramma
Мама Драмма
post image
Третью неделю работаю с диетологом. За 2 недели минус 3 кг, обьемы сильно уходят, хорошее самочувствие, и кожа! Кожа становится фантастической девочки!
И кажется, это было лучшим решением в борьбе за красивую фигуру. Я не голодная, нет срывов, желания съесть что-то запрещенное. Потому что у меня нет в рационах сейчас ограничений! Только правильный баланс. Вы только посмотрите на мои рационы 😂 был даже сникерс и сгущенка!

Аж отдельную инсту захотелось завести, чтобы выкладывать это все. В свой аккаунт не могу по рабочим причинам. А так хочется делится!

UPD: Девочки, поступило предложение сделать чат для поддержки и мотивации. Если у вас есть желание присоединиться - пишите :)
07.09.2024
738

Лучший комментарий

anyuta.redhead
anyuta.redhead
Вопрос к диетолога все таки пт поводу сникерса, ведь это сахарножировая бомба🤔
Хотя оправдывают такие элементы в питании, чтобы срывов не было у людей
А так мне интересно было бы услышать мнение вашего диетолога по этому поводу, так как у экспертов оно полярно противоположное
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
@anyuta.redhead, лишнего веса во мне больше 30 кг. Это долгая и большая история, с которой я живу и борюсь больше 10 лет. Но сейчас я действительно вижу и ощущаю результат. И довольна)
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Все дело в балансе. Один сникерс вместо завтрака один раз за 3 недели - по мне отлично. И да, действительно это чтобы не было срывов. Но как потребитель скажу - я лучше бы тарелку сырников съела, чем один сникерс. Потому что насыщения мало совсем было) Зато очень наглядно - съела шоколадку или на тот же калораж съела сырники. Теперь шоколадок хочется меньше)
07.09.2024 Нравится Ответить

Комментарии

frankoliver24
frankoliver24
Все увидела😀
09.09.2024 Нравится Ответить
frankoliver24
frankoliver24
Здравствуйте, а сколько стоят услуги диетолога.
09.09.2024 Нравится Ответить
assem_aa
assem_aa
А с набором массы у него есть программы?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Насколько я знаю, то да. Так как он фитнес-тренер, диетолог и нутрициолог. Я видела девочки обращаются и подсушиться и набрать. Каждый со своим запросом
08.09.2024 Нравится Ответить
jasm1n
jasm1n
Сделайте плз чат 🙏🏻🥲 у меня тоже лишние 30 кг. Не хватает мотивации 😔😔😔
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Попробуйте тоже поработать с диетологом. Тут важен индивидуальный подход к проблеме.

Чат мотивации вы имеете ввиду?
07.09.2024 Нравится Ответить
jasm1n
jasm1n
@mama_dramma, да, чтобы поддержка и понимание было друг другу. Одной тяжко 😅
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
@hollababy, в целом классная идея :) Кто-нибудь хочет с нами?
08.09.2024 Нравится Ответить
alina.m.a.g
alina.m.a.g
Жиров мало совсем..... почему-то никто не учитывает последние исследования
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Жиров достаточно) В составе блюд есть и желтки, и сливочное масло и прочее. Без жиров женского здоровья не будет)
07.09.2024 Нравится Ответить
newme1993
newme1993
а вот с лавашом там что внутри?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Ооооо, это донер! Нереально вкусный
07.09.2024 Нравится Ответить
grm_
grm_
Очень круто!
А на первом коллаже, третье фото, что за мясо? Ветчина?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Да, ветчина из индейки
07.09.2024 Нравится Ответить
lili-100
lili-100
Здравствуйте а спорт подключили ?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Здравствуйте! Качественно спорт – нет. Годовалый ребёнок, бабушек и дедушек у нас нет, муж много работает, так что мне активности в течение дня более чем хватает
07.09.2024 Нравится Ответить
aynur-ka
aynur-ka
О давно как-то очень хорошо похудела на дефиците кал (1200). Даже при том , что я ела сладкое. Желаю Вам удачи
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
🙏 благодарю
07.09.2024 Нравится Ответить
thatsmyname__
thatsmyname__
А он подбирает меню и рецепты по вашим предпочтениям ?
Например если я не ем мясо, молочку , даст альтернативу?) Или придется есть 😄
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Придется есть) Вообще самое сложное это есть, потому что порции большие.
Нет, меню он дает готовое, по своему усмотрению. Но например, я не ем окрошку - и тогда мы придумываем альтернативу. Можно сделать салат, выпить кефир отдельно. Или например в меню рыба минтай, а я ее не ем, то тогда можно взять форель.
Мясо - важный белок. Его замены более калорийны и менее имеют качественный нутритивный состав. Тут же задача не просто похудеть, но и качество тела улучшить. То же самое и с молочкой. Она есть, но ее очень мало.
07.09.2024 Нравится Ответить
asylyym
asylyym
Чисто на питании или + тренировки?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Чисто питание. Тренировка - сыну 1 год 🤣 Движений хватает
07.09.2024 Нравится Ответить
asylyym
asylyym
@mama_dramma, 🤣🤣🤣
07.09.2024 Нравится Ответить
rozhdennay.v.sssr
rozhdennay.v.sssr
Чай без молока всегда? Или вы с молоком не пьете просто?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Молоко - калории) А мне нужен дефицит. Кофе только черный, чай тоже. Капучино, латте, чай с молоком - под запретом. Это так напитками можно пол суточной нормы набрать))) А так молоко есть в составах блюд)
07.09.2024 Нравится Ответить
rozhdennay.v.sssr
rozhdennay.v.sssr
@mama_dramma ааа)) везде калории 😁
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
@rozhdennay.v.sssr, ага) Но в целом привыкаешь. Я тут облизала ложку от пюрешки детской - и она мне на третей неделе воздержания показалась капец какой сладкой
07.09.2024 Нравится Ответить
alinaalevtina
alinaalevtina
Скажите рецепт салата с мясом 😭😭😭 не знаю что готовить на уд н
07.09.2024 Нравится Ответить
alinaalevtina
alinaalevtina
@mama_dramma, 😍😍😍вкусный ?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
@alinaalevtina, мне понравилось, я ещё специей добавляю по вкусу, и мясо запекаю сейчас чесноком и копчёной паприкой. Муж вообще тазик такой может съесть раз
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
@alinaalevtina, мне ещё очень нравится, когда разные температуры в салате, то есть овощи холодные, мясо тёплые
07.09.2024 Нравится Ответить
dinaraabdi2016
dinaraabdi2016
Подскажите пожалуйста, вы граммами свешиваете свои порции ?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Да, конечно. Я получаю рацион от диетолога и там в рецепте написано сколько, чего, сколько грамм курицы, сколько муки. Порции рассчитаны по весам, взвешиваю в момент приготовления
07.09.2024 Нравится Ответить
maimay
maimay
Круто, а сколько времени у Вас уходит на готовку?
07.09.2024 Нравится Ответить
mama_dramma
mama_dramma
Готовлю сразу на 2 дня, для себя и для сестры (она тоже со мной придерживается). На 2 полноценных дня для 2х человек трехразовое полноценное питание + перекус примерно 2-2,5 часа. Бывает быстрее, если рецепты не составные. Один раз готовлю, 2 дня голова не болит
07.09.2024 Нравится Ответить
Читайте также